Es ist zwar vollkommen in Ordnung, gelegentlich Streit zu haben, aber es gibt nichts Lustiges oder Gesundes an Meinungsverschiedenheiten, die einfach nicht aufhören werden. Ob Sie und Ihr Partner sich um etwas Großes oder etwas scheinbar Unwichtiges streiten (wie zum Beispiel, wer den Abwasch macht), es ist immer gut zu wissen, wie man jeden Streit beendet.

Wenn du ein paar Tricks im Schlaf hast und weißt, wie du solche Situationen entschärfen kannst, kannst du zu einem glücklicheren, stressfreien Leben zurückkehren - und vielleicht sogar deine Beziehung retten. Das ist, weil (nicht überraschend) ineffektive Streitereien wirklich einen Tribut zahlen können. "Wenn Paare ihre Argumente nicht auflösen können, führt dies zu einer Verschärfung der Schuld und des Ärgers", so Dr. Joanne Davila, PhD-Expertin bei Bustle. "Die Leute graben auf ihren Fersen, und die Partner werden gegeneinander polarisiert."

Es ist nicht zu leugnen, zu wissen, was zu sagen ist, was nicht zu sagen ist und wann es zu sagen ist, dass es Ihnen beide Leben erleichtern kann. Wie Davila sagt: "Wenn man weiß, wie man einen Streit beendet, kann das, was als kleine Meinungsverschiedenheit oder Verletzung beginnt, aufhören, sich in eine mit der Beziehung endende Katastrophe zu verwandeln." Klingt ziemlich notwendig, oder? Wenn Sie die Tricks wissen möchten, lesen Sie weiter für einige geniale Wege, um Ihre Argumente zu beenden, so dass Sie die gesündeste, argumentationsfreie Beziehung haben können.

1. Bleiben Sie körperlich nahe beieinander

Wenn es zu Meinungsverschiedenheiten kommt, kann es verlockend sein, sich gegenseitig in einem Raum anzuschreien (oder über das Telefon). Aber wenn Sie wollen, dass das Argument schnell endet, dann sollten Sie lieber nebeneinander sitzen. "Eine einfache Berührung kann für viele die erhitzten Emotionen beruhigen, bevor sie außer Kontrolle geraten", sagt die Beziehungsexpertin Heather Claus. Manchmal reicht es, sich die Hände zu halten oder mit knienden Händen zu sitzen.

2. Stimmen Sie zu, um kleine Änderungen vorzunehmen

Wenn Sie und Ihr Partner ständig über die gleichen kleinen Dinge streiten (wie zum Beispiel, wo es angebracht ist, ein Handtuch aufzuhängen oder die richtige Art, Geschirr zu spülen), sollten Sie einfach weitermachen und sie "richtig" lassen. Wie Claus sagt: "Es ist leicht zu sagen:" Hey, kannst du mir zeigen (sag mir, erklär mir), was ich falsch mache und was du lieber hättest? "" Definitiv lohnt es sich.

3. Verwenden Sie ein sicheres Wort

Als Beziehungsexperte Barry S. Selby, MA sagt mir, ein go-to "sicheres Wort" kann eine gute Möglichkeit sein, Argumente zu entschärfen. Wenn Sie oder Ihr Partner das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, sagen Sie einfach das Wort und machen Sie darauf aufmerksam, langsamer zu werden und wirklich zuzuhören. (Genie, oder?)

4. Geh voran und mach eine Pause

Es ist nicht möglich, jeden Kampf in dem Moment zu beenden, in dem er beginnt. Manchmal ist es notwendig zu atmen, und das ist vollkommen in Ordnung. Sag deinem Partner einfach, wann du genau da bist, um wieder zu chatten. Die promovierte klinische Psychologin Melanie Greenberg sagt: "Sie teilt Ihrem Partner mit, dass Sie ihre Sorgen ernst nehmen und nicht nur ablehnen."

5. Stimme zu, nicht zuzustimmen

Es gibt einige Themen, die so schwer zu vereinbaren sind, dass es notwendig sein könnte, sie als Unentschieden zu bezeichnen. "Das ist nicht beurteilend und kann ein Patt beenden, ohne dass jemand das Gesicht verliert oder sich fühlt, als würden sie zurückweichen", sagt Greenberg. Es lohnt sich total.

6. Nimm das Argument irgendwo anders

Wenn ihr beide seit Stunden streitet, ist es mehr Zeit, es sozusagen nach draußen zu bringen. Gehen Sie in ein Café oder fahren Sie vom Restaurant nach Hause. Wie Claus sagt: "Manchmal reicht schon ein Tapetenwechsel, um die Luft zu klären."

7. Stimme nicht mit einem anderen Medium überein

Ebenso kann es oft helfen, das Argument in anderer Form wieder aufzunehmen. "Streiten Sie am Telefon? Schlagen Sie vor, sich persönlich zu treffen, um darüber weiter zu diskutieren. Streiten Sie persönlich? Schlagen Sie vor, es beiseite zu legen und die Diskussion per E-Mail fortzusetzen, um einige der erhitzten Gefühle zu entfernen", sagt Claus. Es kann wirklich den ganzen Unterschied in der Welt ausmachen.

8. Gehen Sie zusammen spazieren

Wenn Sie in eine Meinungsverschiedenheit verwickelt sind, die einfach nicht aufhören wird, denken Sie daran, einen schnellen Spaziergang zu machen. "Gehen und reden reduziert die Spannung, weil sich durch körperliche Aktivität Hormone freisetzen, die den Stress reduzieren", sagt Lebensberaterin Lizzie O'Halloran. Mach ein paar Runden um den Block und die Dinge sollten a-OK sein.

9. Schau dir das größere Bild an

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich das Thema im Vergleich zu Ihrer Beziehung und Ihren größeren Zielen anzusehen. Wie Kali Rogers, Gründer von Blush Online Life Coaching, sagt: "Perspektive kann viel über ein Argument ändern. Wenn Sie in der Lage sind, herauszuzoomen und zu erkennen, dass in dem Schema Ihrer Beziehung, dieses Argument ein Blip ist und beides Sie werden umsonst gestresst, können den Druck, unter dem Sie stehen, leicht entlasten und Ihnen den Raum geben, den Sie brauchen, um wieder vernünftig zu werden. "

10. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie zuhören

Eines der frustrierendsten Dinge ist, dass Ihr Partner nicht wirklich wirklich zuhört. Also stell sicher, dass du deinen Teil dazu machst, wenn es darum geht zu hören (und zu verstehen), was während eines Kampfes gesagt wird. Als Paartherapeutin sagt Evie Shafner: "Sprich zu deinem Partner:, Lass mich sehen, ob ich dich verstehe 'und dann reflektiere, was du von deinem Partner gehört hast." Es scheint so einfach, aber es funktioniert wie ein Zauber.

11. Nackt werden

Ja, (wenn du zuhause bist und du bist beide cool damit), kannst du mit deinem Partner nackt werden, um einen Streit zu beenden. "Es ist schwer, jemanden wütend zu machen, wenn sie nackt sind", sagt Ehe- und Familientherapeutin Jessica Bowen, MA, LMFTA, CHT. "Letztendlich sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie beide nur Menschen sind." Irgendwie witzig, aber immer noch so süß, findest du nicht?

Tricks wie diese können Ihnen helfen, ein Argument zu beenden, bevor es außer Kontrolle gerät. Sicher, Sie müssen den Kampf vielleicht "verlieren" oder zustimmen, nicht einverstanden zu sein, aber es ist so viel besser, als im Zorn zu schwelgen oder die Situation außer Kontrolle geraten zu lassen.

Bilder: Pexels (11); Unsplash, William Stitt