Entschuldigungen können schwierig sein. Viele Menschen haben oft Erwartungen in Bezug darauf, wie sie sich fühlen, dass eine Entschuldigung gegeben werden sollte, und wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, kann dies zu langen Argumenten und fehlender Vergebung führen. Das Wissen um die Rechte und Unannehmlichkeiten für Entschuldigungen ist hilfreich, um zu bestimmen, wie man am besten handelt, um sich schnell und in Ruhe zu versöhnen.

Als zertifizierter Gesundheitstrainer arbeite ich mit Menschen daran, dass sie in ihren Beziehungen Erfolg haben und exzellente Kommunikationsfähigkeiten haben. Entschuldigungen können oft aufgrund schlechter Kommunikation falsch sein. Wenn jemand nicht bereit ist, Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen und die andere Person an die erste Stelle zu setzen, wird es schwierig sein, die Spannung zu zerstreuen und eine Lösung zu finden. Verhalten und Worte spielen eine große Rolle bei der Befreiung und können die Wahrnehmung der Situation und die Fehler, die gemacht wurden, völlig verändern.

Indem Sie Mitgefühl, Zuhören und Rationalität einsetzen, können Sie sich in die Lage Ihres Gegners versetzen, ihn von seiner Seite aus sehen und wieder gutmachen, wo Sie schief gelaufen sind. Verwenden Sie diese dreizehn Tipps für eine aufrichtige, aufrichtige Entschuldigung, die Ihr Partner gerne annehmen wird. Vergebung wird leicht erreicht, wenn wirklich und Verantwortung durchscheinen. Lassen Sie also die Angriffe hinter sich und konzentrieren Sie sich auf das Argument und den Platz, den Sie haben.

1. Seien Sie spezifisch

"Sag nicht nur, dass es mir leid tut", sag, was dir leid tut

sei spezifisch ", sagt Amy Kaneff in einem Interview über E-Mail mit Bustle. Obwohl diese Worte wichtig sind, ist es notwendig, einen Schritt weiter zu gehen und zu sagen, was du bereust. Wenn du erklärst, wo du schief gegangen bist, zeigt sich das dass du beim nächsten Mal gelernt hast, was du besser machen kannst.

2. Verantwortung übernehmen

Wenn Sie nicht ausdrücklich die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, kann die Person, der Sie sich entschuldigen, nicht vertrauen, dass Sie sich schlecht fühlen über das, was passiert ist, und daran arbeiten, in Zukunft besser zu werden. Die Anerkennung von Fehlverhalten ist wichtig, da dies der Weg zur Verbesserung ist und die Entschuldigung valider und aufrichtiger macht. Ich sagte: "Ich hatte das falsch gesagt. Das war nicht nett, "" schlägt Kaneff vor, ist ein guter Weg, um aufzustehen.

3. Machen Sie keine Verallgemeinerungen

Bleiben Sie bei dem aktuellen Thema, über das Sie streiten, und versuchen Sie nicht, vergangene Erfahrungen oder Verallgemeinerungen einzubringen, die den Charakter der anderen Person angreifen. Indem Sie andere Argumente und Attribute einbringen, konzentrieren Sie sich auf das einzelne Problem und bringen eine Menge anderer Probleme mit, mit denen Sie beide umgehen müssen.

4. Berühren Sie die andere Person

Experten sagen, dass Berührung Gefühle von Glück und Komfort fördern kann, und diese Gefühle können helfen, einen Streit zu unterdrücken, indem sie die andere Person daran erinnern, wie sehr Sie sich wirklich um ihn oder sie kümmern. Sich nah zu fühlen, kann die andere Person daran erinnern, wie wichtig Vergebung ist, da ihr beide eine besondere Bindung habt. Wenn dies eine professionelle Entschuldigung ist, ist ein einfacher Klaps auf die Schulter oder ein Händedruck nach der Versöhnung angemessener; Wenn Sie jedoch mit einem Partner kämpfen, können Händchenhalten während der Kommunikation sehr hilfreich sein.

5. Sagen Sie eigentlich Sorry

Wenn Sie nicht wirklich sagen: "Es tut mir leid", wird es für die Person, mit der Sie kämpfen, schwer sein zu verstehen, dass Sie erkennen, dass Sie ihn oder sie verletzt haben und Ihre Taten bereuen. Nur die Worte zu äußern, kann eine ganze Perspektive auf die Situation verschieben. Experten sagen, dass, wenn es mir leid tut, es schneller zur Vergebung kommen kann und ein Schlüsselaspekt für eine aufrichtige Entschuldigung ist. Es mag schwierig sein, zu beschwichtigen und der Erste zu sein, der sich entschuldigt, aber es wird Ihnen helfen, die Abstimmung schneller und einfacher zu erreichen.

6. Bitten Sie um Vergebung

Indem Sie förmlich um Vergebung bitten, zeigen Sie, dass Sie es nicht für selbstverständlich halten. "Bitten Sie um Vergebung, nachdem Sie sich aufrichtig entschuldigt haben", sagt Kaneff, da es offen für eine Ablehnung ist, was wahrscheinlich nicht passieren wird, aber dennoch vermittelt, dass Sie in der Lage sind zu fragen, während Ihr Gegner in der Machtposition ist . Wenn du dich aufrichtig entschuldigst, sollte Vergebung einfach sein.

7. Sei nicht zu hart an dir selbst

Während es wichtig ist, die Schuld für deine Taten zu übernehmen und deine Fehler anzuerkennen, solltest du dich nicht über deine Missgeschicke hinwegsetzen. "Niemand ist perfekt und wir alle machen Fehler und können Menschen unbeabsichtigt verletzen", sagt Kaneff. Wenn du deine Fehler als Fehleinschätzungen ansiehst, und nicht in Übereinstimmung mit deinem Charakter, wirst du besser in der Lage sein, für sie zu büßen und beim nächsten Mal besser zu sein.

8. Begründen Sie Ihre Aktionen nicht

Es ist in Ordnung, Ihre Überlegungen hinter Ihren Handlungen zu erklären. Wenn Sie zum Beispiel erklären, dass Sie getan haben, was Sie getan haben, weil Sie auf eine bestimmte Art und Weise nachgedacht haben, oder dass Sie durch etwas verärgert waren, was Ihr Gegner früher in der Woche getan hat, sind alle akzeptabel und können Klarheit in das Argument bringen. "Es ist wichtig, anzuerkennen, dass Ihre Handlungen verletzend waren, selbst wenn Ihre Absicht nicht war, Schaden anzurichten", sagt die in Chicago lebende Therapeutin Chelsea Hudson in einer E-Mail-Korrespondenz mit Bustle. Allerdings sollte sie nicht in die Entschuldigung miteinbezogen werden, wenn sie ihre Begründungen bestätigt oder sie als Ausreden benutzt.

9. Fragen Sie, was Sie für sie tun können

Fragen Sie, was Sie tun können, damit sie sich besser fühlen. Über eine Entschuldigung hinaus und um Vergebung bitten, versuchen Sie herauszufinden, ob es nachfolgende Handlungen oder Worte gibt, die Sie ausdrücken können, um ihre Gefühle weniger verletzend zu machen und die Situation leichter zu überwinden. "Fragen Sie, wie Sie Wiedergutmachung leisten und Ihre Erlösungsbedürfnisse beiseite legen können", sagt Hudson. Konzentriere dich auf die andere Person, nicht auf dich selbst.

10. Schreiben Sie eine Notiz

Nach der Wiedergutmachung ist es nett, eine handschriftliche Notiz oder E-Mail zu hinterlassen, die Ihr Bedauern erneut zum Ausdruck bringt und wie glücklich Sie sind, dass Sie zu einer Versöhnung kommen konnten. Experten schlagen vor, dass schriftliche Notizen als ein Versprechen gesehen werden können, besser zu sein, als ob Ihr Bedauern dauerhaft und unerschütterlich ist. Es ist auch sehr nachdenklich, und diese Sorge wird bei der Person, die Sie verletzt haben, gut ankommen.

11. Beschuldige nicht die Handlungen des anderen

Lass deinen Gegner aus freiem Willen die Verantwortung für seine Handlungen übernehmen. Erwarte keine Entschuldigung dafür; gib einfach deine, ohne etwas dafür zu verlangen. Indem Sie Ihr Bedauern äußern, ohne den anderen zu zwingen, sich zu fügen, zeigt es, dass Ihre Entschuldigung wirklich aufrichtig ist. Konzentriere dich darauf, die größere Person zu sein, ohne das Verhalten anderer zu kritisieren.

12. Nimm es nicht zurück

Wenn es enttäuschend sein kann, keine Entschuldigung zurück zu bekommen, aber lass das nicht deine Entscheidung beeinflussen, Bedauern zuzulassen. Wenn du dich verletzt fühlst, dass dein Gegner sich nicht dafür entschuldigt, behalte diese Gefühle für dich und lass dich dadurch nicht davon abhalten, ehrlich zu sein und weiterzumachen. Das Zurücknehmen zeigt nur, dass du nicht wirklich meinst, was du gesagt hast, und das ist viel schlimmer, als "Es tut mir leid" zu sagen.

13. Wasser trinken

Studien zeigen, dass Dehydration unser kognitives Denken einschränken kann und dazu führen kann, dass wir nicht mit Rationalität und Klarheit sprechen oder kommunizieren, wie es gerade in hitzigen Argumenten nötig ist. Wenn Sie hydratisiert bleiben, werden Sie besser in der Lage sein, Ihre Gedanken zu sammeln und eine aufrichtige, besonnene Entschuldigung auszudrücken. Halten Sie Wasser bereit und entschuldigen Sie sich für zusätzliche Vorteile.

Ob Sie das Gefühl haben, dass Sie falsch lagen oder nicht, oder ob Ihr Gegner im Unrecht war oder nicht, es ist dennoch wichtig, Verantwortung zu übernehmen und sich aufrichtig zu entschuldigen. Egal, wer was getan hat, zwei Menschen wurden verletzt, und so ist eine Entschuldigung definitiv verdient. Steigen Sie auf, seien Sie die größere Person und streben Sie danach, in Zukunft besser zu sein.

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