Wenn wir an Depression denken, neigen einige von uns dazu, überwältigende Traurigkeit und soziale Isolation zu sehen. Depression kann sich jedoch auf viele andere Arten manifestieren, und einige dieser ahnungslosen Anzeichen von Depression können leicht übersehen werden. Die Kenntnis der vielen möglichen Symptome kann uns helfen, Depressionen zu erkennen, und je bewusster wir über die Störung sind, desto einfacher ist es, die Ursache des Problems zu finden und zu behandeln. Wenn man bedenkt, dass die Hälfte der Menschen mit Depressionen unbehandelt sind, ist es nach einer Untersuchung der Wayne State University wichtig, dass wir alle möglichen Symptome betrachten, nicht nur die offensichtlichen.

Warum können so viele Menschen im Leben mitgehen, ohne dass jemand an ihrer Depression festhält? "Unsere derzeitige Kultur gibt den Menschen nicht wirklich viel Spielraum, andere hereinzulassen, wenn wir deprimiert sind, also spielen kulturelle Einflüsse eine Rolle", sagt Psychotherapeutin Kristen Martinez, M.Ed., Ed.S., LMHCA, NCC über E-Mail. "Die Leute fangen an, wirklich gut darin zu sein, diese 'Maske' anzubringen - die Maske, gesellig, glücklich und ansonsten 'gut' zu sein. Etwas fühlt sich für sie nicht richtig an, aber sie wollen niemanden mit ihren Gefühlen belasten oder jemanden anderen herunterbringen, also verstecken sie es. "

Wenn Sie denken, dass Sie oder jemand anders depressiv ist, denken Sie über diese 11 Anzeichen von Depression nach, die Ihnen möglicherweise fehlen.

1. Gefühl der Ermüdung

"In unserer Kultur scheint es, als würden alle leer rumlaufen. Wenn jemand hört, dass er ermüdet oder ziemlich müde ist, zieht das niemanden an", sagt Kristen Martinez. Laut einer Studie der Zeitschrift Innovations in Clinical Neuroscience ist Erschöpfung jedoch eines der häufigsten Symptome einer Depression. Diese Art von niedriger Energie kann sowohl physisch als auch mental sein.

2. Physische Schmerzen

"Die meisten Menschen denken, dass Depressionen nur den Geist betreffen, daher könnten sie entsprechende körperliche Symptome übersehen", sagt Kristen Martinez. "Depression kann jedoch emotionale, mentale und körperliche Symptome haben; Schmerzen im Körper, schmerzende Gelenke oder Rückenschmerzen können symptomatisch für Depressionen sein."

3. Probleme konzentrieren

"Wenn du hörst, dass sich jemand nicht mehr so ​​gut konzentriert wie früher, könnte es viele Dinge geben, bevor du denkst, dass diese Person mit Depressionen zu kämpfen hat", sagt Kristen Martinez. Allerdings ist die Fähigkeit, Informationen schnell und effizient aufzunehmen, bei Menschen, die nach Everyday Health depressiv sind, beeinträchtigt.

4. Viel essen

Essmuster können gestört werden, wenn Sie an Depressionen leiden. Viele Menschen enden mit Fressattacken, um ihre negativen Gefühle mit Essen zu betäuben, so WebMD.

5. Zu wenig essen

"Die meisten Menschen denken, dass sich dein Essverhalten in eine Richtung ändern könnte, wenn du depressiv bist, aber sie merken nicht, dass es beide Richtungen gehen kann - von einem nicht vorhandenen Appetit bis zu einem unersättlichen Appetit", sagt Kristen Martinez. Appetitlosigkeit ist ein häufiges Symptom der Depression, nach Mayo Clinic.

6. Eine kurze Temperament haben

"Wenn Menschen an Depressionen denken, denken sie an jemanden, der traurig ist", sagt Kristen Martinez. "Aber Wut kann ein prominentes Symptom der Depression sein." Mehrere Studien zeigen, dass Menschen, die an Depressionen leiden, ihre Wut verstärkt haben, und sie können Schwierigkeiten bei der Regulierung dieser Gefühle zeigen.

6. Spät schlafen

Viele Menschen, die an Depressionen leiden, liegen oft den ganzen Tag im Bett und seien es aus Mangel an Motivation oder einem Gefühl des Versagens, sagt Psychology Today . Zu viel Schlaf kann ein Versuch sein, der Realität zu entkommen.

7. Schlaflosigkeit erleben

"Wenn du zu wenig schläfst oder Schlafstörungen hast, könnten die Leute nicht annehmen, dass du depressiv bist", sagt Kristen Martinez. "Die meisten Menschen assoziieren, dass sie zu sehr mit Depressionen zu schlafen haben und nicht erkennen, dass dies auch ein Symptom einer Depression sein kann."

8. Gefühl, gelangweilt zu sein

Apathische Langeweile und Verlust von Energie und Inspiration können ein Zeichen von Depression sein. "Es ist der Verlust des Interesses an Aktivitäten, die sie einmal genossen haben", sagt Nikki Martinez, Psy.D., LCPC über E-Mail. "Dies wird nicht die traurige sein, kann nicht aus dem Bett Art der Situation - das wird eine kausale und konsequente Aufhebung der Pläne sein."

9. Farben als langweilig sehen

Depressive Gefühle können Ihre Wahrnehmung der Welt beeinflussen: Menschen mit Depressionen sehen Farben eher langweilig, laut einer Studie in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlicht . Ihre Farbwahrnehmung wird verzerrt und sie beginnen mit der Welt als mehr graue und weniger helle Farben zu sehen als Menschen, die nicht unter Depressionen leiden.

10. Eine Menge Zeit im Internet verbringen

Zu viel Zeit online zu verbringen kann ein subtiles Zeichen sein, dass etwas nicht stimmt. Eine Studie der Zeitschrift Psychopathology fand heraus, dass Menschen, die das Internet exzessiv nutzen, eher depressiv sind als nicht-süchtige Nutzer.

11. Unentschlossenheit

Sich zu einer Entscheidung zu bekennen, kann für Menschen überwältigend sein, besonders für solche, die unter Depressionen leiden. Laut LIVESTRONG kann diese Belastung dazu führen, dass depressive Menschen keine Entscheidungen treffen.

Nur weil Sie eines dieser Symptome haben, heißt das nicht, dass Sie notwendigerweise depressiv sind, aber es kann wichtig sein, auf diese subtilen Zeichen zu achten, die auf ein größeres Problem hindeuten.