Selbst im Zeitalter erhöhter Angst- und Online-Diagnosen finden Therapeuten immer noch Leute in ihrem Büro, die keine Ahnung haben, dass sie eine Angststörung haben. Dies liegt oft daran, dass Angststörungen und Persönlichkeit sich überschneiden, was bedeutet, dass die Menschen überrascht sind, dass ihre Persönlichkeitsquirren tatsächlich ein Zeichen dafür sind, dass sie unter Angstzuständen leiden.

Diese mit Angststörungen verbundenen Persönlichkeitsmerkmale sind für die Person, die sie erlebt, nicht immer "schlechte" oder negative Merkmale. "Ich höre oft von Klienten, dass sie mit ihren Symptomen oder Persönlichkeits-Macken (zwanghafte Gedanken, zwanghafte Verhaltensweisen, perfektionistische Tendenzen [... sogar] somatische Symptome wie rasende Herzschläge, Gefühle von Panik und Nervosität) so lange umgegangen sind Sie konnten sich erinnern und viele der Symptome oder Eigenschaften als positiv gesehen haben, "Inhaber und klinischer Direktor von Elevate Counselling Jamie Dana, MC, LPC, erzählt Treiben." Sie korrelierten es nicht mit Angst, bis sie spezifisch über die Symptome gefragt wurden oder häufiger, bis sich die Symptome verschlimmerten. "Symptome zu haben, die Ihr Leben stören oder es schwieriger machen, ist eigentlich, was eine Angststörung von gelegentlicher Angstgefühle unterscheidet.

"Diagnostisch kann Angst keine Störung sein und stört und stört das Leben von jemandem in seinem beruflichen sozialen oder persönlichen Leben in ausgeprägter Beeinträchtigung und jeden Tag funktioniert für mindestens sechs Monate", Psychotherapeut Emily Roberts, MA., LPC, erzählt Bustle. Dies bedeutet, dass, während einige Angststörung Symptome positiv fühlen können (wie Perfektionismus hilft Ihnen gut bei Tests oder in Sitzungen), diese "Macken" müssen Patienten zurück in irgendeiner Weise zu einer Angststörung. Dennoch gibt es oft eine Grauzone.

Hier sind sieben Angstsymptome, die Menschen oft für Persönlichkeitsmerkmale halten, so Therapeuten.

1 Perfektionismus

Perfektionismus ist ein relativ belasteter Begriff. Wenn Sie sich selbst als Perfektionist betrachten, aber durch Stress oder Angst motiviert sind, haben Sie möglicherweise eine Angststörung.

"Du magst dich selbst als Perfektionist beschreiben, aber es ist möglich, dass deine Angst dir sagt, dass du, wenn du nichts perfekt machst, von anderen verurteilt, als unwürdig angesehen wirst oder der Welt zeigen wirst, wie unvollkommen du bist", lizenziert Clinical Professional Counselor (LCPC) Elizabeth Cush, MA, erzählt Treiben. "Wenn du dir oft Sorgen machst, Fehler zu machen, dann machst du immer wieder neue Sachen oder überprüfst die Dinge, die du für Fehler getan hast, oder vielleicht versuchst du gar nicht erst etwas Neues zu tun wegen deiner Angst wenn du versagst oder von anderen verurteilt wirst, dann bist du wahrscheinlich ängstlich. " Sie können entscheiden, ob Sie an diesen Symptomen arbeiten oder nicht, basierend darauf, wie schädlich sie sich für Sie fühlen, aber es lohnt sich, sich näher damit zu befassen.

2 Schüchternheit oder Introversion

Ob Sie sich schüchtern oder introvertiert fühlen, wenn Sie hauptsächlich aus Angst vor sozialen Situationen operieren, leben Sie möglicherweise mit einer zugrunde liegenden sozialen Angststörung. "Wenn Sie sich als introvertiert bezeichnen, haben Sie vielleicht soziale Angst", sagt Cush. "Wenn man soziale Angst erlebt, kann es schwierig werden, sich in soziale Situationen zu versetzen, in denen man sich aufgrund all der Unbekannten beurteilt oder beschwert fühlt." Diese Symptome können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass die Vermeidung von Sozialisation die beste Option ist.

Auf der anderen Seite ist die Introversion selbst kein klinisches Problem. "Gewöhnlich gibt es eine Tendenz herauszufinden, dass Menschen, die introvertiert sind und versuchen, ein Leben in einer sehr extrovertierten Welt zu führen, ihr Bedürfnis nach Ausfallzeit und Dekompression als Angstgefühle verwechseln." Dr. Lisa Strohman, klinische Psychologin, Autor und Gründer der Digital Citizen Academy, erzählt Bustle. Der Schlüssel zu diesem Persönlichkeitsmerkmal, das ein Angstsymptom ist, ist, ob ein Grad an Distress involviert ist.

3 Schwäche

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Pläne zu verfolgen, oder wenn Ihnen die Leute sagen, dass Sie flockig sind, möchten Sie vielleicht darüber nachdenken, warum Sie sich so verhalten. Wenn die Antwort ist, dass Sie gestresst oder nervös sind, um durch zu folgen, könnte eine Angststörung der Übeltäter sein.

"Ein anderes Angstmerkmal, das man fälschlicherweise für Persönlichkeit halten könnte, ist jemand, der flockig ist oder der Freund, der in letzter Minute immer wieder aus den Plänen aussteigt", sagt Clinical Social Worker Ameshia Arthur, "mit Leuten, die Angst haben Machen Sie Pläne mit legitimer Absicht zu folgen, aber als die Verpflichtung nähert sich das Niveau der Angst erhöht sich auf ein unerträgliches Niveau, in vielen Fällen die Person, die mit Angst beschäftigt, bricht Pläne, Sorgen und Unbehagen zu verringern. Wenn diese Art von Gebäude Sorge ist, um flockig zu sein, dann ist es vielleicht an der Zeit, mehr darüber zu erfahren.

4 Reizbarkeit

Wenn Sie sich an der Grenze befinden, bis zu dem Punkt, an dem Sie mit Wut oder Wut kämpfen, können Sie Symptome von Angst erleben. Wenn Sie glauben, dass dies der Fall sein könnte, könnte die Untersuchung der Wurzeln Ihrer Wut einen Einblick geben.

"Gereizt zu sein ist oft ein Symptom von Angst", sagt Cush. "Wenn Sie mit den Menschen in Ihrem Leben zu Hause oder bei der Arbeit schnippisch sind, wenn das Leben nicht so läuft wie geplant, könnte es sein, dass Sie Angstgefühle verspüren ... Angstgefühle erzeugen Unbehagen. Das Unbehagen ist Ihr Körper, der Ihnen das sagt du bist besorgt oder ängstlich über etwas. Und weil wir uns unwohl fühlen, kann es uns sehr reizbar machen, deine Lieben anschnauzen oder leicht frustriert werden. " Wenn Sie bereit sind, an einen Ort zu kommen, an dem Sie sich auf einem solideren Boden fühlen, ist es vielleicht eine gute Sache, professionelle Unterstützung zu finden.

5 Ein People-Pleaser sein

Wenn Sie das Gefühl haben, ständig zu unterhalten oder Menschen glücklich zu machen, besteht die Möglichkeit, dass Sie eine Angststörung erleben. Wenn das so ist, befürchten Sie - tief in der Tiefe -, was passieren wird, wenn Sie nicht immer danach streben, gefällig zu sein.

"Menschen mit Angst wollen, dass andere glücklich sind und werden immer versuchen, sie zu heben, manchmal ist dies überwältigend und erschöpfend, wenn sie ausgenutzt werden und ängstlich werden, wenn sie sich schuldig fühlen", Cali Estes, PhD., Therapeutin und Gründer von The Addictions Academy, erzählt Bustle. Wenn die Vorstellung von jemand, der negativ von dir denkt, dir viel Stress verursacht, hast du vielleicht eine Angststörung.

6 Eine starre Routine haben

Sie können sich darüber lustig machen, wie Sie die Dinge auf eine bestimmte Art mögen, aber wenn Sie nicht mit diesen Mustern umgehen können, haben Sie vielleicht eine Angststörung.

"Nicht in der Lage zu sein, Ihre Routine zu ändern [kann ein Symptom von Angst sein", sagt Dr. Estes. "Damit wird jede kleine Veränderung, wie ein Arbeitsplan, verändert oder wechselnde Aufgaben verändert." Wenn Sie Ihre Routine mögen, aber das ist keine Notwendigkeit, dann haben Sie vielleicht eine Persönlichkeit, die mehr auf Organisation ausgerichtet ist. Wenn dich irgendetwas außerhalb deiner Routine gestresst oder verärgert macht, lohnt es sich, selbst herauszufinden, warum.

7 Aufschub

Wenn Sie die Art von Person sind, die eine Aufgabe nicht ausführen kann, bis der Abgabetermin sich schnell nähert (oder bereits überschritten ist), dann ist es wichtig, die Gedanken zu untersuchen, die Sie mit diesem Merkmal haben. Wenn Sie zaudern, weil Sie mit negativen Denkmustern zu tun haben, oder mit einem Gefühl, mit dem Sie nicht umgehen können, haben Sie möglicherweise eine Angststörung.

"Ich habe viele Kunden, die mir sagen, dass sie Zauderer sind", sagt Cush. "Sie teilen es als Persönlichkeitsmerkmal, 'Dies ist nur wer ich bin und ich war schon immer so." Aber wenn wir die Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen erforschen, die vorher kommen Sie fangen an zu zögern, es ist normalerweise ihre Angst, die einer Aufgabe im Wege steht. "Wenn deine Angst davor, " gut genug "zu sein, bedeutet, dass du eine Aufgabe abschlägst, oder wenn du dich entscheidest, etwas auszulassen, nur für die Stress, um später aufzubauen, können Sie tatsächlich mit einem Symptom der Angst zu tun haben.

Unabhängig davon, wie du deine eigene Persönlichkeit siehst, wenn du feststellst, dass du bestimmte "Macken" hast, die dich aufregen oder von negativen Gefühlen getrieben werden, ist es wert, die Zeit und Energie zu nutzen, um diese Eigenschaften zu erforschen und zu sehen, was sie verursacht . Du brauchst nichts abzuschreiben, was dich ärgert, selbst wenn du denkst, dass es keine große Sache ist.