Wir alle halten uns gerne für zuverlässige Menschen. Aber oft scheint das Leben zuverlässiger zu sein. Die Wahrheit ist jedoch, dass wir mehr Kontrolle haben, als wir darüber nachdenken, wie gut wir unsere Verpflichtungen einhalten. Alles, was wir brauchen, sind die Werkzeuge, um auf dem Laufenden zu bleiben.

"Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Wort zu halten, pünktlich zu sein und deine Verpflichtungen zu erfüllen, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass du in gewisser Weise nicht mit dir selbstständig bist", sagt Bernadette Pohl, Gründerin und Leiterin des Coaching von Bernadette Pohl in Anchorage, Alaska, erzählt Treiben. "Irgendwann hörten Sie auf, auf Ihre Bedürfnisse zu achten, und Sie fingen an, " Ja "zu sagen, wenn Sie wirklich" Nein "sagen wollten. Oft geschieht dies, weil wir Menschenfreunde sind, oder wir fühlen uns egoistisch, wenn wir nicht zuerst andere Menschen in unser Leben bringen, was jedoch unvermeidlich nach hinten losgeht, wenn wir zusammenbrechen und feststellen, dass wir unsere Zeit und unsere Verpflichtungen nicht einhalten Letztendlich."

Sie werden vielleicht nicht über Nacht zuverlässiger, aber Sie können allmählich bessere Gewohnheiten entwickeln. Zu diesem Zweck, hier sind einige Möglichkeiten, um besser zu pünktlich zu sein, halten Sie Ihre Verpflichtungen und mehr vertrauenswürdig rundum.

1 Sagen Sie öfter "Nein"

Es ist besser, jemanden zu enttäuschen, wenn er nach etwas fragt, als eine Antwort zu geben, die ihm gefällt, um sie später zu enttäuschen. "Nein zu sagen, kann zunächst schwierig erscheinen, aber einfach bereit sein, es zu üben", sagt Pohl. "Am Ende ist es der liebevollste und ehrlichste Weg, dass du ehrlich zu dir selbst und anderen sein kannst, und du wirst aufhören, dich aufzurichten, um dein Wort zu brechen."

2 Notieren Sie Ihre Verpflichtungen

Es fühlt sich immer so an, als würden Sie sich an alles erinnern, was Sie tun müssen, aber das ist oft leichter gesagt als getan. Um sicherzustellen, dass Sie nichts verpassen, sollten Sie jedes verfügbare Werkzeug nutzen, um sich daran zu erinnern, erzählt Elizabeth Grace Saunders, Zeitmanagement-Coach und Autorin von Divine Time Management, Bustle. Schreiben Sie alles auf einen Kalender, den Sie jeden Tag überprüfen, und stellen Sie Kalender Erinnerungen oder sogar einen Alarm ein, um sich daran zu erinnern.

3 Termine festlegen

Wenn Sie nicht sofort auf E-Mails oder Texte antworten können, legen Sie Fristen fest, wann Sie wollen, und verwenden Sie eine Kalender-App oder einen Alarm, um sich an sie zu erinnern, erzählt Psychologe Dr. Sal Raichbach PsyD, LCSW des Ambrosia Treatment Center. Andernfalls könnten sie für immer in Ihrem Posteingang verloren gehen.

4 Erinnere dich an die Auswirkungen, die du hast

Sie fühlen sich vielleicht motivierter, wenn Sie darüber nachdenken, wie sich das auf andere auswirkt, wenn Sie es nicht tun. Raichbach empfiehlt, sich zu fragen: "Werden Sie enttäuschende Menschen sein? Werden Sie dadurch eine seltene Gelegenheit verpassen? Werden die Leute aufhören, Sie zu bitten, mit Ihnen zu helfen oder Dinge zu tun, die Sie genießen? Überlegen Sie, was Sie verpassen oder verlieren werden Wenn Sie nicht Wort halten, sind die Einsätze niedrig und Sie würden mehr zufrieden sein, zu Hause zu bleiben, dann ist es an der Zeit, vorsichtiger zu sein bezüglich der Zusagen, denen Sie zustimmen. "

5 Stellen Sie Timer ein, wenn Sie das Haus verlassen müssen

Wenn Sie chronisch zu spät kommen, sollten Sie jedes Mal, wenn Sie ausgehen müssen, zwei Erinnerungen setzen, Therapeutin Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT erzählt Hektik. Legen Sie einen 15 Minuten im Voraus fest, oder wie lange Sie auch brauchen, um sich vorzubereiten, damit Sie sich rechtzeitig fertig machen können. Dann setze einen für, wenn du gehen musst. Auf diese Weise wird es unmöglich sein, die Zeit zu vergessen.

6 Erledige Aufgaben, wenn du sie bekommst

Wenn Sie warten, um schnelle Aufgaben zu erledigen, werden sie sich anhäufen und überwältigend werden. Wenn etwas nur eine oder zwei Minuten dauert, machen Sie es sofort. "Anstatt zu sagen" Ich werde dir die E-Mail weiterleiten, zum Beispiel, sende es einfach ", erzählt Christopher K. Lee, Karrierecoach bei der Einlösung, Bustle.

7 Plan früh ankommen

Wenn Sie pünktlich ankommen, wenn Sie zu spät kommen, ist es logisch, dass die rechtzeitige Ankunft Sie rechtzeitig erreichen wird. "Für diejenigen, die chronisch spät dran sind, sollte man sich extra früh setzen - zu früh sogar", sagt Lee. "Die Chancen stehen gut, dass Sie ohne Stress einfach pünktlich sind."

8 Planen Sie Notizen zu Selbst in Ihren Tag

Es ist am besten, Dinge aufzuschreiben, die du in dem Moment tun musst, in dem du weißt, dass du sie tun musst, aber falls du etwas vermisst, rät Lee, dir etwas Zeit zu widmen, um dir Notizen zu schreiben. Sie werden überrascht sein, was Ihnen in den Sinn kommt.

Verlässlich zu sein mag nicht für alle selbstverständlich sein, aber jeder kann lernen, sich seiner Unzuverlässigkeit bewusst zu sein - oder zumindest sich ihrer Unzuverlässigkeit bewusst zu sein, damit sie sich nicht zu sehr festlegen.