Wenn romantische Partner zusammenwachsen, wird es unvermeidlich, dass sie sich durch die turbulentesten und traumatischsten Erfahrungen des Lebens sehen werden: Tod, Verlust, Krankheit, Misserfolge, die Liste geht weiter. Oft werden Sie die erste Person sein, an die sich Ihr Partner in schwierigen Zeiten wendet. Es ist ein schöner Aspekt einer starken Partnerschaft, aber es kann auch unglaublich überwältigend für eine Person sein, damit umzugehen. Sie möchten das tun, was für Ihren Partner am besten ist, deshalb ist es wichtig zu wissen, wie Sie einem Partner helfen können.

Ich wünschte, wir müssten uns nicht darauf vorbereiten, aber an einem schrecklichen Tag wird die Liebe deines Lebens einen Elternteil, einen Bruder, einen Verwandten oder einen Freund verlieren. Während Sie beide zusammen durch die Zeit reisen, wird Ihr Partner finanziellen Stress, Selbstzweifel, Jobverlust, Depressionen, Ängste usw. erfahren. Sie haben natürlich Ihre eigenen schwierigen Zeiten überlebt und können Ihre persönlichen Bewältigungsmechanismen reflektieren Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass der Kampf des Partners einzigartig und individuell für sie ist. Du kannst nicht davon ausgehen, dass das, was dir geholfen hat, deinem Partner nützt, aber du kannst ihnen zuhören, sie halten, Besorgungen für sie erledigen, mit ihnen schweigen usw. Sei einfach anwesend.

Als Randnotiz sollten Sie daran denken, dass Sie sich um sich selbst kümmern müssen, um sich um Ihren Partner zu kümmern. Ihren Partner durch Trauer zu unterstützen, ist notwendig, aber anstrengend. Holen Sie sich genug Ruhe, essen Sie gut und entlasten Sie Ihren eigenen Stress mit Freunden, Familie und entspannenden Aktivitäten.

Hier sind 10 spezifische Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Partner in tragischen und stressigen Zeiten helfen können. Wir beginnen damit, über Verlust zu sprechen:

1. Lass sie weinen

Niemand mag es zu sehen, wie die Person, die sie lieben, zusammenbricht. Sie fühlen sich machtlos und verzweifelt, um den Schmerz zu lindern. Sie können sich sogar unwohl fühlen, weil Sie so unsicher sind, was Sie tun sollen. Aber wenn deine Antwort auf die Tränen deines Partners "weine nicht" ist, selbst wenn es auf eine beruhigende Weise gemeint ist, sagst du ihnen im Wesentlichen, dass sie ihre Gefühle nicht fühlen sollen. Vor allem kann der Akt des Weinens sehr kathartisch sein. Zweitens, wenn die Trauer deines Partners Tränen verursacht, dann ist das Weinen ein Teil ihres Trauerprozesses. Es ist etwas, was sie durchmachen müssen. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass es sicher ist, vor Ihnen zu weinen. Du wirst sie unterstützen und sie tun lassen, was sie zu tun haben - deine möglichen Gefühle von Unbehagen oder Ohnmacht sind irrelevant. Sie haben das Recht zu weinen verdient. Und weil Weinen nicht Teil des Trauerprozesses jedes Einzelnen ist, steht dieses Gefühl für Wut, Depression, Schreien usw. Ihr Partner muss seine Gefühle auf jede erdenkliche Weise manifestieren, also lassen Sie sie. Der Versuch, einen Zusammenbruch aufzuhalten, mag gut gemeint sein, aber es macht das Ausmaß ihrer Traurigkeit ungültig.

2. Sei ehrlich

Ihr Partner braucht echte Unterstützung. Es ist sowohl offensichtlich als auch unangenehm, wenn Sie Klischees ausspucken, weil Sie (verständlicherweise) keine Worte finden. Zu sagen "Es wird OK" hilft niemandem, weil es jetzt nicht in Ordnung ist . Sei ehrlich. Sag deinem Partner: "Ich weiß nicht, was ich sagen soll, aber es tut mir so leid und ich bin hier, um dir auf jede Art und Weise zu helfen, die du brauchst." Ihr Partner wird von wohlmeinender, aber ineffektiver Sympathie umgeben sein; Sie müssen ihre Quelle der Ehrlichkeit sein.

3. Geben Sie ihnen Raum, um auf einzigartige Weise zu trauern

"Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, nach einem Verlust zu trauern." Sag deinem Partner nicht, dass sie jetzt drüber sein sollten. Sag deinem Partner nicht, dass sein Trauerprozess falsch ist, weil er sich von deinem unterscheidet. Schäm dich nicht deinen Partner dafür, nicht zu weinen oder zu viel zu weinen. Auch hier sind Sie der sichere Platz Ihres Partners. Sie müssen ihnen Raum geben, um Trauer auf ihre ganz persönliche Weise zu erfahren.

4. Sei ruhig mit der Stille

Manchmal gibt es wirklich keine Worte. Fühlen Sie sich nicht so, als müssten Sie die Stille füllen, während Ihr bedeutender anderer trauert. Ihr Partner muss nur wissen, dass Sie da sind. Verbringe Stunden im Bett, auf der Couch, am Strand und sage nichts.

5. Bieten Sie praktische Hilfe an

Das einzige, was Ihr Partner wirklich will, ist, dass seine geliebte Person wieder zum Leben erwacht. Sie können das nicht passieren lassen, so viel Sie wollen. Aber du kannst helfen, die Beerdigung zu planen, die Lebensmittel deines Partners zu kaufen, den undichten Wasserhahn zu reparieren, der sie endlos nervte, den Hund spazieren gehen, Wäsche waschen, eine Massage machen, einen Nachmittag fernsehen, etc. Lass deinen Lebensgefährten Bescheid wissen dass Sie alle Verantwortlichkeiten übernehmen und konkrete Hilfestellungen vorschlagen. Oder machen Sie einfach Dinge selbst, wenn Sie wissen, was zu tun ist. Ihr Partner kann im Moment nicht genau über etwas anderes nachdenken als über das, was er verloren hat.

6. Sag nichts über diese Dinge

"Sie sind an einem besseren Ort." "Die Wege des Herrn sind unergründlich." "Schau auf die helle Seite." "Alles geschieht aus einem Grund." "Als mein [Eingeweihter] starb, habe ich ..." Vielleicht glaubt dein Partner nicht an ein Leben nach dem Tod oder eine höhere Macht. Vielleicht tun sie das, aber das rechtfertigt immer noch nicht den Tod ihres geliebten Menschen. "Die helle Seite" spielt im Moment keine Rolle - wichtig ist, dass eine wichtige Person tot ist. Wenn du keinen narrensicheren Grund für diesen Tod hast (und du nicht), sag deinem Partner nicht, dass es einen gibt. Es ist bevormundet und minimiert. Es ist auch egal, was du getan hast, als jemand gestorben ist. Hier geht es nicht um deine Erfahrung, die sich komplett von der deines Partners unterscheidet. Wie Hannah Morrison Shultz für Bustle schrieb, fühlen sich solche Kommentare "einstudiert, inszeniert und unaufrichtig".

7. Lassen Sie sie über Dinge immer wieder reden

Eine der wichtigsten Rollen, die Sie in dieser schrecklichen Zeit übernehmen werden, ist die eines Zuhörers. Ihr Partner kann zunächst auf den Verlust reagieren, indem er sich überhaupt nicht öffnen will. Lass sie wissen, dass du bereit bist zuzuhören, wann immer sie bereit sind zu reden. Sobald dieser Moment kommt, muss Ihr Partner die gleichen Emotionen oder Erinnerungen immer wieder vokalisieren. Das ist normal und vorteilhaft für den Trauerprozess. Vielleicht muss Ihr Partner ständig über die Todesursache seines / seiner Liebsten sprechen oder über den Sommer, als sein verstorbener Verwandter ihnen beibrachte, Fahrrad zu fahren. Lass sie das tun. Sag deinem Partner nicht, dass du die Geschichte bereits gehört hast. Höre immer und immer wieder zu.

8. Sei ein Sprecher

Nach dem Verlust eines geliebten Menschen erreichen mehrere Menschen die Trauernden. Ihre Sympathie ist normalerweise schön und geschätzt, aber auch sehr überwältigend. Übernehmen Sie die Rolle des Sprechers. Ihr Partner hat nicht die Energie, auf unzählige Telefonanrufe, E-Mails oder Facebook-Nachrichten zu reagieren. Dies könnte sogar auslösen; Menschen, die keinen Schaden anrichten, können invasive Fragen stellen. Stattdessen können Sie diese Personen für Ihren Partner anerkennen und ihnen danken. Es ist eine Sache weniger für sie, sich während einer traumatischen Zeit Sorgen zu machen.

9. Erinnere dich daran, dass der Kummer kein Enddatum hat

Ihr Partner wird jeden Tag aufhören zu weinen. Ihre Routinen werden sich normalisieren. Sie werden wieder lachen. Es wird einfacher sein. Aber Kummer endet nicht wirklich. Wenn Sie in der Beziehung auf lange Sicht sind, müssen Sie für Ihren Partner auf diese Weise für den Rest Ihres Lebens zusammen sein. Jubiläen, Geburtstage und Feiertage werden herzzerreißend sein, aber zusammen werden Sie beide lernen, wie Sie durchkommen.

Sie sollten ähnliche Methoden anwenden, wenn Sie einem Partner dabei helfen, mit Stress fertig zu werden, vor allem sich selbst zur Verfügung zu stellen, um praktische Aufgaben zu übernehmen und ruhige Momente gemeinsam zu teilen. Es gibt einen weiteren wichtigen Schritt, den Sie mit Ihrem Partner unternehmen sollten, der sowohl für Trauer als auch für Stress nützlich ist.

10. Seien Sie Stresslöser: Manchmal ist Komfort wichtiger als alles andere

Ihr Instinkt könnte sein, Ihrem Partner zu helfen, eine Lösung für den Stress zu finden. Das Gehirn Ihres SO ist jedoch bereits überarbeitet und nervös. Sie haben genug eigene Ideen entwickelt und überanalysiert. Was sie wirklich von dir brauchen, ist Erleichterung: eine lange Umarmung, ein tiefer Kuss, eine Rückenmassage, ein gutes Lachen, etc. Wie PsychCentral feststellt, "vergessen viele Partner, ihren Lebensgefährten zu trösten und stattdessen zu versuchen, Probleme zu lösen." Manchmal ist es einfach die Lösung in diesem Moment, deinen Partner daran zu erinnern, dass du da bist.

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