Wir haben alle gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, und wir alle wissen, dass, egal ob das stimmt oder nicht, das Essen am Morgen uns die Kraft gibt, den ganzen Tag weiter zu machen. Es ist großartig, hin und wieder einen luxuriösen Brunch zu genießen, aber an den meisten Tagen geht es darum, gesund und schnell zu essen. Eine einfache Schüssel mit Haferflocken ist die perfekte Option, um Sie den ganzen Tag über voll zu halten, ohne die Bank zu sprengen oder zu viel Zeit für die Vorbereitung aufzuwenden. Und bevor Sie anfangen, wie langweilig Ihr Hafer auf den ersten Blick scheinen mag, hören Sie mich aus. Mit ein paar einfachen Änderungen können Sie Ihre Schale so verfeinern, dass es sich anfühlt, als würden Sie ein Gourmetessen essen.

Denn wenn Sie denken, dass Sie Haferflocken nicht mögen, haben Sie wahrscheinlich einfach nicht genug damit experimentiert. Sie müssen keinen süßen Zahn haben, um dieses vielseitige Essen zu genießen, und es muss auch nicht matschig und geschmacklos sein. Ganz gleich, welchen Geschmack Sie haben, es gibt die perfekte Haferflocken-Kombination, die Sie entdecken können.

Ob Sie ein Cerealien-Anhänger oder ein Ei-Süchtiger sind, können Sie die perfekte Schüssel mit Haferflocken zusammenstellen, um Ihren Morgen mit dem richtigen Fuß zu beginnen. Probieren Sie diese 10 Hacks das nächste Mal, wenn Sie ein schnelles und reichhaltiges Frühstück benötigen, und wir garantieren Ihnen, dass Sie in kürzester Zeit ein Hafer-Convert werden.

1. BRINGEN SIE DEN BROWN ZUCKER

Vergessen Sie die Fertigmehlpackungen, die mit Konservierungsmitteln und viel Zucker gefüllt sind, als Sie wirklich brauchen - nur ein bisschen brauner Zucker gibt Ihnen die richtige Menge an Süße.

2. POUR AUF EINEM MAPLE SIRUP

Ein Nieselregen von Ahornsirup verleiht Ihrer Schale sofort einen Hauch von Herbst. Überspringe den Zucker und probiere diese süße Güte für eine Abwechslung.

3. MIX IN NÜSSEN

Wenn du dir Sorgen machst, dass du deinen Tag mit genügend Protein beginnen kannst, fürchte dich nie. Ein paar Mandeln oder Walnüsse (oder ein Löffel Nussbutter) fügen Ihrem Haferflocken die perfekte Textur hinzu und machen Sie fit für den Tag.

4. OBEN MIT FRISCHER FRUCHT

Eine Banane zu schneiden und sie auf deine Haferflocken zu werfen, dauert im Grunde keine Zeit und fügt eine sofortige Dosis Kalium hinzu. Probieren Sie saisonale Früchte, um Ihrem Frühstück Abwechslung zu bieten.

5. Machen Sie es über Nacht

Instant Haferflocken nicht wirklich dein Ding? Versuchen Sie es stattdessen: Gießen Sie Ihre Milch auf Ihren Hafer, bedecken Sie sie vollständig und stellen Sie alles über Nacht in den Kühlschrank. Wenn du aufwachst, hast du essfertigen Hafer, der erhitzt oder kalt genossen werden kann.

6. STIR IN CHIA-SAMEN

Es gibt nichts besseres als ein gutes ol Superfood, um den Tag zu beginnen. Mischen Sie einen Esslöffel Chiasamen, während Sie Ihren Hafermehl auf dem Herd kochen, oder bereiten Sie sich über Nacht auf eine dickere Textur und einen zusätzlichen Nährstoffschub vor.

7. BACKEN SIE ES

Für eine andere Einstellung auf warmen, tröstlichen Haferflocken, schalten Sie den Ofen aus und beginnen Sie, diesen Ofen vorzuwärmen. Mischen Sie Hafer, Toppings und Milch zusammen, wie Sie es normalerweise tun würden, und backen Sie bei 375 Grad für 10 Minuten für eine klebrig-zentrierte Behandlung.

8. Setzen Sie ein Ei auf es

Wirklich. Gibt es etwas, das ein Ei nicht verbessert? Geben Sie Ihrem Hafer etwas mehr Eigelb, indem Sie ihn mit einem Spiegelei oder einem Spiegelei überziehen. Sie können Ihre Haferflocken mit einem Ei oben für eine andere Take backen.

9. Fügen Sie etwas SAVORY hinzu

Trotz der landläufigen Meinung muss Haferflocken nicht süß sein. Wenn Sie eher eine wohlschmeckende Person sind, mischen Sie Gewürze wie Kreuzkümmel und Paprika oder fügen Sie Kräuter wie Petersilie und Basilikum hinzu. Gemüse einrühren und mit Käse oder Hefeflocken bestreuen. Experimentieren Sie und finden Sie Ihre neue Lieblingskombination.

10. DIE SCHOKOLADE MITBRINGEN

Es ist vielleicht nicht die gesündeste Option, aber eine kleine Schokolade hat noch nie jemanden verletzt. Schokoladenstückchen schmelzen perfekt in einer warmen Schüssel Haferflocken, und Kakaopulver fügt einen reicheren, bittersüßen Geschmack hinzu.

Foto: Rachel Hathaway / Flickr, Giphy (10)