Sie könnten denken, dass Sie wissen, auf welche Anzeichen Sie in sich selbst oder anderen achten sollten, wenn Sie sich fragen, ob Sie oder jemand, den Sie lieben, gegen Depressionen kämpfen. Aber Dinge, die vielleicht nicht wie Depressionen aussehen, aber tatsächlich sind, werden oft übersehen, weil sich nicht alle Depressionen mit den gleichen Symptomen präsentieren. Während wir im kollektiven Gespräch über psychische Gesundheit große Fortschritte gemacht haben (danke, Carrie Fisher), müssen wir noch eine Menge über depressive Störungen, ihre Anzeichen und Symptome und wie man sie am besten behandelt, erfahren.

Wenn die meisten Menschen an Depressionen denken - vor allem an solche, die noch nie an Depressionen litten -, könnten sie sich eine anhaltende Traurigkeit vorstellen. Es stimmt zwar, dass einige Formen von Depression durch ein trauriges Ereignis hervorgerufen werden können, aber Depressionen und Traurigkeit sind wirklich nicht das Gleiche.

"Weil wir Depression mit ihrem primären Symptom der allgegenwärtigen Traurigkeit verbinden, kämpfen viele von uns, um den Unterschied zwischen diesen zwei gemeinsamen psychologischen Zuständen zu unterscheiden", Guy Winch Ph.D. schrieb auf seinem Blog das quietschende Rad auf Psychologie heute. "Das ist ein großes Problem."

Winch erklärte, dass Traurigkeit eine normale menschliche Emotion ist, die jeder erlebt. Während es oft "ausgelöst wird durch ein schwieriges, verletzendes, herausforderndes oder enttäuschendes Ereignis, eine Erfahrung oder eine Situation", verschwindet die Traurigkeit, sobald das Ereignis vorüber ist. Depression ist völlig anders.

"Depression ist ein abnormaler emotionaler Zustand, eine psychische Erkrankung, die unser Denken, Emotionen, Wahrnehmungen und Verhaltensweisen auf durchdringende und chronische Weise beeinflusst. Wenn wir deprimiert sind, fühlen wir uns über alles traurig ", erklärte Winch. "Depression erfordert nicht unbedingt ein schwieriges Ereignis oder eine schwierige Situation, einen Verlust oder eine Veränderung der Umstände als Auslöser. In der Tat kommt es oft ohne solche Auslöser vor. Das Leben der Menschen auf dem Papier könnte völlig in Ordnung sein - sie würden sogar gib zu, dass das wahr ist - und doch fühlen sie sich immer noch schrecklich an. "

Weil Menschen Depressionen meist mit Traurigkeit assoziieren, wenn es nicht so aussieht, könnte ein ernstes Problem übersehen werden, wenn Sie nicht nach ungewöhnlichen Anzeichen von Depression suchen. Hier sind einige Dinge zu beachten, die möglicherweise nicht wie Depression aussehen, aber tatsächlich sind.

1 Careless, Reckless oder Fearless handeln

Manche Menschen, die Depressionen erleben, verhalten sich fluchtartig. Während dies häufiger bei Männern beobachtet wird, tun es auch viele Frauen. Einmal, während einer depressiven Episode, hatte ich eine wirklich teure Reise gebucht, die ich mir nicht leisten konnte. Ich sagte mir, dass es egal wäre, ob ich das Geld hätte oder nicht, und weil alles, was ich tun wollte, sich besser anfühlte, war es das wert.

Menschen, die sich in ein eskapistisches Verhalten einmischen, denken im Allgemeinen nicht darüber nach, wie es ihr Leben langfristig beeinflussen wird, denn es ist das Einzige, was zählt, sich besser zu fühlen. Project Helping definiert escapist Verhalten wie Drogenmissbrauch, Spielsucht, rücksichtsloses Fahren oder gefährliche Sportarten.

Dies sind in der Regel Dinge, die Ihre Gesundheit oder Ihr Wohlbefinden gefährden, Dinge, die Sie normalerweise nicht tun würden und die Sie später bereuen könnten. Ich bereue definitiv, Geld für eine Reise auszugeben, die ich nie hätte nehmen sollen. Und abgesehen davon, dass es teuer war, war es schrecklich, weil ich die ganze Zeit deprimiert war und ich konnte es nicht wirklich genießen.

2 Unangemessener Affekt

Das ist laut Behave.net im Grunde lachen oder weinen zu unpassenden Zeiten. Unangemessener Affekt kann sich als Verhalten manifestieren, das "nicht zur Situation passt, oder den Inhalt des Sprechens oder Denkens, zum Beispiel Lachen beim Beschreiben des Verlusts eines geliebten Menschen".

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eine bestimmte Reaktionsweise auf bestimmte Situationen haben und sich dies plötzlich ändert. Zum Beispiel beginnt ein Freund, der immer fürsorglich und mitfühlend ist, über Beerdigungen zu lachen, oder er scheint keine Emotionen zu bemerken, wenn er etwas Ärgernis hört. Ihr Freund könnte stattdessen unter Depressionen leiden.

3 Wut und Reizbarkeit

Für manche Menschen manifestiert sich Depression als Wut und Reizbarkeit. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die an Depressionen leiden, verärgert oder verärgert über Dinge sind, die sie normalerweise nicht stören würden, selbst wenn sie sich nicht sicher sind, warum. Sich wütend und reizbar zu fühlen, ist oft ein Zeichen dafür, dass diese Gefühle eine tiefere Emotion verdecken.

"In der Tat deckt Wut fast immer oder wird von Schmerz, Traurigkeit oder Angst begleitet. Wenn Ärger hilfreich ausgedrückt wird und sich zu lösen beginnt, löst sie sich fast immer in Tränen und verletzlichere Gefühle auf. Normalerweise, solange eine Person an der Wut festhält, sie stecken in der Depression fest ", erklärte Cynthia W. Lubow, MS, MFT über die gute Therapie.

"Eine Möglichkeit, dies zu betrachten, ist, dass" eingefrorene "Gefühle oft die Ursache von Depression sind. Jemand, der nur Wut fühlt und / oder ausdrückt, hat wahrscheinlich Schmerz, Angst, Scham, Schuld oder Traurigkeit. Jemand, der sich nie fühlt oder ausdrückt Wut hat wahrscheinlich einen tiefgefrorenen Zorn. In beiden Fällen kann die Person depressiv sein und leiden und wird wahrscheinlich weiter leiden, bis ihre eingefrorenen Gefühle sicher aufgeschlossen, ausgedrückt und gelöst sind. "

4 Langeweile

Ich sage normalerweise, dass mir nie langweilig wird, aber technisch stimmt das nicht. Wenn ich eine depressive Episode habe, finde ich nichts Angenehmes und nur wenige Dinge können meine Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Für das äußere Auge kann das sehr nach Langeweile aussehen.

"Die Dinge hören auf, Spaß zu machen und scheinen die Mühe nicht wert zu sein", meldete Melody Wilding, LMSW auf Psych Central. "Nach und nach fallen Aktivitäten ab, bis nur noch die einfachsten und am wenigsten anspruchsvollen (Fernsehen, Surfen im Internet, Nickerchen) übrig bleiben."

Menschen, die mit Depressionen nicht vertraut sind - die Zeugen eines Freundes oder geliebten Menschen sind, die eine Depression durchmachen - denken vielleicht, dass die gelangweilte Person eine neue Reihe von Hobbys braucht. Aber wenn die Person wirklich deprimiert ist, wird nichts angenehm sein. Sehen Sie meine Notiz darüber, dass ich buchstäblich nichts anderes tun kann, als Gilmore Girls über einen Monat lang zu beobachten. Wenn ich jemals aufhören werde, Lauren Graham zuzusehen, dann ist es so ernst wie möglich.

5 Arbeit, Arbeit, Arbeit

Manchmal sind die Leute, die am meisten kämpfen, diejenigen, die aussehen, als hätten sie alles zusammen. Sich mit Arbeit und anderen Verpflichtungen zu beschäftigen, kann ein Versuch sein, den Umgang mit deinen Gefühlen zu vermeiden, besonders wenn das Verhalten für dich untypisch ist. Für das äußere Auge kann eine Person, die Arbeit benutzt, um eine Depression zu maskieren, als sehr leistungsfähig angesehen werden, scheint alles zusammen zu haben und scheint, als würden sie im Leben total gewinnen.

"Einige Depressive maskieren es, indem sie Workaholics werden", sagte Mike Leary, ein Psychotherapeut in privater Praxis, in Forbes, der den Artikel von Quora abdruckte. "Sie sind entmutigt über etwas, von dem sie glauben, dass sie nichts an ihrem Leben oder an sich ändern können, stattdessen tauchen sie ein in etwas, an dem sie etwas tun können : Arbeit. Es wird zu einer Art Droge, um sich in der Hoffnung abzulenken, dass sich die Verzweiflung auflöst. und sie werden sich irgendwann herausziehen. "

Persönlich, nachdem mein Vater gestorben war, schrieb ich mich in der Schule ein, plante meine Hochzeit außerhalb des Staates und arbeitete einen Vollzeitjob. Ich hatte kaum Zeit zu atmen, geschweige denn über all die Gründe nachzudenken, aus denen ich mich als Mist fühlte. Während dies für eine Weile funktionierte, gab es einen unvermeidlichen Absturz, und all die Dinge, die ich vermeiden wollte, waren immer noch da. Und indem ich das ursprüngliche Problem vermieden habe, habe ich versehentlich auch ein paar neue erstellt.

Sich der Symptome einer Depression bewusst zu sein, ist, außer traurig zu erscheinen, ein wichtiges Werkzeug, um Depressionen in sich selbst oder in einem geliebten Menschen zu erkennen. Und das Erkennen der Symptome ist der erste Schritt zur Heilung.