Stressbewältigung ist etwas, das wir wahrscheinlich alle nutzen könnten, also ist es eine gute Sache, dass neue Forschung eine unerwartete Art des Stressmanagements gezeigt hat: Laut einer im Journal of Gerontology: Psychological Sciences veröffentlichten Studie kann ein großes stressiges Ereignis tatsächlich passieren Helfen Sie dabei, kleinere alltägliche Belastungen zu bewältigen. Sind Sie überrascht, dass eine Art von Stress Ihnen helfen kann, eine andere Art von Stress zu bewältigen? Wer wusste das, oder?

Die Untersuchung wurde von einem Team der North Carolina State University durchgeführt, die 45 Erwachsene im Alter von 60 bis 96 Jahren untersuchte. Zuerst fragten sie die Teilnehmer, ob sie im letzten Jahr ein großes stressiges Ereignis erlebt haben, wie das Tod eines Familienmitglieds oder engen Freundes. Dann fragten sie die Teilnehmer nach den kleinen täglichen Belastungen, die sie über einen Zeitraum von acht Tagen erlebten. Um diese Teilnehmer dann "allgemeines Wohlbefinden und Vitalität" zu bestimmen, baten die Forscher sie zu messen, wie alt sie waren, wie alt sie sein wollten und wie alt sie waren, dass sie jeden Tag erschienen.

Was sie fanden, war, dass diejenigen, die im letzten Jahr ein großes stressiges Ereignis erlebt hatten, weniger von täglichen Stresserkrankungen betroffen waren: Diese Teilnehmer schwankten nicht stark zwischen dem Alter und dem Alter. Im Gegensatz dazu waren diejenigen, die kein großes stressiges Ereignis erlebt hatten, eher an den Tagen älter, an denen sie viele kleinere Stressfaktoren hatten.

"Wir fanden, dass sie vom täglichen Stress weniger gestört zu sein scheinen", sagte Jennifer Bellingtier, eine Doktorandin an der Universität, gegenüber TIME. Obwohl die Studie klein war, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass unsere stressigen Lebensereignisse dazu führen können, dass wir in kleineren Stresssituationen weniger Phasen durchlaufen - im Grunde ist es eine andere Art zu sagen, was dich nicht tötet, macht dich stärker. Diese konventionelle Weisheit scheint wissenschaftlich zu bestehen.

Es stellt sich heraus, dass dies nicht die einzige Studie ist, die eine unkonventionelle Methode zur Stressbewältigung gefunden hat. Sehen wir uns also fünf andere unerwartete Methoden an, die Sie verwenden können:

1. Etwas Spaß machen

Obwohl Sie vielleicht denken, dass Sie, wenn Sie gestresst sind, zur Sache kommen, wie Sie mehr von Ihrem Teller bekommen können, sollten Sie vielleicht das Gegenteil in Betracht ziehen. Eine Pause einzulegen und etwas Spaß zu machen, kann laut der American Heart Association ein natürlicher Weg sein, Stress abzubauen. "Man muss nicht viel tun, um Vergnügen zu finden. Selbst wenn man krank oder niedergeschlagen ist, kann man Freude an einfachen Dingen haben, wie zum Beispiel eine Fahrt machen, mit einem Freund plaudern oder ein gutes Buch lesen", sagte die Organisation sagt.

2. Machen Sie einen Spaziergang

Vielleicht wissen Sie bereits, dass Sport hilft, Stress abzubauen, aber auch wenn Sie nur einen 10-minütigen Spaziergang machen, hat sich gezeigt, dass es genauso effektiv für Stressabbau ist wie ein 45-minütiges Training. Also, wenn du das nächste Mal stressst, geh nach draußen und räume deinen Kopf ab.

3. Ändern Sie Jobs

Eine Harvard-Studie fand heraus, dass ein gesunder Arbeitsplatz entscheidend ist, um mit Stress am Arbeitsplatz umgehen zu können - und dass das Arbeiten in einer hochbelasteten Umgebung drei Jahre früher mit dem Sterben korreliert als diejenigen, die nicht viel Stress am Arbeitsplatz haben. Wenn Sie jemand sind, der viele Stunden arbeiten muss, keine Versicherung hat, keine Arbeitsunsicherheit hat oder unter einem Arbeits- / Familienkonflikt leidet, sollten Sie vielleicht nach einer neuen Beschäftigung suchen, die Ihnen bei der Bewältigung von beruflichem Stress hilft .

4. Kaugummi kauen

Eine Studie ergab, dass diejenigen, die Kaugummi kauten, wenn sie ängstlich waren, ihre Cortisolspiegel um 18 Prozent senken konnten. Die Forscher theoretisieren, dass Kaugummi den Blutfluss zum Gehirn erhöht, was Ihnen helfen kann, sich neu zu fokussieren. Wenn du das nächste Mal Angst hast, peitsche deine Kaugummipackung aus und kaue.

5. Bekommen Sie einige Pflanzen

Eine Studie der Washington State University ergab, dass diejenigen, die in ihrem Büro mit Pflanzen arbeiteten, produktiver waren, einen niedrigeren Blutdruck hatten und weniger berufsbedingte Ängste hatten als diejenigen, die pflanzenlos arbeiteten. Holen Sie sich schnell ein paar Haus- und Büroanlagen.