Ein paar grobe Trennungen (oder auch nur eine) reichen aus, um jemandes Herz in die tiefste Ecke der Existenz zurückzuziehen, aber wenn du nicht vorsichtig bist, könntest du dich in deinen Beziehungen zurückhalten.

Harte Trennungen und persönliche Tragödien sind eine gute Erklärung dafür, sich zurückzuhalten, aber sie sind keine Entschuldigung. Ich arbeitete mit vielen Paaren als Opferbeauftragter für häusliche Gewalt und als zertifizierter verantwortlicher Sexualpädagoge mit geplanter Elternschaft, und ich kann Ihnen sagen, dass das Zurückhalten in Ihren Beziehungen eine Form von emotionaler Unehrlichkeit ist, die nicht gesund ist. Du lässt eine andere Person eine Bindung an dich entwickeln und Pläne für die Zukunft, die du nicht erwiderst.

Wenn Sie wirklich nicht bereit sind, jemanden auf eine tiefe, ernste Weise zu lieben, ist es besser, sicherzustellen, dass Ihr Partner auf derselben Seite ist oder dass Sie vermeiden, in einer Beziehung zu sein, bis Sie genug Zeit zur Heilung haben. Wenn Sie das nicht tun, werden Sie am Ende jemanden verletzen, der Ihnen wichtig ist, und sich selbst verkaufen.

Vielleicht weißt du, dass du es machst, und vielleicht tust du es nicht (aber tief im Inneren, du tust es wahrscheinlich). Die folgenden Zeichen können Ihnen den "Aha" -Moment geben, den Sie brauchen, um mit sich selbst und Ihrem Partner realer zu werden.

1. Sie lehnen Etiketten ab

Wenn Sie nicht an Etiketten glauben, ist das in Ordnung. Aber wenn du vorher noch kein Label-Avoider warst und du plötzlich das Gefühl hast, deinen Partner, deine Freundin, deinen Freund oder Liebhaber (oder was auch immer er oder sie denkt) nicht zu nennen, dann tust du es wahrscheinlich aus Angst oder Vermeidung eher als ein Hass auf Etiketten. Es mag zwar keine große Sache sein, ein Etikett auf etwas zu setzen, aber es kann eine Beziehung viel wirklicher erscheinen lassen. Labels haben manchmal auch Erwartungen, für die Sie vielleicht nicht bereit sind.

2. Sie ändern den Betreff

Wenn Themen der Ehe, der Kinder, zusammenziehen oder große Zukunftspläne auftauchen, wechseln Sie das Thema? Brichst du in kalten Schweiß aus? Oder noch schlimmer, ziehen Sie zusammen, um Ihren Partner für eine Weile glücklich zu machen, ohne jemals die Idee Ihres langfristigen Engagements anzusprechen? Dies sind alles rote Flaggen, die Sie nicht All-In sind.

3. Sie behalten Ihre Optionen offen

Selbst wenn du in einer ziemlich ernsten Beziehung bist, hältst du ein paar andere Leute in einer Reihe, auch wenn es nur im Hinterkopf ist? Weigerst du dich, exklusiv zu sein, auch wenn du schon lange zusammen bist? Unterlassen Sie es den Leuten zu erzählen, dass Sie in einer Beziehung sind oder weiter flirten, obwohl Sie wissen, dass Sie technisch nicht auf dem Markt sind? Dies könnte darauf hindeuten, dass Sie Angst haben, in Ihrer Beziehung All-In zu gehen.

4. Du bist ein people Pleaser

Wenn du deine ganze Zeit damit verbringst, deinem Partner zu gefallen, hältst du dich definitiv zurück. Wenn Sie bitte zufrieden sind, vermeiden Sie Ihre eigenen Gefühle, Wünsche, Wünsche und Träume, indem Sie sich auf die Ihres Partners konzentrieren. Abgesehen davon, dass Sie einen guten Groll aufbauen, vermeiden Sie es, ein echter Teilnehmer an der emotionalen Seite Ihrer Beziehung zu sein. Wenn Sie bereit sind, sich nicht mehr zurückzuhalten, stellen Sie möglicherweise fest, dass sich die gewünschte Beziehung erheblich von der von Ihnen erstellten Beziehung unterscheidet.

4. Du bist alles reden

Jemandem zu sagen, was sie hören möchten, ist eine gute Möglichkeit, Zeit zu gewinnen, aber irgendwann wird die Zeit ausgehen. Taten sagen mehr als Worte, und wenn Sie alle reden und es nie wieder tun, verwenden Sie Ihre Worte vielleicht als einen Bewältigungsmechanismus für Ihre Angst, All-In zu gehen. Achte darauf, körperlich liebevoll zu sein, zu tun, was du sagst, und dass du keine leeren Versprechen ablegst. Es ist glaubwürdiger, jemandem zu zeigen, wie du dich fühlst, und dann sagst du ihm, es ihnen einfach zu sagen.

5. Sie halten es flach

Viele der Frauen, mit denen ich sprach, erzählten mir, dass ihre Partner ihnen nie gesagt hatten, wie sie sich fühlten. Oder wenn sie bereit waren, über die Beziehung zu sprechen, waren sie nicht bereit, Geschichten über ihre Kindheit, Hoffnungen, Träume und andere Themen zu erzählen, die ernster waren als zum Abendessen. Diese Art von Gefühlen und Geschichten zu teilen ist Teil der Verletzbarkeit, was zeigt, dass Sie Ihrem Partner vertrauen und dass Sie sich tief verbunden fühlen. Wenn Sie niemals Ihre ganze Geschichte und alle Ihre Gefühle teilen, schaffen Sie eine Beziehung, in der Ihr Partner Sie nie wirklich kennt.

6. Du machst nie Liebe

Selbst wenn du die ganze Zeit Sex hast, könnte dein Sexualleben immer noch ein Indikator dafür sein, dass du dich in deiner Beziehung zurückhältst. Wilder, verrückter Sex ist großartig, aber manchmal müssen sich alle Paare beim Sex wirklich emotional verbinden. Manchmal musst du stattdessen Liebe machen. Liebe zu schaffen schafft emotionale Intimität, die auch mit Vertrauen und Verletzlichkeit verbunden ist. Das bedeutet nicht, dass wilder Sex nicht verletzlich sein kann. Aber du und dein Partner werden es wissen, wenn du dich nie auf eine tiefe und liebevolle Weise verbindest.

7. Sie haben einen Fuß aus der Tür

Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung zurückhalten, werden Sie viele Fluchtwege eingebaut haben, und wenn Sie dies nicht tun, werden Sie sie erstellen. Zum Beispiel, nach jedem Kampf, sogar den Kleinen, wirst du denken, dass du dich auflösen wirst. Du wirst Probleme und Dinge schaffen, um die du kämpfen musst. Sie können Ihren Partner sogar passiv-aggressiv behandeln, damit sie mit Ihnen Schluss machen. Leute mit einem Fuß aus der Tür lernen die Freunde oder die Familie ihres Partners nicht kennen. Sie binden sich nicht durch gemeinsame Bankkonten, Haustiere, Wohnungen oder andere echte Zeichen der Verpflichtung an ihre Partner.

8. Sie verkleiden sich immer

Beziehungen erfordern die Wahrheit, und ein Teil dieser Wahrheit ist, deinen Partner sehen zu lassen, wie du im schlimmsten Fall aussiehst, sagt Sarah Winfrey in einem Artikel für Wise Bread. Wenn du immer sicherstellst, dass du gut angezogen, geschminkt bist und dein Bestes siehst, selbst am nächsten Morgen oder wenn du krank bist, könnte das bedeuten, dass du nicht bereit bist, deine Verletzlichkeit oder deine ganze Wahrheit mit deinem Partner zu teilen . Es könnte bedeuten, dass Sie zu viel Angst davor haben, abgelehnt zu werden oder dass Ihnen das Vertrauen fehlt.

Wenn du erkennst, dass du dich in deiner Beziehung zurückhältst, hast du zwei Möglichkeiten: Beende es und arbeite an dir selbst, oder werde wirklich ehrlich mit deinem Partner und arbeite gemeinsam an Dingen. Alles andere ist unfair.

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