Hast du Probleme zu schlafen? Dafür gibt es eine App. Eigentlich gibt es eine ganze Reihe von Apps dafür. Zu Ehren der Sleep Awareness Week haben wir ein paar Nachforschungen angestellt und eine Sammlung der besten Schlaf-Apps zusammengestellt. Wir haben sogar ein paar von ihnen ausprobiert (sprich: die Freien), damit wir Ihnen genau erklären können, wie sie funktionieren. Ob Sie ein Schlafredner sind, der herausfinden möchte, welche Dinge Sie nachts murmeln oder einfach nur ein wenig Entspannung brauchen, diese sieben Apps helfen Ihnen, Schafe digital zu zählen.

Dream Talk Recorder

Sprechen Sie im Schlaf? Sie können verfolgen, was Sie sagen und wie oft Sie es mit Dream Talk Recorder, verfügbar für iPhone und Android sagen. Sowohl die Free- als auch die Pro-Version ermöglichen es Ihnen, eine komplette Historie Ihrer Aufnahmen mit Stopps / Zeiten, konfigurierbaren Aktivierungsverzögerungen und Aufnahmestopps zu führen und sogar Ihre Lieblings-Traumvorträge via E-Mail, Facebook, Twitter und anderen Dream Talk zu teilen Recorderbenutzer. Die werbefreie "Pro" -Version, die Sie um $ 1, 99 zurückversetzt, bietet Ihnen unbegrenzte Aufnahmestunden und Dropbox-Integration.

Obwohl mein Freund mir kürzlich mitteilte, dass ich gelegentlich in meinem Schlaf murmele (Neuigkeiten für mich), habe ich es nicht geschafft, in den zwei Stunden, die die kostenlose Version pro Nacht aufnehmen kann, irgendwelche streunenden Wörter zu verstehen. Die App nahm jedoch jedes Mal ein paar Sekunden auf, wenn ich im Schlaf die Position wechselte, und sobald ich mein Schluckwasser aus der Wasserflasche bekam, blieb ich an der Seite des Bettes stehen. Glücklicherweise destilliert die App Ihre Aufnahmen in Schnipsel, so dass Sie nicht zwei ganze Stunden Sound hören müssen, nur um zu sehen, ob Sie mitten in der Nacht recht komisch etwas gesagt haben.

DreamTalkRecorder

Schlafbot

Wenn du dich jemals träge gefühlt hast, nachdem du morgens aufgewacht bist, liegt es wahrscheinlich daran, dass du aus einer der tieferen Schlafphasen gerissen bist. SleepBot hilft, dieses Problem durch seinen intelligenten Alarm zu bekämpfen. Wenn es auf die Bettkante gelegt wird, kann es Ihre Bewegungen während des Schlafes verfolgen und feststellen, in welcher Phase Sie sich gerade befinden. Wenn der Wecker Sie aufweckt, wird sichergestellt, dass er während der hellsten Schlafphase ausgelöst wird, was es für Sie viel einfacher macht, morgens loszulegen.

Klingt es wie die beliebte iPhone App Sleep Cycle? Es ist ein ähnliches Konzept, außer dass es a) kostenlos ist und b) es für iPhone und Android verfügbar ist. Es erstellt auch eine Grafik Ihrer Bewegung während der Nacht, so dass Sie sehen können, wie Sie geschlafen haben - und es lässt Sie wissen, was Ihre Schlafschuld ist.

Während ich anscheinend Freitag Nacht fabelhaft geschlafen habe (Schlafschuld von -0, 5!), Habe ich am Sonntagabend deutlich weniger gut geschlafen (Schlafschuld von 0, 2). Vielleicht hat es etwas mit meiner Auswahl an Schlafenszeit zu tun

MotionX-24/7

Eine gute Nachtruhe fängt nicht an, wenn dein Kopf das Kissen berührt - es beginnt lange vorher. Neben einer intelligenten Alarmfunktion wie SleepBot hilft Ihnen die 99-Cent-iPhone-App MotionX-24/7 auch dabei, zu verfolgen, wie aktiv Sie tagsüber sind, und Sie wissen zu lassen, wann Sie zu lange im Leerlauf waren. Offensichtlich führt der Aufenthalt den ganzen Tag über zu besserem Schlaf in der Nacht. Wer wusste!

Fluss

Es ist eine ziemlich bekannte Tatsache, dass das Betrachten von Computer-, Tablet- und Telefonbildschirmen, bevor Sie ins Bett gehen, Ihren Schlaf stört. Es hat damit zu tun, wie unsere Augen mit dem weißen und blauen Licht umgehen, das die meisten elektronischen Bildschirme abgeben, sobald die Sonne untergeht. Die meisten von uns können nicht erwarten, dass sie nach Einbruch der Dunkelheit aufhören, unsere gesamte Elektronik anzuschauen - aber darum gibt es f.lux.

Verfügbar für das iPhone, iPad und sogar Ihren Computer (Mac, Windows und Linux werden alle unterstützt), diese kostenlose App macht die Farbe des Displays jedes Geräts an die Tageszeit anzupassen. Die zusätzlichen Stunden, die Sie damit verbringen, auf Ihren Bildschirm zu starren, werden Ihren Körper nicht davon abhalten, Melatonin zu produzieren, wenn Sie es brauchen - was einen leichteren Schlaf bedeutet, wenn Sie endlich das Heu treffen.

Wenn f.lux auf einem Apple-Gerät installiert wird, muss es jailbreak werden. Daher beschränkte ich meine Nutzung auf die Windows-Version mit einem Klick und es wurde installiert. Ich bemerkte den Unterschied, wenn der Bildschirm automatisch gedimmt wurde - Dinge, die normalerweise weiß waren, sahen ein wenig mehr wie ein warmer Pfirsichton aus - und es war zugegebenermaßen viel einfacher für die Augen.

Wenn Sie die Farbe wirklich hassen, können Sie einstellen, wie stark Ihr Bildschirm abdunkelt: Nehmen Sie ihn ganz auf "weißglühend", setzen Sie ihn in die "halogen" Einstellung des Mittelbereichs (der Standard, und wo ich meine Einstellung beibehalten habe), oder behalten Sie ihn Es war ganz oben bei "Tageslicht". Interessanterweise schlief ich besser in den Nächten, die ich vor meinem Computer hatte, als ich das neue Professor Layton-Spiel auf einem f.lux-losen Gerät spielte. Zufall? Vielleicht, vielleicht nicht.

Haben Sie kein Apple-Gerät? Android-Nutzer können mit der App Twilight etwas Ähnliches bekommen.

Robert's Produktionen

Pzizz Schlaf

Mit 5, 99 US-Dollar für die iPhone-Version und unglaublichen 9, 99 US-Dollar für die Android-Version ist pzizz definitiv am teuersten Ende der Apps. Wenn man bedenkt, dass es Schlaflosigkeit heilt, lohnt es sich (die vielen Bewertungen im iTunes Store und auf Google Play scheinen es zu glauben).

Im Wesentlichen ist die App eine sehr ausgefallene Sound-Maschine - aber im Gegensatz zu vielen White-Noise-Apps erzeugt sie jeden Abend einen einzigartigen Soundtrack, was bedeutet, dass Sie sich durch Wiederholung nicht langweilen werden. Es enthält eine Reihe von verschiedenen Modi, von Energize bis Meditation, die beide wunderbar klingen.

Power Nap

Ich war nie gut im Nickerchen - als ich ein Kind war, dachte ich immer, es wäre nur Zeitverschwendung, dass ich etwas anderes ausgeben könnte. In diesen Tagen würde ich gerne schlafen, aber ich brauche verdammt lange, um einzuschlafen, damit sie etwas Gutes tun.

Aber wenn Sie ein guter Napper sind, stellt diese handliche kleine iPhone-App unter dem Strich sicher, dass Sie das Beste aus Ihrem Nickerchen herausholen, ohne Ihren nächtlichen Schlaf zu stören - perfekt für die Zeit, wenn Sie ein bisschen Muntermacher in der Mitte brauchen des Tages.

Erholung & Entspannung Geführte Meditationen

Auch wenn du nicht der spirituelle Typ bist, gibt es für die Meditation als Entspannungsmethode wirklich etwas zu sagen. Nichts macht dich bereit für einen guten Schlaf wie eine kleine geführte Meditation. Diese Android- und iPhone-freundliche 99-Cent-App wird Sie durch drei verschiedene Arten führen, von kurzen Fünf-Minuten-Zentrierungsübungen bis zu einem 24-minütigen Ganzkörpererlebnis. Fertig, set, zzzzzzzz