Angst mag wie eine moderne Epidemie erscheinen, aber sie hat Wurzeln in der antiken Geschichte. Während es sich wie ein lästiger Begleiter der Lebensbedingungen des 21. Jahrhunderts fühlen kann, ist Angst ein Gefühl, das für den Menschen im Grunde genommen notwendig ist, solange die Spezies in der Nähe ist. Angst und Entwicklung sind untrennbar miteinander verbunden, und wenn Sie dies verstehen, können Sie sich erleichtert fühlen.

Angst ist im Grunde genommen ein Überlebensinstinkt. "Obwohl oft mit einer negativen Konnotation gesprochen, war Angst ein Schlüsselgefühl für das Überleben unserer Spezies", sagt Jennifer Behnke, Clinical Director bei New Perspectives, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin (LMFT). "Im Laufe der Evolution Die Menschen schwanken zwischen Gefühlen von Sicherheit und Unsicherheit, basierend auf den Umständen, unter denen sie präsentiert werden. "Unsere Sorgen werden durch die Tatsache verschärft, dass sich die Welt um uns herum verändert hat, während unser Gehirn dies größtenteils nicht getan hat.

"Das menschliche Gehirn ist in den letzten 200.000 Jahren relativ unverändert geblieben", sagt Dr. Neeraj Gandotra, Chief Medical Officer der Delphi Behavioral Health Group, zu Bustle. "Aber die Gesellschaft hat sich enorm von [früheren] Zeiten entwickelt. Wir haben uns von einer Gesellschaft der sofortigen Reaktion zu einer der verzögerten Antworten entwickelt. Die Prämisse dieser Behauptung ist, dass bis vor etwa 500 Jahren die Menschen relativ isoliert voneinander lebten kleine Gruppen und oder Gemeinschaften, in denen einzelne Entscheidungen eine sofortige Rückkehr oder Auswirkung haben würden. " Diese verzögerten Reaktionen und sozialen Bedingungen könnten jedoch unsere Angst noch verschlimmern.

Hier sind acht Möglichkeiten, wie Angst von der Evolution beeinflusst wird, so Experten.

1 Angst ist immer präsent

Es ist unseren Vorfahren zu verdanken, dass Angst immer im Hinterkopf ist, sogar unterbewusst.

"Neuere Forschungen [...] sprechen darüber, dass Angst in unserem System immer präsent ist und nur erstickt wird, wenn Gefühle der Sicherheit existieren", sagt Behnke. In der Evolution bedeutet das, dass wir so nahe wie möglich sind, immer bereit zu sein, wenn eine Gefahr auf uns zukommt. Es bedeutet aber auch, dass es manchmal schwierig sein kann, diese ängstlichen Gedanken abzulegen - weil sie versuchen, uns zu beschützen. Die Evolution erklärt auch teilweise, warum das Gefühl, sicher zu sein, wie das Faulenzen unter einer gewichtigen Decke, dazu beiträgt, dass sich deine Angst weit weg anfühlt.

2 Es kann Teil des "Survival Of The Fittest" sein

Angst könnte mit dem berühmten evolutionären Konzept des Überlebens des Stärkeren zusammenhängen. Grundsätzlich bedeutet dies, dass Angst ein hilfreiches Mittel war, um Menschen über Generationen am Leben zu erhalten.

"Als Gesellschaft glauben wir an evolutionäre Komponenten zur natürlichen Selektion für diejenigen, die sich in der sich ständig verändernden Umwelt am besten anpassen können", sagt Behnke. "Angst spielt eine Schlüsselrolle in dieser Dynamik, da es der interne Indikator ist, dass etwas nicht stimmt und eine hohe Alarmbereitschaft erforderlich ist." Selbst wenn es dich stolpert, ist es aus einem bestimmten Grund da.

3 Angst ist mit Sicherheit beschäftigt

Es stellt sich heraus, evolutionär, Angst dreht sich alles um Sicherheit. Und um zu verstehen, warum Ihre Angst immer da ist, bis Sie einen Moment des Trostes finden, möchten Sie vielleicht verstehen, wie das evolutionär funktioniert. Seht, Angst bedeutet nicht, in Gefahr zu sein. es geht darum, Erleichterung zu finden.

Behnke stellt fest, dass es sich bei chronischer Angst und Stress nicht um das Vorhandensein von etwas Schlechtem (wie Angst oder unmittelbare Bedrohung) handelt, sondern um das Fehlen von etwas Gutem: Sicherheit. Wenn Sie sich in Ihrer Karriere, Ihrer Beziehung oder Ihrem Leben im Allgemeinen metaphorisch "unsicher" fühlen, deutet Ihr Gehirn vielleicht an, dass es Sie jetzt schützen möchte.

4 Wir teilen Angstgefühle mit anderen Tieren

Wissenschaftler können sehen, dass Angst eine evolutionäre Erfahrung war, indem sie Angst in Menschen mit Angst in Tieren verglichen. Angst ist schließlich keine ausgesprochen menschliche Emotion.

"Die physiologischen Reaktionen beim Menschen können auch bei anderen Säugetieren und Nicht-Säugetieren beobachtet werden", erzählt Joshua Klapow, PhD, klinischer Psychologe und Gastgeber der Kurre and Klapow Show, Bustle. "Dies deutet darauf hin, dass die Angstreaktion von Art zu Art weitergegeben wird, wie sich Arten im Laufe der Zeit entwickelt haben." Sie können sogar ähnliche ängstliche Verhaltensweisen bei Tieren beobachten, die Sie in sich selbst sehen (Hinweis: Ihr Hund in einem Gewittersturm). Angst ist nur eine weitere Erinnerung, dass wir doch Tiere sind.

5 Es ist eine emotionale Reaktion auf Kampf oder Flucht

Während Sie vielleicht nicht denken, dass Sie persönlich in einer Kampf-oder-Flucht-Situation in Ihrem Leben waren, erleben Sie jedes Mal, wenn Sie Angstgefühle haben, ein Gefühl, das symptomatisch für genau diese evolutionäre Reaktion ist.

"Ängstliche Reaktionen schützen den Organismus vor Gefahren", sagt Dr. Klapow. "[...] Die Angstreaktion kann sicherstellen, dass die Person in einer gefährlichen Situation eingestellt ist und in der Lage ist, sie zu vermeiden (Flucht) oder zu leben und sich ihr zu stellen (Kampf). All dies erhöht die Chancen einer Person wird in einer gefährlichen Situation überleben. " Diese evolutionären Eigenschaften können uns in Lebenssituationen helfen und sogar ausgelöst werden, wenn eine Situation nicht lebensbedrohlich ist.

"Es ist eine Fehleinschätzung, dass wenn es ausgelöst wird, es eine Alles oder keine Antwort ist", fügt Dr. Klapow hinzu. "Wenn wir einen plötzlichen Anfall von Angst, eine Übelkeit in unseren Mägen, einen Hitzeblitz in unserem Kopf oder schwitzende Handflächen verspüren - jede dieser Reaktionen repräsentiert das natürliche Kampf- oder Fluchtphänomen." Vielleicht erleben Sie also evolutionären Kampf oder Flucht viel mehr als Sie wissen.

6 Angst ist mit der Evolution längerfristig geworden

Menschen in der Vergangenheit haben sich in der Zukunft keine Sorgen um Dinge gemacht wie jetzt. Sie waren mehr mit den momentanen Ängsten und Reaktionen beschäftigt.

"Angst und Stress waren früher Anzeichen für unmittelbare Bedrohung oder Gefahr oder deren Möglichkeit", sagt Dr. Klapow. "Es gab eine Dringlichkeit dort [...] Heutzutage leben wir in einem ganz anderen Leben. Viele Male tragen unsere Handlungen heute keine Früchte [...] und diese Verzögerung, diese Lücke zu füllen von Ungewissheit und "dazwischen" kamen Angst, Sorge und Stress. " Diese Ungewissheit bedeutet auch, dass Sie für längere Zeit mit Ängsten umgehen müssen als Ihre Vorgänger, was mit ein Grund dafür ist, dass es jetzt ein so großes Gesundheitsproblem ist .

7 Es gibt weniger, was wir gegen Ängste tun können als unsere Vorfahren

Während wir Medikamente und andere moderne Behandlungsmöglichkeiten haben, haben wir nicht eine Sache, die unsere Vorfahren hatten, wenn Angst schlug: sofortige Befriedigung. Da wir uns mehr um abstrakte Dinge sorgen, können wir nicht die gleichen konkreten Veränderungen vornehmen, um uns selbst zu schützen, wie es unsere Vorfahren konnten.

"Bis vor 500 Jahren, als Menschen Angst hatten, konnten sie sofort reagieren und ihren Zustand ändern", sagt Dr. Gandotra. "Wenn zum Beispiel ein Individuum durstige Angst als Warnsignal einsetzen würde, würde Trinkwasser diese Angst befriedigen. Heute ist es viel schwieriger, Ängste sofort zu lösen." Während wir unsere Situation noch ändern können, indem wir spazieren gehen oder uns um einen neuen Job bewerben, müssen wir länger mit unseren Ängsten sitzen als unsere Vorfahren, als das Merkmal zuerst auftauchte.

8 Ancient Angst in einem modernen Gehirn Rassen mehr Angst

Leider, obwohl wir weitgehend sicherer und sicherer sind als unsere alten Vorfahren, erleben wir immer noch das Gefühl der Angst, wie es vor Generationen in unmittelbarer Gefahr war. Dies führt zu einem zähflüssigen Zyklus, in dem Sie versuchen, Ihre Triebgefühle einzudämmen, nur um sich ängstlicher zu fühlen.

"[Unterdrückung der zugrunde liegenden Angstgefühle] kann zu einem maladaptiven Zustand führen", sagt Dr. Gandotra. "Ein maladaptiver Zustand ist eine Art Verhalten, bei dem jemand stressige Gedanken oder Gefühle vermeidet, um sich vor psychischen Schäden zu schützen. Diese Art von Verhalten erzeugt jedoch Stress und Angst, was das Selbstvertrauen senkt." Und du fühlst dich vielleicht in Versuchung für diesen maladaptiven Zustand, weil dein modernes Leben mit deinem tierischen Instinkt für Angst keinen Sinn ergibt. Glücklicherweise können Angstbehandlungen verhindern, dass dies zu einem ernsthaften Problem wird.

Es mag angenehm sein, zu wissen, dass es eine evolutionäre Erklärung für Angststörungen gibt - in vielen Fällen ist Angst nur ein Gehirn, das sich so gut wie möglich an Ihre Umgebung anpasst. Wenn Sie die Fakten darüber verstehen, wie sich menschliche Gehirne entwickelt haben, um die Gefahren und die Sicherheit zu verstehen, können Sie Ihre Symptome in einem größeren Bild erkennen.