Die Präsidentschaftswahl am 8. November ist nah und für viele unglaublich stressig. Alles in allem benötigen Sie vielleicht einige beruhigende Dinge zu sehen, während Sie auf das Ergebnis warten. Ob Sie es glauben oder nicht, es ist möglich, heute Abend zu chillen - solange Sie die richtigen Sachen zum Entspannen haben.

Wahl-Stress-Störung ist real, Sie alle. Wenn deine Angst heute Abend nicht in den Charts ist, bist du nicht alleine. Laut der American Psychological Association berichten 52 Prozent der erwachsenen Amerikaner, dass die Wahl 2016 eine erhebliche Quelle von Stress war.

"Wir sehen, dass es egal ist, ob Sie als Demokrat oder Republikaner registriert sind - US-Erwachsene sagen, dass sie durch die aktuelle Wahl erheblichen Stress erleben", sagte Lynn Bufka, PhD und Associate Executive Director von APA für Praxisforschung und Richtlinie in einer Stellungnahme zu CBS News. Symptome von Wahlstress können Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Schlaflosigkeit, Depression und Appetitlosigkeit sein. Klingt bekannt? Du bist definitiv nicht alleine.

Ein Tipp für den Umgang mit dem Untergang ist, sich an die gewaltige Kraft unseres politischen Systems zu erinnern - es soll stabil bleiben, egal wer an die Macht kommt. Denken Sie über diesen Gedanken nach, anstatt ihn völlig auszublenden - und wenn Sie sich absolut nicht beruhigen können, versuchen Sie stattdessen diese guten altmodischen Ablenkungen. Bleib ruhig, schalte den Fernseher aus und schaue auf diese beruhigenden Dinge, bis du dich wieder fühlst.

1. Eine restaurative Yoga-Sitzung

Yoga mit Adriene

Verwenden Sie diese Werbeunterbrechungen, um zu atmen und in Ihren Körper zurückzukehren. Sich auf körperliche Bewegungen zu konzentrieren, bringt einen aus dem Kopf und weit weg von all den Sorgen.

2. Ein witziges Video

Wenn du sie nicht schlagen kannst, mach mit ihnen ein paar Lacher. Humor ist ein großartiger Weg, um den drohenden Untergang abzuwenden und die helle Seite zu sehen.

3. Eine Erinnerung aus der Vergangenheit

Wenn die Farben auf der Karte dich stressen, bedenke das: Als Obama 2012 lief, sah die Karte so aus. Scheint jetzt nicht so schlimm, oder?

4. Die Instagram-Seite dieses Malers

Die Malerin Annette Labedzki widmet fast ihre gesamte Instagram-Seite dem Mischen von Farben und Pigmenten und der Beobachtung, dass es wirklich beruhigend ist.

5. Kinetischer Sand

schnellASMR

Vertrauen: Dieses Video (und alle Videos) von kinetischem Sand wird Ihren Stresslevel definitiv ein wenig nach unten bringen.

6. ASMR-Videos

ASMR Liebling

Die autonome sensorische Meridianreaktion oder ASMR ist eine euphorische Erfahrung, die durch ein statisch-ähnliches oder kribbelndes Gefühl auf der Haut gekennzeichnet ist, das durch kleine Geräusche wie leises Klopfen oder Flüstern verursacht wird. Es ist nicht jedermanns Sache, aber das könnte genau das sein, was dich beruhigt.

7. Dinge ordentlich organisiert

Unterschätze niemals die Macht einer sehr organisierten Situation. Tumblr Things Organized Neatly hat dich bedeckt, bis du wieder Zen fühlst.

8. Naturgeräusche

Es ist so einfach wie es scheint: Nature Sounds, eine Seite, die ausschließlich den sanften Regentropfen und den im Wind wehenden Blättern gewidmet ist. Schalten Sie ein und entspannen Sie sich.

9. Eine Seite voller Komplimente

Brauchen Sie einen Grund sich zu beruhigen und zu lächeln? Schau dir Automatic Flatterer an, den Ort, an dem du deinen Namen eingetragen hast, und erlaube ihm, endlose Dialogboxen darüber zu kreieren, wie großartig du bist. Wenn dein bevorzugter Kandidat verliert, lege ihren Namen auf die Seite, um dich daran zu erinnern, wie großartig sie ist.

Sicher, manchmal kann es stressig werden - besonders wenn die Zukunft Ihres Landes auf dem Spiel steht. Wenn Sie sich von all dem überwältigt fühlen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich von allem abzukoppeln und sich stattdessen mit etwas Spaß zu beruhigen.