Hasst du es, Zeit alleine zu verbringen? Wenn das so ist, verstehe ich es vollkommen. Es kann ein bisschen langweilig und vielleicht ein bisschen einsam sein. Und doch ist es nicht zu leugnen, dass es manchmal sehr wichtig ist, Solo zu spielen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Zeichen zeigen, dass Sie alleine mehr Zeit benötigen.

Als Beispiel, denken Sie zurück an jene Tage, in denen Sie sich hagerer als gewöhnlich oder frustriert ohne Grund fühlten. Das waren vielleicht ein paar Hinweise, die du verlangsamen musstest und, sagen wir, den Abend zu Hause mit nichts als deinem Hund, Netflix und einer Tonne Snacks verbringen. (Ja, auch wenn das bedeutete, etwas anderes zu verpassen.)

Sich Zeit nehmen für sich selbst - alleine sein, reisen, in ein Hobby gehen - ist essentiell und definitiv nicht etwas, auf das man verzichten sollte. Die Psychologin Dr. Nikki Martinez sagt mir: "Es ist tatsächlich ein sehr wichtiger Prozess, uns Zeit und Raum allein zu geben, um Dinge zu trennen, durchzuarbeiten oder einfach von allem um uns herum zu trennen, um sich wirklich zu entspannen und zentriert zu werden."

Es klingt vielleicht gruselig oder fühlt sich zunächst völlig unnatürlich an. Aber es ist eine Fähigkeit, die es zu entwickeln gilt, damit Sie nicht den Rest unseres Lebens gestresst verbringen. Lesen Sie weiter für einige Zeichen, die Sie wirklich trennen und entspannen müssen - ganz allein.

1. Sie knirschen, wenn Ihr Telefon klingelt

Einige von uns sind nicht super in unsere Telefone, und das ist in Ordnung. Aber wenn Sie den Drang verspüren, bei jedem Klingeln im Raum herumzuschleudern, sollten Sie es zur Kenntnis nehmen. Das Beantworten Ihres Telefons - selbst wenn Sie verfügbar sind - kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie etwas Zeit für sich selbst brauchen, erklärt die klinische Beraterin Paula Anderson. Dieser Drang, "aus dem Radar zu geraten", ist Ihr Körper, der Ihnen sagt, dass Sie nicht auf dem Radar sind. Hören Sie es sich hin und wieder an und Sie werden sich wahrscheinlich viel besser fühlen.

2. Sie fühlen sich ständig frustriert

Wenn Sie von allen und allem frustriert sind, haben Sie vielleicht einen "menschlichen Kater", sagt Life Coach Bridget Chambers in einer E-Mail an Bustle. "Nervös sein macht uns nervös

und mit der Zeit schrumpft unsere Toleranzschwelle für ansonsten leichtfertige Belästigungen zu nichts ", sagt sie." Nimm einen Abend oder ein Wochenende, um alleine zu dekomprimieren [und es kann] ... rege deinen Geist wieder auf und mach dich dankbarer, weniger irritiert und besser ausgestattet für das Zeug, das dazu neigt, deine Knöpfe zu drücken. "

3. Sie schnappen die unschuldigen Menschen in Ihrem Leben

Ihr Partner hat nichts getan, worüber Sie schreien sollten, und auch nicht Ihren besten Freund. Und doch kannst du dich nicht davon abhalten, sie zu schnappen. In der Tat schnappst du dich in deinem Leben - ob sie etwas getan haben, um es "zu verdienen" oder nicht. "Dies ist [Sie] nehmen Sie Ihre Notwendigkeit für die alleinige Zeit - und Ihre Unfähigkeit, es heraus - auf sie", sagt Martinez. Uncool.

4. Sie hassen wirklich den Gedanken an die alleinige Zeit

Wie ich schon sagte, nicht jeder genießt es, Zeit alleine zu verbringen. Aber wenn Sie die Idee zutiefst und wahrhaftig verabscheuen, sollten Sie es umso wichtiger betrachten. "Nicht Zeit allein verbringen zu wollen, kann oft ein Zeichen dafür sein, dass man diese Zeit braucht, um sich den Gedanken zu stellen, die man vermeidet und sich wirklich zuhört", sagt Holistic Wellness-Coach Leah Lesesne, MA, in einer E-Mail an Bustle. Lassen Sie diesen Widerstand Ihr Führer sein, und tun Sie es trotzdem.

5. Sie fühlen das Bedürfnis nach konstanter Bestätigung

Es ist wirklich schön, eine Bestätigung von Freunden, Familie, Partnern usw. zu bekommen. Aber Sie sollten es nicht exklusiv von ihnen bekommen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den Rat eines anderen benötigen, ist es vielleicht an der Zeit, sich mit sich selbst abzulenken. "Verbringen Sie etwas Zeit in Ruhe und beurteilen Sie, was für Sie am besten ist, Ihre Energie, Ihre Zeit und Ihre Interessen", sagt Chambers. "Am Ende kannst du andere nicht gut machen, wenn du es nicht selbst schaffen kannst."

6. Sie finden plötzlich alle sehr nervig

Während alle von Zeit zu Zeit nervig sind, hatten wir alle diese Tage, an denen der ganze Planet geradezu furchtbar aussieht - sogar, dass niemand etwas falsch macht. "Eine Mitbewohnerin, ein Freund, eine Freundin oder ein Elternteil können durch das Haus gehen und ihre Gangart lässt dich zusammenzucken", sagt Gestalt-Lebensberaterin Nina Rubin, MA, in einer E-Mail. Oder vielleicht verachtest du, wie sie ihre Müsli gießen oder hassen, was sie im Fernsehen sehen. Wenn dieses Maß an Sensibilität auftritt, ist es definitiv Zeit, sich zurückzuziehen.

7. Du genießt niemandes Gesellschaft

Es ist möglich, zu viel von einer guten Sache zu haben, selbst wenn diese gute Sache die Gesellschaft anderer ist. Achte also darauf, wenn du dich plötzlich in Gegenwart deiner sonst so tollen Freunde gelangweilt fühlst. "Wenn wir nicht das gleiche Gleichgewicht von alleiniger Zeit und Zeit haben, wo es Verbundenheit gibt, genießen wir die Zeit mit anderen weniger, " sagt Martinez. "Durch dieses Gleichgewicht können wir beide voll und ganz genießen."

8. Sie werden in den schlimmsten Zeiten krank

Wenn Sie in letzter Zeit besonders beschäftigt waren, seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Körper Ihren Zeitplan sabotiert. "Wenn wir nicht die Zeit bekommen, die wir brauchen, zwingt uns unser Körper manchmal, es zu nehmen", sagt Lebensberaterin und Hellseherin Laura Powers. Dies kann in Form einer Erkältung auftreten, die verhindert, dass Sie zur Arbeit gehen, oder bei einer Grippe, bei der Sie diese Last-Minute-Reise absagen müssen. Es mag sich wie ein schreckliches Timing anfühlen, aber nimm es als Hinweis, dass du dich entspannen musst.

9. Ihre Gefühle sind aus dem Schlag

Es ist völlig in Ordnung zu weinen, und du solltest es tun, wann immer du willst. Aber ignoriere deine Stimmung nicht, wenn du dich in letzter Zeit besonders wahnsinnig fühlst, da dies ein Zeichen dafür sein könnte, dass du damit fertig bist. "Wenn wir die Zeit nicht für uns allein haben ... werden unsere Emotionen aus dem Gleichgewicht gebracht ... für etwas, das keinen besonderen Grund zu haben scheint", sagt Martinez. Ein Abend oder Wochenende, an dem Sie genau das tun, was Sie tun möchten, kann Ihnen wirklich helfen.

10. Ihre Angst scheint schlimmer zu sein

Wenn du die Kerze an beiden Enden verbrannt hast, kann und wird dein alter Kumpel Angst hereinschlendern. Du könntest ein Gefühl der Überwältigung empfinden, sagt Powers, oder wie deine Angst sich ein paar Kerben erhoben hat. Sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, kann helfen, den Stress - und Ihre Angst - zurück zu wählen.

11. Sie fühlen sich müde, obwohl Sie geschlafen haben

Wenn Sie volle acht Stunden bekommen, aber immer noch müde sind, kann es ein Zeichen sein, dass Sie etwas Zeit für sich selbst brauchen. "Genau wie wenn wir krank werden, wird unser Körper reagieren, wenn wir nicht bekommen, was wir brauchen", sagt Powers. "Der Schlaf ist wirklich eine alleinige Zeit, und wenn wir schläfrig oder müde werden, können wir uns dazu zwingen, auf die einfachste Art allein zu sein." Ist das dein Leben? Dann gehen Sie weiter und geben Sie in dieses Nickerchen - und jede zusätzliche allein Zeit, die Sie benötigen können.

Schließlich ist es nicht nur völlig in Ordnung, Zeit zu verbringen, sondern für eine gute Gesundheit absolut notwendig.