Trauer ist ein normaler und natürlicher Teil des menschlichen Lebens, ganz gleich, ob es sich um ein passives Familienmitglied handelt oder um ein Haustier, das ein vorzeitiges Schicksal ereilt hat. Aber Sie werden überrascht sein zu wissen, wie viel Kummer Ihre körperliche Gesundheit beeinflussen kann. Wissenschaftler entdecken zunehmend, dass Trauer ein körperliches Phänomen ist, das schwerwiegende und weit reichende Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hat, von der Erkenntnis über die Verdauung bis hin zur Art, wie wir schlafen.

Menschen scheinen nicht die einzigen Tiere zu sein, die trauern; Hinweise darauf, dass andere Arten, einschließlich Delfine, Affen und Vögel, Verhaltensweisen zeigen, die mit Trauer übereinstimmen und einen Begleiter vermissen, der weitergegeben wird (obwohl wir Tiere nicht über ihre Gefühle fragen können, können wir nicht genau sicher sein) . Und von Kummer geplättet zu sein, ist eine ganzheitlichere Erfahrung, als viele von uns es jemals erwartet hätten und die viele verschiedene Bereiche der menschlichen Gesundheit umfasst. Eine Sache ist sicher: Wenn Sie mitten in ernsthaften Trauer sind, sind Ihre Gefühle gültig, und Sie sollten nicht unter Druck gesetzt werden, "nur darüber hinwegzukommen". Wenn sich jedoch dein Kummer auf die unten beschriebene Weise bemerkbar macht, kann es sich lohnen, mit einem Arzt darüber zu sprechen, wie man heilen kann. Und vergessen Sie nicht, sich um sich selbst zu kümmern, wenn Sie trauern, was für viele Teile Ihres Körpers ein äußerst stressiges Ereignis ist.

1 Es kann deine Denkweise verändern

Trauer klirrt das Gehirn - auf eine ziemlich ernste Art und Weise. Offensichtlich kann es sogar die Erinnerung stören; Diejenigen, die nach der Wissenschaft von 2013 trauern, können es unglaublich schwer finden, sich an Dinge aus ihrer Vergangenheit zu erinnern (außer wenn diese Erinnerungen die Person einschließen, die gestorben ist) und es außerordentlich schwierig fand, sich eine Zukunft ohne sie vorzustellen. Studien aus dem Jahr 2011 haben ergeben, dass nach Todesfällen in der Familie enorme kognitive Leistungseinbußen auftraten, da das Gehirn mit grundlegenden Dingen wie Wahrnehmung und Stimmung zu kämpfen hatte. Es ist auch viel wahrscheinlicher, dass Menschen, die einen Ehepartner verloren haben, danach ernsthafte Probleme mit der psychischen Gesundheit entwickeln; Eine im Jahr 2017 veröffentlichte Studie von 6, 7 Millionen Dänen fand heraus, dass neben anderen gesundheitlichen Auswirkungen der Verlust eines Partners durch Suizid dazu führte, dass Menschen mit größerer Wahrscheinlichkeit eine schwere Depression und Angstgefühle entwickelten.

2 Es kann die Belohnungszentren des Gehirns auslösen

Hast du schon mal jemanden getroffen, der schon lange getrauert hat und nicht mehr weiterziehen kann? Dafür gibt es einen guten neurologischen Grund, und es geht nicht darum, Aufmerksamkeit zu erregen oder psychisch hängen zu bleiben. Forschungen aus dem Jahr 2008 zeigen, dass Kummer in seiner chronischen Form psychologisch süchtig machen kann und die Belohnungszentren des Gehirns auslöst, die mit Dingen wie Glücksspiel und Drogenkonsum in Verbindung gebracht werden. Die Leute, die im trauernden Modus stecken, sind unter dieser Theorie an Gedanken und Erinnerungen ihrer geliebten Person festgeklammert, und während sie von ihren Erinnerungen keinen emotionalen Schub bekommen, scheint ihr Gehirn störungstheoretische Muster zu benutzen eine Möglichkeit, sich durch die Erfahrung zu bewegen.

3 Es kann zu wörtlichen Herzproblemen führen

Sterben eines gebrochenen Herzens? Es ist absolut eine Sache. Broken Heart Syndrom, eine schwere Dysfunktion des Herzens erlitten nach dem Verlust eines geliebten Menschen, ist auch bekannt als Takotsubo Kardiomyopathie und beinhaltet Schmerzen in der Brust und Blutfluss. Aber Herzprobleme nach dem Tod von jemandem in der Nähe sind beträchtlich. Eine 2012 Studie von fast 2000 Menschen fand heraus, dass in der 24-Stunden-Periode nach schweren stressigen "Gram-Ereignissen" das Risiko eines akuten Myokardinfarkts oder eines Herzinfarkts um das 21-fache steigt. Trauer, glauben die Wissenschaftler hinter der Studie, ist so intensiv belastend, dass es eine kaskadierende Wirkung von Folgen auf den Körper verursacht, von dickerem Blut bis zu erhöhtem Blutdruck insgesamt.

4 Es kann Sie mehr anfällig für Infektionen machen

Trauer verursacht einen Absturz in der Funktion des Immunsystems und macht Menschen anfälliger für Krankheiten, nach einer 2014 veröffentlichten Studie. Menschen leiden unter starkem Immunsystem nach Stress, etwas, das mit zunehmendem Alter schlimmer wird und der Körper weniger handlungsfähig wird mit Ansteigen der Stresshormone effektiv. Der Schlüsselfaktor dabei? Das Hormon DHEAS, das in jungen Jahren am höchsten ist und normalerweise die Wirkung des Stresshormons Cortisol abschwächen kann. Wenn wir älter werden, sinkt der DHEAS-Spiegel, Cortisol verheerend auf unser Immunsystem, und wir sind mehr gefährdet, krank zu werden.

5 Es verursacht körperliche Schmerzen

Die Verbindung zwischen dem Mentalen und dem Physischen ist intensiver, als du es dir vielleicht vorgestellt hast, und Trauer bringt das hervor. Es ist üblich für Menschen, die trauern, körperliche Schmerzen zu erleben; Eine Untersuchung der BBC im Jahr 2016 hat ergeben, dass dies wahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass der gleiche Bereich des Gehirns, der anteriore cinguläre Kortex, sowohl körperliche Schmerzen als auch emotionale Schmerzen verarbeitet. Es ist denkbar, dass intensive emotionale Agonie in körperliche Symptome übergehen kann, selbst wenn nichts sichtbar zu sein scheint.

6 Es kann Schlaf stören

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sind bei Menschen, die mit Trauerfällen zu kämpfen haben, sehr häufig. Eine Studie über Menschen, die 2008 ihren Ehepartner verloren hatten, zeigte, dass ihre Schlafgewohnheiten oft extrem gestört waren und dass je mehr sie sich hin und her bewegten, desto wahrscheinlicher war es, dass sie früh verstarben. Interessanterweise fand eine Studie aus dem Jahr 2010 heraus, dass Menschen, die mit ihren Schlafproblemen trauerten, auch geholfen haben, mit der Trauer selbst fertig zu werden, so dass die beiden stark miteinander verwandt sind und die Trauernden versuchen sollten, Arbeit zu finden eine gute Nachtruhe.

7 Es kann Chaos mit Ihrem Verdauungssystem spielen

Verdauungsstörungen und Appetitstörungen sind eine sehr häufige Folge von Trauer, und sie sind auf die Beziehung zwischen dem Darm und dem Gehirn zurückzuführen, eine komplexe Verbindung, die durch ernsthaften Stress in Unordnung gebracht werden kann. Trauer ist einer der größten Stressfaktoren überhaupt, und das eigene Nervensystem des Darms (ja, es hat eines seiner eigenen, Neurotransmitter und andere Signale genau wie das Gehirn) ist akut von solchen Ereignissen betroffen, Magen-Darm-Probleme wie langsam oder schmerzhaft Verdauung oder völliger Appetitlosigkeit.

Wenn du trauerst, ist es wichtig, dass du die richtige mentale Unterstützung bekommst - aber selbst in dieser verwirrenden und schmerzhaften Phase musst du dich um deine körperliche Gesundheit kümmern. Wenn Sie bemerken, dass die Dinge nicht in Ordnung sind, gehen Sie zum Arzt.