Gehst du durchs Leben und fühlst dich total missverstanden? Wenn die Antwort ja ist, bist du nicht allein. Dies ist ein Problem, das viele Leute haben, und es kann unglaublich frustrierend sein - besonders wenn es sich anfühlt, als würden die Leute Sie bei jeder Gelegenheit falsch verstehen. Wenn dies ein Problem ist, mit dem Sie zu kämpfen haben, könnte es sein, dass Ihre Gewohnheiten Menschen abschrecken.

Während du dich nicht davon ablenken lassen solltest, ist es immer eine gute Idee, einen Schritt zurückzutreten und zu bewerten, wie andere dich wahrnehmen. "Es ist wichtig zu wissen, wie du kommst, weil deine Absichten letztendlich sehr wenig bedeuten, wenn es um soziale Interaktionen geht", sagt der zertifizierte Berater David Bennle. "Bei der Kommunikation (einschließlich Körpersprache) geht es nicht darum, was du zu sagen beabsichtigst, sondern darum, wie du gehört wirst. Wenn du feststellst, dass du Dinge machst, die immer negative Reaktionen hervorrufen, solltest du vielleicht anpassen, wie du kommunizierst Das erfordert, sich bewusst zu sein, wie Sie darauf stoßen. "

Nimm dir einen Moment Zeit, um mit dir selbst zu sprechen, und versuche deine Handlungen (und Gesten und Ausdrücke) von außen zu sehen. Bist du super sarkastisch? Zonest du aus, wenn Leute mit dir sprechen? Unten, ein paar mehr Gewohnheiten, die Menschen dazu bringen können, Sie falsch zu verstehen, zum Schlechteren.

1. Etwas zu sarkastisch sein

Es ist nichts falsch mit Sarkasmus, und es hat definitiv seinen Platz in kleinen Dosen. Wenn dies jedoch Ihre bevorzugte Kommunikationsmethode ist, kann dies zu Problemen führen. Wie die Therapeutin Carrie Krawiec mir erzählt, können Menschen hineinlesen und einige von ihnen fühlen sich sogar verspottet oder gehänselt. Und das ist definitiv nicht deine Absicht.

2. Deine Gefühle verstecken

In dem Bemühen, höflich, beliebt oder "cool" zu sein, verstecken manche Menschen ihre Gefühle oder halten ihren Ausdruck neutral. Aber das macht es fast unmöglich für andere, dich gut zu lesen. "Ohne emotionale Hinweise, was Sie sagen und warum Sie sagen, es kann leicht falsch interpretiert werden", sagt Colorado-basierte Psychotherapeutin Tina Gilbertson. "Die Leute denken vielleicht, dass du wütend bist, wenn du zufrieden bist, und umgekehrt."

3. Nicht vollständig präsent sein

Es ist ziemlich normal, wenn man ein bisschen abgelenkt ist, wenn man mit jemandem plaudert. Sie könnten Ihr Telefon überprüfen oder sich von Ihrer To-Do-Liste ablenken. Aber wenn man auf diese Weise nicht anwesend ist, kann man etwas unhöfliche Stimmung verbreiten.

"Wenn wir in einer Besprechung oder einem Abendessen auf unser Telefon schauen, senden wir eine Nachricht, dass wir die Person, mit der wir zusammen sind, nicht wirklich schätzen oder dass wir lieber woanders wären", erzählt die lizenzierte Psychologin Dr. Angela Johnson Geschäftigkeit. "Richtig oder falsch, andere können zu dem Schluss kommen, dass wir desinteressiert und ausgegrenzt sind."

4. Stirnrunzeln

Kleine Gesichtsausdrücke - wie Stirnrunzeln, Falten in der Nase oder Lippen zupfen - können negative Schwingungen auslösen, ohne dass Sie es bemerken. "Wir haben einige Gewohnheiten und tägliche Tics, die einen Eindruck von uns in den Köpfen unseres Beobachters erwecken, was nicht immer ein echtes Spiegelbild dessen ist, wer wir sind oder wie wir uns fühlen", sagt Dr. Sonam Yadav, medizinischer Direktor von JUVERNE. Während Sie sich nicht darauf fixieren sollten, wie Ihr Gesicht aussieht, lesen andere vielleicht Ausdrücke wie diese, wodurch Sie missverstanden werden.

5. Zappeln

An deinen Kragen ziehen, mit deinen Haaren spielen, dein Gesicht kratzen - diese Tics und Gewohnheiten können auch eine negative Botschaft aussenden. Das ist alles dank der Körpersprache und wie wir unbewusst darin lesen. Wie Yadav sagt, können zappelnde Gesten "uns nervös und unterbewusst aussehen lassen. Oder schlimmer, als würden wir lügen."

6. Kein Augenkontakt

Nicht jeder ist gut darin, Augenkontakt herzustellen, und das ist völlig in Ordnung. Aber es ist hilfreich, sich dessen bewusst zu sein, wie Ihr zwielichtiger Blick von anderen wahrgenommen werden könnte. "Oftmals ist es weniger wahrscheinlich, dass Menschen, die beim Sprechen mit anderen keinen Augenkontakt haben, vertraut werden", sagt Therapeutin Christie Tcharkhotian, MA, MFT. "Es ist schwieriger, sich mit jemandem zu verbinden, wenn es so aussieht, als sei man nicht anwesend. Und wenn sich die Leute nicht gesehen, gehört und geschätzt fühlen, sind sie weniger dazu in der Lage, Verständnis für dich zu entwickeln." Also, vielleicht etwas zum arbeiten?

7. Nicht wirklich zu hören

Wenn Sie während einer Konversation nicht zuhören, können die Leute es komplett erzählen. Vielleicht wartest du nur darauf, dass du an der Reihe bist zu reden oder du unterbrichst. Und das kann aus offensichtlichen Gründen als unhöflich ablaufen. Deshalb sind die Fähigkeiten zum Zuhören so wichtig, sagt Tcharkhotian, und ich bin auch sehr engagiert, wenn jemand spricht.

8. Scheinbar schüchtern oder introvertiert

Obwohl es in Ordnung ist, schüchtern oder introvertiert zu sein, bedenke, dass es ein wenig mehr Aufwand braucht, um Leute dazu zu bringen, dich zu "bekommen". "Die Leute missverstehen oft Schweigen und Schüchternheit als ein Zeichen, dass jemand wütend oder unnahbar ist, während es in Wirklichkeit einfach schüchtern sein kann", sagt Bennett. "Beim Partner kann ein Partner Schüchternheit als Mangel an Interesse oder Langeweile empfinden." Behalten Sie das im Hinterkopf, wenn Sie unterwegs sind. "Sei dir nur bewusst, dass die Person, mit der du interagierst, deine Gedanken nicht lesen kann, wenn du sie nicht ausdrücken kannst."

9. Entschuldigungen den ganzen Tag lang

Einige von uns sind große Zeit Entschuldigungen, und das kann eine schöne Qualität sein. Aber wie oft sagst du Entschuldigung, wenn es überhaupt nicht nötig ist? "Gehst du in jemandes Büro und sagst, Entschuldigung, zu unterbrechen, 'wenn du wichtige Informationen teilen musst? Sagst du' Entschuldigung ', wenn du verwirrt oder unklar bist? Es tut dir nicht leid, wenn es darum geht, mit anderen zu kommunizieren ", sagt Karrieretrainer Chrysta Baiire. Entschuldigung kann die Kraft wegnehmen von dem, was du sagst, während du dich unsicher erscheinst.

10. Minimieren (mit dem Wort "nur")

Minimieren ist eine andere Angewohnheit, die dich weniger als selbstsicher erscheinen lässt, ohne dass du es überhaupt bemerkst. "Zum Beispiel, verwenden Sie das Wort 'nur', bevor Sie sich selbst oder Ihre Handlungen beziehen. Es klingt so - 'Ich rufe nur an, um unserer Konversation zu folgen', anstatt, 'Ich rufe an, unserer Konversation zu folgen ", sagt Baiire. "Welche Aussage klingt stärker und selbstbewusster?"

11. Kritzeln während der Treffen

Kleine "gelangweilte" Gewohnheiten, wie Kritzeln auf Papier oder Tippen auf den Fuß, können den Eindruck erwecken, dass es dir egal ist - selbst wenn du es tust. "Bei Besprechungen am Telefon oder beim Telefonieren kann das Doodlen signalisieren, dass jemand gelangweilt ist, aber in Wirklichkeit erfasst es die volle Aufmerksamkeit des Doodlers", sagt Grafikdesignerin Marsha Baker. "Doodlers sind ein missverstandenes Los."

Während du deine Persönlichkeit sicherlich nicht komplett verändern musst, wenn du auf deine kleinen, alltäglichen Gewohnheiten achtest - und sie, wenn nötig, anpassen kannst - kann es bedeuten, dein wirkliches Selbst zu projizieren und dich verständnisvoller zu fühlen.