Wenn deine Füße nicht bequem sind, leidet dein ganzer Körper. Und wenn Sie eine Bedingung haben, die Hammerzehen genannt wird, können Sie ständig mit Schmerz und Unbehagen beschäftigt sein, die es schwierig machen, Ihr Lieblingsschuhpaar zu tragen. Die besten Zehentrenner für Hammerzeh können helfen - sie strecken die Zehen, lockern die Spannung, lindern Schmerzen und machen den Alltag komfortabler.

"Eine Hammerzehe ist eine Kontraktur von einem oder beiden Gelenken der Zehen, was zu einem Curling oder" Hammerschlag "führt", sagt Dr. Jackie Sutera, Fußspezialistin und Sprecherin des Vionic Innovation Lab. "Es gibt flexible Hammerzehen, die normalerweise weniger schmerzhaft und unansehnlich sind, und harte Hammerzehen, die steif, schmerzhaft und schwerer sind. Auf den Gelenken befinden sich meist schmerzhafte, rote, geschwollene Hühneraugen. Hammerzeh sind progressiv und neigen dazu, im Laufe der Zeit schlechter zu werden. "

Hammerzehen können aus schlecht sitzenden Schuhen (und übermäßiger Beanspruchung von High Heels), Verletzungen, entstehen und ist in einigen Fällen erblich. "Menschen mit Fußballen, sehr flachen oder hohen Fußbögen sind auch anfällig für Hammerschläge, weil in diesen Fällen normalerweise ein damit verbundenes Muskel- und Sehnen-Ungleichgewicht die Folge der Deformität ist", sagt Sutera.

Die einzige wirkliche Heilung für Hammerzehen ist ein chirurgischer Eingriff, der als Endoprothetik bezeichnet wird, der eine dreiwöchige Genesung hat, aber es gibt viele nicht-invasive Behandlungen, die helfen: Physiotherapie, bequeme, weichere Schuhe, orale Entzündungshemmer und Zeh Trennzeichen.

"Zehenseparatoren sind wirksam, um die Sehnen und Bänder um die Zehengelenke locker und geschmeidiger zu halten", sagt Sutera. "Wenn Hammerschläge voranschreiten, werden die Zehen steif. Das Tragen von Separatoren im Laufe der Zeit kann das Dehnen und Lockern fördern und das Anziehen reduzieren, was dazu führt, dass der Zeh dauerhaft steif wird. "

Sutera empfiehlt die Suche nach einem Paar Zehentrenner, die flexibel, bequem und weich sind (alle Optionen auf unserer Liste erfüllen diese Anforderung).

"Menschen mit Hammerzöpfen können am Tag Zehentrenner an ihrem Schreibtisch tragen, nachts, während sie sich zu Hause oder sogar im Bett entspannen", sagt Sutera. "Es kann helfen, sie für 20 Minuten zu tragen. Zehenspitzenübungen wie das Aufnehmen von Gegenständen mit Zehen können helfen, die Zehenmuskulatur zu stärken. "

Diese fünf Zehentrenner für Hammerzeh erfüllen die Anforderungen von Sutera, bieten jedoch je nach Bedarf einzigartige Funktionen.

1 Das Beste für Stretching: Die Kult-Gel Trennmittel, die wie Yoga für Ihre Zehen sind

Ursprüngliche YogaToes

37 $

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Yoga Toes sind wohl die beliebtesten Gel-Zeh-Separatoren auf dem Markt, und das aus gutem Grund. Sie bestehen aus BPA-freiem, 100% medizinischem Gel und einer leiterartigen Struktur, die alle Ihre Zehen gleichzeitig streckt. Sie kommen in zwei Größen, eine extra kleine Option, die Frauen Schuhgrößen von 7 und darunter aufnehmen kann, und eine andere Option für die Größen 7, 5 bis 11. Es wird empfohlen, dass Sie diese für 10 bis 15 Minuten zuerst tragen, bevor Sie bis zu einer Stunde aufbauen . Hunderte von Rezensenten sagen, dass diese Ihre Zehen in wenigen Wochen glätten und neu ausrichten können.

2 Die beste Budget-Option: Ein Set, das mit Bahren und einem Set zum Ausrichten kommt

Dr. JK Toe Pal

16 $

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Nicht nur die Zehentrenner von Dr. JK sind billiger als Yoga Toes, sie sind auch nicht so sperrig, was je nach Intensität der Dehnung ein Profi oder ein Betrüger sein könnte. Dieses Set wird mit zwei Paaren geliefert, einem Paar Gel-Separatoren, um die Zehen zu dehnen und die Gelenkbelastung zu reduzieren, und einem weiteren Paar Zehen-Separatoren, die so entworfen wurden, dass sie die Zehen in einer ausgerichteten Position halten. Laut den meisten Amazon-Rezensenten, sind diese am besten für Frauen Schuhgrößen von 7 bis 11, während Kritiker mit größeren und kleineren Größen die Separatoren gemischte Bewertungen gegeben.

3 Die beste Option, um mit Schuhen zu tragen: Ein vierteiliges Set von einzelnen Zehen Separatoren für individuelle Komfort

ZenToes

9 $

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Diese individuellen Zehentrenner geben Ihnen die Freiheit zu wählen, wo Sie sie platzieren und wohin Sie gehen, während Sie auf Ihren Füßen sind. Im Gegensatz zu einigen Zehentrennern passen diese leicht unter Socken und Schuhe und können den ganzen Tag getragen werden. Sie sind aus einem latexfreien medizinischen Gel hergestellt, jedes Set kommt mit vier Stücken und jedes Stück passt zu den meisten Zehen.

4 Die beste Option, um Reiben durch Hammerzehs zu verhindern: Eine Reihe von 10 Toe Ärmel

Povihome Toe Ärmel

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Im Gegensatz zu den anderen Optionen auf dieser Liste sind diese individuellen Zehenärmel keine Korrektoren, sondern sie gleiten genau über jeden Zeh, um die Art von Irritation zwischen den Zehen zu verhindern, die durch Hammerzeh verursacht wird. Sie sind aus einem weichen medizinischen Gel hergestellt und können geschnitten und an die Größe Ihrer Zehen angepasst werden. Trage sie unter Schuhen, während du dich zu Hause oder im Schlaf entspannst - sie sind so leicht, dass du vergisst, dass du etwas anhast.

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