Ein wichtiger Vorteil für eine gesunde Ernährung ist die Pflege von Haut und Haar. Aber hast du jemals darüber nachgedacht, welche Lebensmittel deine Haare verletzen könnten? Wenn es um die Ernährung geht, ist es nicht immer einfach zu entscheiden, was zu essen ist. Wenn Sie mit einem Grünkohlsalat konfrontiert werden, wenn Sie wirklich nur lockige Pommes und einen Shake möchten, dann wissen Sie, wie schwer es manchmal sein kann, das traditionell "gesunde" Ding über den Pommes zu wählen. Weil Pommes . Natürlich haben Sie die Wahl, ob Sie Pommes oder Salat essen wollen, und Sie sollten diese Wahl treffen, egal was passiert. Es ist immer gut zu wissen, welche Lebensmittel verschiedene Körperteile beeinflussen und wie sie das tun - ob sie es tun bin "gesund" oder nicht.

Es gibt ein paar wichtige Fakten, die Sie wissen sollten: Fügen Sie gesunde Fette zu Ihrer Diät hinzu und Sie können sehen, dass Ihre Haut aufräumt. Trinken Sie Tonnen von Wasser und Sie werden wahrscheinlich ein wenig von einem Glühen bemerken. Erhöhen Sie Ihre Grüns Aufnahme und Sie könnten weniger Blähungen erleben. Aber was genau können Sie von Ihrer Diät loswerden (oder zumindest zurückschneiden), die wiederum Ihre Haargesundheit fördern könnte? Es gibt viele Lebensmittel, die überraschend den Glanz, die Dicke und die allgemeine Gesundheit Ihres Haares wegnehmen. Finden Sie heraus, welche unwahrscheinlichen Nahrungsmittel- und Getränkwahlen Ihr Haar von seinem üppigen, Haar-Kipp-Potenzial halten könnten.

1. Saft reinigt

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Saftreinigung alles daran setzt, Ihre Gesundheit zu verbessern - denken Sie noch einmal darüber nach. Auf einer Vollsaftdiät zu sein bedeutet wahrscheinlich sehr wenig Protein, aus dem Ihr Haar tatsächlich besteht und benötigt, um stark und gesund zu sein. Laut der Today Show verursacht Überladung auf Zucker (die in vielen Fruchtsäften gefunden wird) eine Entzündung der Follikel - etwas, das Ihre Haare ausfallen lassen kann. Also, wenn Sie bereits Bedenken über dünner werdendes Haar haben, möchten Sie vielleicht sicherstellen, dass Sie genug Protein bekommen.

2. Fische, die im Quecksilber hoch sind

Die meisten Fische haben keine hohen Quecksilberwerte - Thunfisch, Krebs und Forelle in Dosen sind in der Regel sicher - aber andere wie Schwertfisch und Makrele können sich negativ auf die Gesundheit Ihrer Haare auswirken.

Dermatologe Jessica Wu, Autorin von Feed Your Face und Haut- und Schönheitsexpertin bei Daily Glow, sagt: "Einige Fische enthalten hohe Mengen an Quecksilber und hohe Mengen an Quecksilber können zu Haarausfall führen."

3. Zucker

Obwohl es unvergleichlich lecker ist, ist Zucker dafür bekannt, vorzeitiges Altern zu verursachen. Laut Elle.com produziert Ihr Körper, nachdem er etwas Süßes gegessen hat, Insulin als Antwort, was auch dazu führt, dass ein männliches Hormon namens Androgen freigesetzt wird. Dieses Hormon kann Haarfollikel schrumpfen und Haarausfall mit einer schnelleren Rate auftreten.

4. Alkohol

Alkohol ist ein Diuretikum, dh es beschleunigt die Dehydratation. Das sind schlechte Nachrichten, wenn es um die Gesundheit von Haut und Haaren geht, wie jeder weiß, der am nächsten Tag aus einer besonders verrückten Nacht aufgewacht ist. Ihr Gesicht und Ihre Kehle fühlen sich sicher ausgetrocknet an und Sie werden es vielleicht nicht merken, aber Ihre Haare könnten sich genauso anfühlen. Dehydration bewirkt, dass sich Haare spröde und trocken anfühlen, und übermäßiger Alkoholkonsum kann laut WebMD sogar zum Haarausfall beitragen

5. Pizza, Pasta und andere stärkehaltige Lebensmittel

Grundsätzlich kann jede Nahrung mit einem hohen glykämischen Spiegel schlechte Nachrichten für Ihre Haargesundheit sein. Laut Livestrong können stärkehaltige Nahrungsmittel wie Weißbrote, Teigwaren und Kuchen ähnliche Wirkungen wie Zucker haben, wobei der Insulinspiegel zu einer ernsthaften Schrumpfung der Follikel und schließlich zum Haarausfall führt. Nicht jeder soll eine glutenfreie Diät haben, trotz seiner letzten Jahre im Rampenlicht, aber die meisten Amerikaner können es tun, wenn sie auf glykämische Lebensmittel verzichten. Besonders für dein Haar!

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