Morgenmenschen erstaunt mich; Sie wachen zu einer unchristlichen Stunde auf, machen eine Million und ein paar Dinge und erscheinen immer noch helläugig und buschig für den Rest des Tages. Ich habe ein paar Tipps gesammelt, wie du deinen Morgen für alle Mitschwärmer glücklicher machen kannst, weil ich nie ein Morgenmensch war, aber ich habe festgestellt, dass Routine der magische Schlüssel ist, um den Morgen ein bisschen leichter zu machen.

Während des Studiums blieb ich bis in die frühen Morgenstunden mit den Mitbewohnern plaudern oder Filme schauen, nur weil ... nun, ich könnte. Ich würde mich zu meinen Morgenkursen mit Koffein und einem unvermeidlichen Mittagsschlaf hinreißen müssen, der eine Notwendigkeit wäre, um mich durch den Tag zu bringen. Es half nicht, dass ich eine Teilzeitbeschäftigung in einer örtlichen Bar hatte, die meistens sah, dass alle Angestellten nach dem Ende unserer Wochenendschichten auf einen Drink gingen. Ich spielte immer mit meinem Schlaf auf.

Nach meinem Abschluss traf mich die reale Welt wie der riesige Bus. Ich habe seither ein paar "große Mädchen" -Arbeitsjobs gemacht, und ich habe ein paar Tipps und Tricks auf dem Weg gelernt, um meinen Morgen elender zu machen. Also für alle Nachtschwärmer, die da draußen sind, denken Sie darüber als ein kleiner Ratschlag von einem Vogel zum anderen. Hier sind sieben Tipps und Tricks, um Ihren Morgen glücklicher zu machen.

1. Bereiten Sie Ihr Mittagessen vor der Nacht vor

Mit diesem Tipp sparen Sie viel Zeit, so dass Sie mehr Zeit für Ihren Morgen haben. Ich weiß, dass es vielleicht ein bisschen mühsam sein könnte, jeden Abend für den nächsten Tag zu Mittag zu essen, aber wenn du einmal in die Routine gekommen bist, wirst du wirklich froh sein, dass du deinen Morgen damit verbringen kannst, mehr zu tun von dem, was du liebst. Das machte den größten Unterschied für mich in Bezug auf das Sparen von Zeit und Geld - ich aß weniger, ich hatte mehr Zeit am Morgen und ich fühlte mich besser auf den Tag vorbereitet, als ich das Haus verließ.

2. Stellen Sie Ihren Wecker 30 Minuten früher als Sie müssen auf

Forbes berichtete, dass es Vorteile für Frühaufsteher bietet, besser zu planen und zu organisieren, besseren Schlaf zu bekommen und optimistischer zu sein. Gönnen Sie sich genügend Zeit, um aufzuwachen und beginnen Sie Ihren Tag richtig, indem Sie sich morgens mehr Zeit nehmen. Das hat mir eine Million Mal geholfen, als jemand, der dazu neigt zu verschlafen. Außerdem wache ich auf, weil ich weiß, dass ich noch 30 Minuten Zeit habe - ob das bedeutet, einen Kaffee zu holen, bevor ich das Haus verlasse oder ein wenig länger schlafe - es ist ein herrliches Gefühl.

3. Versuchen Sie, sofort aufzustehen

Schlafen für zusätzliche 30 Minuten kann dein Ding sein, aber IMHO, drücken Snooze mehr als einmal hilft nie etwas. Ich fühle mich immer viel schlampiger als bei meinem ersten Alarm. Als ehemaliger Serienschlucker kann ich Dir aus erster Hand sagen, dass das Schlummern nicht gut für Dich ist. Es kann süchtig machen und die Verlockung Ihres gemütlichen Bettes mag verlockend sein, aber das Schlummern kann für Sie schlecht sein, laut einer Studie, die in der National Library of Medicine veröffentlicht wurde. Stoppen Sie den Zyklus und versuchen Sie aufzustehen, wenn Ihr Wecker klingelt.

4. Meditiere

BuzzFeed berichtete, dass der Autor David McCandless die Wissenschaft und die Wahrheit über die Vorteile von Meditation und Achtsamkeit verstehen wollte. Also bat er die Forscher, eine Reihe von Studien über die Wirksamkeit der Meditation zu prüfen, und sie fanden, dass die wissenschaftlichen Beweise für eine bessere Konzentration stark waren, neben anderen Vorteilen und die Erfahrung mit der Meditation beweist, dass dies wahr ist. Ich fühle mich viel besser, wenn ich am Morgen meditiere - das macht mich fit für den Tag und versetzt mich emotional und mental in ein ausgeglichenes Spielfeld, fast so, als würde ich wieder mit mir selbst in Einklang kommen, was ein fantastischer Anfang ist Tag.

5. Übung

Elizabeth Narins, Gesundheits- und Fitnessredakteurin bei Cosmopolitan, berichtete, dass es eine Menge toller Gründe gibt, warum man morgens trainieren sollte. Diese reichen von weniger Stress bei der Arbeit bis hin zu einem guten Start in den Tag durch diese schönen Endorphine und ein natürliches Leuchten. Ich für meinen Teil weiß, dass ich, wenn ich morgens aufstehen und trainieren will, eher bei diesem Plan bleibe als abends nach einem anstrengenden Arbeitstag oder wenn Pläne auftauchen und Vorrang haben über meine Trainingsroutine. Wenn Sie Bewegung in Ihre Routine integrieren möchten, erledigen Sie es zu Beginn des Tages und Sie werden sicher gut aussehen und sich gut fühlen für den Rest des Tages.

6. Dusche

Es gibt ein anhaltendes Argument über Nachtduschen gegen Tag Duschen und ist eine persönliche Vorliebe, die die meisten Menschen ziemlich streng einhalten. Ich liebe dieses wundervolle Gefühl, das man hat, wenn man vor dem Zubettgehen eine schöne, heiße Dusche hatte und man sich wunderbar fühlt, aber obwohl es ein großartiges Gefühl ist, ist IMO nichts anderes als sich erfrischt, erregt und unglaublich zu fühlen sauber, bevor ich meinen Tag beginne. Wenn Sie Ihre Dusche mit einem herrlich duftenden Duschgel oder buchstäblich etwas von Lush verbinden, werden Sie sicher einen duftenden Tag haben.

7. Essen Sie ein einfaches und leckeres Frühstück

Es gibt viele gesundheitliche Vorteile für das Frühstück. Die Huffington Post berichtete, dass Menschen, die frühstücken, sich laut dem " International Journal of Food Sciences" energiegeladener fühlen - ein Faktor, der den Morgen sicherlich etwas einfacher und angenehmer macht. Warum nicht das Frühstück am Abend zuvor mit einem tollen Nachthafer vorbereiten? Wenn der Hafer nicht Ihr Ding ist, studieren Sie Frühstücks-Hacks, um wertvolle Zeit zu sparen. Auf der anderen Seite, wenn Sie genügend Zeit haben (weil Sie eine halbe Stunde früher aufgestanden sind, erinnern Sie sich?), Warum probieren Sie dann nicht diese köstlichen Frühstücksrezepte, um Sie aus dem Bett zu locken?

Verwandle dich in den frühen Vogel, der den Wurm fängt und das Beste aus deinem Morgen macht.

Sonja Langford, Elisabeth Lügen (2), Curtis Mac Newton / Unsplash; YellowBrickCinema / YouTube; Giphy (1)