Von Carina Wolff 25. Mai 2015 Slideshow starten Versuchen Sie es mit den Pfeiltasten

Ob Sie Vegetarier oder jemand sind, der den Geschmack von Cheeseburgers einfach nicht mag, Ihnen wurde wahrscheinlich unzählige Male gesagt, dass Sie genügend Protein in Ihrer Ernährung bekommen.

"[Protein ist] in einer Fülle von Funktionen in unserem Körper beteiligt, einschließlich der Herstellung starker Haare und Nägel, Muskeln, Knochen, Bänder und Gewebe", sagt Beth Warren, RD. "Protein hilft auch, Ihr Immunsystem zu stärken, damit es nicht krank wird."

Nur weil du nicht auf einem Teller mit Chicken Wings in die Stadt gehst oder ein Truthahnsandwich zum Mittagessen isst, heißt das nicht, dass du auf Protein verzichten musst. Während Tierprodukte die höchste Proteinmenge pro Portion haben, gibt es viele andere Quellen für den Nährstoff, einschließlich einer Auswahl an Gemüse.

Wenn du das nächste Mal ein paar Ideen für Fleischlosen Montag brauchst oder einfach nur dein Abendessen mit einem pflanzlichen Protein aufladen willst, dann probiere etwas von diesem Gemüse, das eine gute Menge Protein enthält.

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