Wenn wir erwachsen werden, werden wir uns daran gewöhnen, dass andere Menschen Entscheidungen für uns treffen. Dann, wenn wir älter werden, kann es schwierig sein, diese Gewohnheit abzulegen. Wir wissen vielleicht, dass wir technisch etwas tun können, was unsere Eltern oder Freunde oder Partner nicht mögen, aber die Schuldgefühle mögen sich zu sehr anfühlen. So beginnt ein lebenslanger Lernprozess, um mit der Missbilligung anderer Menschen umzugehen und die Kontrolle über unser Leben zurückzugewinnen.

Dr. Fran Walfish, eine Beverly Hills Familie und Beziehungspsychotherapeutin, Autorin von The Self-Aware Parent, einer regelmäßigen Expertin für Kinderpsychologie bei The Doctors und CBS TV, und einer Co-Starin bei Sex Box, WE tv, ruft Menschen mit Problemen auf ihre eigenen Entscheidungen treffen "unsichere Menschen". Menschen können oft unschlüssige Menschen durch ihre Körpersprache entdecken - sie könnten buchstäblich schwanken - und könnten ihre Bereitschaft nutzen, sich dem Willen eines anderen zu unterwerfen, sagt sie Bustle.

Wenn dieses Muster lange genug anhält, können Sie eines Tages aufwachen, um zu erkennen, dass Sie Ihr eigenes Leben nicht leben. Selbst wenn die Leute Ihnen nicht sagen, was Sie tun sollen, versuchen Sie vielleicht unbewusst, ihnen zu gefallen. Hier sind einige Zeichen, dass du weniger Kontrolle über dein Leben hast, als du realisierst.

1 Du bist unentschlossen

Viele Menschen werden unentschlossen, weil sie sich so an andere Menschen gewöhnt haben, die Entscheidungen für sie treffen, sie lernen nicht, wie sie ihre eigenen machen können. Diese Unentschlossenheit führt dich wiederum dazu, das zu tun, was andere Leute wollen, denn herauszufinden, was du willst, fühlt sich zu viel Arbeit an. Unentschlossenheit wird so zu einem sich selbst erhaltenden Kreislauf. Wenn Sie sich über jede kleine Entscheidung Gedanken machen, sind Sie anfällig für die Steuerungstendenzen anderer Leute, sagt Walfish.

2 Du zweifelst dich

Menschen mit vielen Selbstzweifeln neigen dazu, weniger Kontrolle über ihr Leben zu haben, sagt Walfish. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie die richtigen Entscheidungen treffen, können Sie sich zu sehr auf andere verlassen, um sie für Sie zu machen.

3 Sie sagen "OK" viel

Es ist in Ordnung, nicht mit allem in Ordnung zu sein. Und wenn Sie zu allem, was andere vorschlagen, OK sagen, sind die Chancen, dass Sie Ihren eigenen Wünschen nicht viel Gewicht geben. Sie könnten "OK" sagen, damit andere Leute Sie mögen, aber diese Bemühungen können fehlschlagen. "Konsequent sagen 'OK, was auch immer, ich bin cool mit allem' kann den Eindruck vermitteln, dass es dir wirklich egal ist, oder schlimmer noch, es ist ein Push-Over", sagt ICF-zertifizierter Coach Tim Toterhi. "Das nächste Mal, wenn eine Frage auftaucht, ob es sich um ein Mittagessen handelt oder wie das Budget der Abteilung verteilt werden soll, muss man sich eine Meinung bilden

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und in Arbeitssituationen, haben Sie die Daten, um es zu sichern. Verhandlungen und Kompromisse sind ein Teil des Lebens, aber wenn alles in deiner Welt "OK" ist, ist es wahrscheinlich nicht. "

4 Sie verweigern Menschen

Wir ärgern uns oft darüber, dass wir Dinge "machen", wenn wir in Wirklichkeit selbst dafür verantwortlich sind, dass wir mitmachen, was immer sie wollten. Wenn sich Groll aufbaut, bist du wahrscheinlich in einer Situation, in der du nicht sein wolltest - und indem du aus diesem herauskommst, tust du der anderen Person einen Gefallen, denn niemand will einen lustlosen Begleiter. "Während Sie vielleicht denken, dass Sie nett und zuvorkommend sind, indem Sie die Meinungen anderer Menschen bei Ihren Entscheidungen berücksichtigen, kann es oft dazu führen, dass Sie sich ärgerlich fühlen, wenn Sie nicht Stellung nehmen zu dem, was Sie wirklich wollen", heiratet Doula Elizabeth Su erzählt Treiben. "Vielleicht kontrapunktisch sind Grenzen das mitfühlendste, was man in einer Beziehung tun kann."

5 Sie wissen nicht, was Sie wollen

Andere Wünsche werden dein Leben diktieren, wenn du nicht deine eigenen sprichst, und der erste Schritt, sich für das zu engagieren, was du willst, ist es zu wissen. "Der Schlüssel, um sicherzustellen, dass andere Ihr Leben nicht diktieren, ist, mit Ihren eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu sein", Psychotherapeut Mollie Eliasof, LCSW erzählt Treiben. "Erfahren Sie, was Sie alleine glücklich macht und in Ihre täglichen Entscheidungen sowie in große Lebensentscheidungen einfließen lässt."

6 Sie fühlen sich wie ein Opfer

Wenn sich die Dinge eher so anfühlen, als würden sie dir passieren und nicht aufgrund deiner eigenen Entscheidungen, steckst du vielleicht in einer Opfermentalität fest. "Diese Denkweise zu verstehen, kann Ihr Leben komplett verändern und Sie davon befreien, sich von Ihren Mitmenschen kontrolliert zu fühlen", sagt die integrative Therapeutin Dr. Karin Luise. "Wenn du in der Opferrolle sitzt, beschuldigst du andere, also sagst du deine Zukunft als Opfer voraus. Solange du nicht entscheidest, dass du die Verantwortung dafür übernehmen wirst, wie dein Leben weitergeht, gibst du diese Kraft und Fähigkeit Entscheidungen über dein Leben zu treffen. "

7 Soziale Interaktionen entlasten Dich

Wenn wir und die Leute um uns herum ehren, was wir wollen, nähren uns soziale Ereignisse und Ereignisse. Wenn wir uns ständig dem Willen anderer Menschen beugen, fühlen sich diese Dinge wie eine lästige Pflicht an. "Als ein erholsames Volk, das erste Zeichen, das mir hilft zu erkennen, dass ich das angenehme Muster wiederhole, ist, wenn ich mich in Interaktionen und Ereignissen mit anderen erschöpft fühle, anstatt sich emporgehoben zu fühlen", sagt Kerry Alison Wekelo, Lebensberaterin und Zendoway-Gründerin.

Also, wie fängst du an, deine eigenen Entscheidungen zu treffen, wenn tausend verschiedene Kräfte dich drängen, für andere Menschen zu leben? Die Schuld wird wahrscheinlich nicht weggehen, und das Beste, was Sie tun können, ist, sich mit Schuldgefühlen zu begnügen, und diese Gefühle werden immer weniger Kraft haben.