Das Leben kann sehr stressig werden. Deshalb ist es für unsere psychische Gesundheit lebenswichtig, nach Hause in einen entspannenden Wohnbereich zu kommen, und deshalb ist es auch so wichtig, ein gemütliches, beruhigendes Schlafzimmer zu schaffen, um den Tag mit einer guten Note zu beginnen und zu beenden.

In einem Beitrag für die HuffPost Healthy Living-Abteilung sagte der Psychotherapeut Robi Ludwig: "Wir brauchen unsere häusliche Umgebung als Ort, an dem wir sowohl persönliche als auch körperliche Zuflucht nehmen können. Hier können wir uns und unsere Psyche ausbalancieren, weil wir zu Hause sind ist der Ort, an dem wir uns entspannen, neu gruppieren und den besten Teil dessen, was wir sind, verstärken können. "

Und in einem Stück für TinyBuddha diskutierte Autor und spiritueller Coach Omar Elgaba, wie Räume unsere Stimmungen und unser Wohlbefinden beeinflussen können. Er bemerkte, dass die Verwendung bestimmter Farben, die Anordnung von Möbeln, die Platzierung von Fotos und sogar das Licht eines Raumes beeinflussen können, wie wir uns fühlen, wenn wir darin sind. Er erinnerte sich sogar daran, wie er einmal in seinem Leben ihn regelrecht depressiv machen konnte, obwohl technisch gesehen nichts falsch in seinem Leben war, und alles darauf hinausging, dass sein physischer Raum ihn niedermachte.

Grundsätzlich ist es wichtig, ein gemütliches Schlafzimmer zu haben! Es fühlt sich gut an und kann einen legitimen Einfluss auf unsere psychische Gesundheit haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Schlafumgebung verbessern und den Wohlfühlfaktor erhöhen müssen, sind hier elf Tipps, die Ihnen helfen sollten.

1. Layer-Decken

Innenarchitekt und YouTuber Toni Fairley sagten, dass eine der schnellsten Möglichkeiten, einen Raum warm und einladend zu gestalten, darin besteht, Möbel mit Decken und Kissen übereinander zu legen. Sie empfahl Ihr Bett mit einer Daunendecke und einer weichen Baumwolldecke, so dass Sie Wärmeoptionen haben, und dann Kissen in verschiedenen Formen und Größen für verschiedene Aktivitäten wie Lesen und Nickerchen hinzufügen.

2. Ein weicher Teppich

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Laut Nancy Mitchell, Senior Writer bei Apartment Therapy, ist ein gemusterter Teppich mit einer Textur, die man anfassen möchte, eine großartige Möglichkeit, um einem Raum mehr Komfort und Wärme zu verleihen. Ganz zu schweigen von den Teppichen auf den nackten Böden, die dazu beitragen, dass sie in der Hitze bleiben, was bedeutet, dass sie Ihren Raum buchstäblich erwärmen.

3. Wählen Sie eine beruhigende Farbe

In einem Artikel für Better Home and Gardens sagte die professionelle Farbberaterin Barbara Jacobs, dass die Bedeutung der Raumfarbe oft unterschätzt wird und dass "die Effekte der Farbe subtil und signifikant sind; physisch und psychologisch". Sie sagte, "für ein leiseres Ambiente, stellen Sie sicher, dass Ihre Farben nicht extrem hell sind" und empfahl wärmere Farbtöne wie Orangen, Gelb und neutrale Brauntöne für die gemütlichsten Farbtöne.

4. Fokus auf Beleuchtung

Beleuchtung ist ein äußerst wichtiger Teil der Schaffung von Ambiente in einem Raum. In einem Artikel für WholeLiving sagte Joseph A. Rey-Barreau, ein Lichtdesigner bei der American Lighting Association, dass er helle oder fluoreszierende Deckenleuchten vermeiden und stattdessen Boden- und Tischlampen mit Dimmern wählen solle. "Einen Dimmer nicht zu benutzen, ist wie ein Radio ohne Lautstärkeregler zu kaufen", bemerkte er. Sie können auch auf eine warme oder Edison-Lampe für einen zusätzlichen gemütlichen Effekt wechseln.

5. Haben Sie gemütliche Accessoires auf der Hand

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Dies ist ein persönlicher Tipp. Hängen Sie einen Haken für eine superbequeme Robe auf und stellen Sie sicher, dass Sie ein Paar weiche Socken oder Hausschuhe zur Hand haben, wenn Sie in Ihrem Schlafzimmer rumhängen. Nichts fühlt sich gut an, als sich in eine weiche, riesige Robe zu kuscheln.

6. Schnappen Sie sich Ihre Lieblings-Duftkerze

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Eine Studie von 2009, die auf PubMed.org veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Jugendliche, die Aromatherapie erhielten, signifikant weniger gestresst waren als diejenigen, die ein Placebo erhielten, was darauf hindeutet, dass es eine sehr wirksame Behandlung für Stressmanagement sein könnte. Laut dem National Institute of Health wird die Aromatherapie sogar dazu verwendet, Krebspatienten zu helfen, basierend auf der Theorie, dass bestimmte Düfte einen Einfluss auf das emotionale Zentrum des Gehirns haben und beruhigende Wirkung haben können. Halten Sie also immer Ihren Lieblingsduft bereit, wenn Sie an einem dieser Tage sind.

7. Betrachten Sie gemusterte Wände

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In einem Artikel über die Schaffung eines gemütlichen Schlafzimmers für HouseBeautiful.com, Designer Tobi Tobin empfohlen gemusterte Tapeten. "Ich denke, das Muster kommt direkt von der Wand und verleiht dem Raum so viel Struktur - sie wickeln dich ein und umhüllen dich", sagte er.

8. Halten Sie die Farben ausgewogen

Im selben HouseBeautiful- Stück betonte die Designerin Sara Scaglione, wie wichtig es ist, bei der Dekoration Ihres Schlafzimmers die Farbbalance beizubehalten. Wenn die Wände zum Beispiel dunkel sind, kann eine leichte Bettdecke mit leichteren Möbeln verhindern, dass der Raum zu überwältigend oder "höhlenartig" wird, sagte sie.

9. Fügen Sie einige DIY Touches hinzu

Michelle Phan

Nichts fühlt sich so gemütlich oder gemütlich an wie ein Raum mit ein paar hausgemachten Akzenten. Versuchen Sie, alte Maurergläser für Kerzenhalter umzuputzen oder eine alte Vase für Blumen neu zu streichen. Lifestyle vlogger und Youtube-Star Michelle Phan hat auch ein paar tolle DIY-Tipps, um dein Schlafzimmer zu einer Entspannungsoase im obigen Video zu machen.

10. Behalte es Plüsch

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Ein Apartment-Therapie- Stück zur Schaffung eines ruhigen und gemütlichen Schlafzimmers empfiehlt die Umarmung von Plüsch, wenn es um ein gemütliches Gefühl geht. Es gibt nichts Besseres als in eine weiche Matratze zu sinken und sich in eine superweiche Bettwäsche zu legen, damit Sie sich am Ende eines langen Tages wohl und geschützt fühlen.

11. Halten Sie es einfach

Schließlich erinnerte uns das gleiche Apartment Therapy Stück daran, wie wichtig es ist, die Dinge einfach und minimalistisch zu halten. Zu viel Krempel und visuelle Geräusche können nicht nur die Reinigung eines Raumes erschweren, sondern können sich auch als sensorische Überlastung für unsere Sinne anfühlen, wenn das, was wir wirklich brauchen, ruhig ist. Versuchen Sie, überflüssige Objekte in Ihrem Schlafzimmer loszuwerden und sehen Sie, was für einen Unterschied es macht.

Ihr Schlafzimmer sollte sich wie eine Oase fühlen, in der Sie sich entspannen und für die Außenwelt aufladen können. Wenn du dich gestresst fühlst und dein persönlicher Raum es einfach nicht für dich tut, versuche einige oder alle dieser Tipps für eine sofortige Bestätigung.