Wenn Sie jemals Hilfe von einem Psychologen gesucht haben, wissen Sie, wie wichtig es ist, die richtige Passform zu finden. Genau wie jede andere Art von Beziehung möchten Sie sich von Ihrem Therapeuten wohl und verständnisvoll fühlen, besonders wenn es darum geht, durch die harten Sachen zu graben. Aber wie genau findest du den richtigen Therapeuten, wenn es so viele gibt? Viele Menschen verlassen sich auf Versuch und Irrtum, aber das kann zeitaufwändig, teuer und emotional belastend sein, besonders wenn Sie versuchen, eine ernste Situation oder traumatische Erfahrungen zu verarbeiten. Im Allgemeinen funktioniert die Therapie nicht über Nacht. Wenn Sie sich also zwischen Therapeuten bewegen, kann es sich so anfühlen, als würden Sie nur die Zeit verlängern, die nötig ist, um eine Bindung und Vertrautheit aufzubauen.

Glücklicherweise können Sie das Internet verwenden, um Ihnen zu helfen, eine gute Passform zu finden, wenn es um einen Psychologen geht. Wenn man bedenkt, dass wir das Internet für so ziemlich alles nutzen (zugeben Sie: Wann haben Sie das letzte Mal tatsächlich ein Restaurant angerufen und eine Bestellung aufgegeben?), Ist es nicht verwunderlich, dass wir das Internet auch dazu nutzen können, den Suchprozess zu erleichtern ein Therapeut.

Es ist erwähnenswert, dass selbst mit den unten aufgeführten Apps keine Garantie dafür besteht, dass Sie mit Ihrem Spiel zufrieden sind. Nichts geht über die persönliche Kommunikation hinaus, und selbst wenn Sie die Dinge anfänglich erledigen, ist es möglich, dass Sie irgendwann immer noch zu einem neuen Therapeuten wechseln möchten. Aber das ist in Ordnung! Wenn Sie Hilfe bei der psychischen Gesundheit suchen, denken Sie daran: Sie kommen zuerst, und Sie verdienen es, dass Ihre Bedürfnisse der psychischen Gesundheit sich so erfüllen, wie Sie es erwarten würden, wenn Sie eine körperliche Krankheit hätten.

1. Ratschlag

CounselChat ist eine neue Online-Plattform, die Benutzer kostenlos mit Therapeuten verbindet. Als Benutzer können Sie eine anonyme Frage stellen und die Antworten bewerten, die Sie von verschiedenen Fachleuten für psychische Gesundheit auf der Website erhalten. Von dort aus können Sie sich mit dem Therapeuten verbinden, der am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Diese Ressource ist auch gut für Therapeuten, die ihren Kundenstamm aufbauen möchten: Anstatt Energie in die Vermarktung ihrer Dienstleistungen zu stecken, können sie sich darauf konzentrieren, den Menschen aktiv zu helfen und von Anfang an gute Passformen zu finden, was (im Idealfall) die Grundlage für eine Langzeitbeziehung.

2. Therapeutenfinder

Diese App ist im Grunde ein kleines schwarzes Buch von Psychologen in Ihrer Nähe. Es ist extrem einfach: Sie können die Art von Psychologen wählen, die Sie suchen (ein Psychologe, ein Lebensberater, ein Paarberater, usw.), und die App bringt eine Liste qualifizierter Fachleute in Ihrer Nähe auf. Die App ist sowohl auf iOS als auch auf Android kostenlos verfügbar.

3. TalkSpace

Wenn du schon immer mit jemandem reden wolltest, aber das Haus nicht verlassen wolltest (oder konnte), könnte dies die App für dich sein. TalkSpace verbindet Sie mit einem Psychologen über seine App, so dass Sie Therapiesitzungen über Text haben können. Der Service kostet $ 25 pro Woche, was mit dem Co-Pay vergleichbar ist, das viele Menschen bezahlen, um einen Therapeuten von Angesicht zu Angesicht zu besuchen. Natürlich ist eine virtuelle Therapiesitzung nicht für jeden geeignet, aber je nach Bedarf kann es gut sein, sie herunterzuladen und auszuprobieren.

4. Die Krisentextlinie

Wenn Sie eine Krise erleben und sofort mit einem Psychologen sprechen müssen, ist die Crisis Text Line die beste Wahl. Durch eine einfache Textnachricht können Sie mit einem ausgebildeten Krisenberater verbunden werden, der in der Live-Zeit verfügbar ist. Der Service ist kostenlos und anonym. Die Website gibt an, dass ihr Dienst mehrmals verfügbar ist. Es handelt sich jedoch um eine Krisenlinie, die bedeutet, dass sie die Langzeittherapie nicht ersetzen soll. Die Antwortzeiten liegen in der Regel unter fünf Minuten.

Ihre psychische Gesundheit ist wichtig, und genauso wie Sie eine offene, ehrliche Beziehung mit Ihrem Arzt haben sollten, sollten Sie sich wohl fühlen und sich bei Ihrem Therapeuten sicher fühlen. Es ist immer in Ordnung, Hilfe zu suchen, und wenn Sie bemerken, dass Sie mit Ihrem derzeitigen Berater nicht gut zusammenpassen, ist es in Ordnung, sich woanders umzusehen und einen besseren Partner zu finden. Am Ende des Tages bist du derjenige, der mit deiner mentalen Gesundheit leben muss, und es ist wichtig, deine Gesundheit und dein Glück so gut wie möglich zu fördern, weil deine Gesundheit und dein Glück wichtig sind.