Entschuldigung ist eine Art verrücktes, komisches Ding. Sie werfen sich grundsätzlich einer Person aus, der Sie Unrecht getan haben, und hoffen, dass sie aus irgendeinem Grund entscheidet, dass alles gut ist. Nun, wenn du dich entschuldigst, wie du es meinst. Weil es eine richtige und eine falsche Art gibt, sich zu entschuldigen, und nur "Entschuldigung" in einer Textnachricht zu sagen, wird es nicht schneiden. Egal, wie innig du schwörst, war dein Ton oder wie viele schreiende Gesicht Emoji du verwendest.

Echte Entschuldigungen erfordern, dass man tiefgräbt, sich verletzlich macht und seine Fehler einem anderen Menschen aussetzt. Es geht auch darum, Wiedergutmachung zu leisten. Als ich als Opferbeauftragter für häusliche Gewalt und als zertifizierter verantwortlicher Sexualpädagoge mit geplanter Elternschaft arbeitete, sah ich, wie eine gute Entschuldigung eine Beziehung retten konnte, und wie eine schlechte Lösung der letzte Strohhalm bei einer versagenden sein könnte.

Eine gute Entschuldigung nutzt Ihre Fähigkeiten der Kommunikation, Empathie und Vertrauen. Auch wenn es eine kleine Entschuldigung ist, ist es immer noch eine große Sache, in einem emotionalen Sinn. Außerdem gibt es die Angst zu hoffen, dass die Person, der du dich entschuldigst, dir vergeben wird, und die Aufgabe, ihren guten Gefallen wiederzuerlangen. Diese Tipps werden Ihnen helfen, die Dinge aufrichtig zu regeln, aber wirklich, wenn Sie von Herzen sprechen und tun, was sich richtig anfühlt, werden Sie wahrscheinlich gut tun.

Versuchen Sie: Die fünf Sprachen der Entschuldigung: Wie man Heilung in allen Ihren Beziehungen erfährt, $ 17, 95, Amazon

1. Graben Sie tief in Ihre Gefühle

Sie brauchen ein wenig Zeit, um die Dinge zu überdenken, also gehen Sie mit einem klaren Kopf in Ihre Entschuldigung. Sie müssen wissen, was Sie getan haben, warum Sie es getan haben, warum es Ihren Partner verärgert hat und warum es ein Problem in Ihrer Beziehung sein könnte. Wenn du die Dinge nicht durchdacht hast, könntest du mit einem Rest Ärger oder Groll hineingehen und die Dinge noch schlimmer machen. Wenn du etwas blitzschnell gemacht hast, und du weißt, dass es sofort falsch war, kannst du dich sofort entschuldigen, aber wenn es ein ernstes Problem oder ein großes Beziehungsverbrechen ist, nimm dir die Zeit, es zu klären.

2. Sei die größere Person

Manchmal warst du ein bisschen falsch und dein Partner war auch ein bisschen falsch. Aber manchmal ist es auch wichtig für dich, die größere Person zu sein, in den sauren Apfel zu beißen und derjenige zu sein, der sich entschuldigt. Es wird alles herauskommen, wenn du über Dinge sprichst, und du kannst darüber reden, wie dein Partner dich fühlen ließ. Dies ist ein Teil des Kompromisses, in einer Beziehung zu sein. Und manchmal wird dein Partner das gleiche für dich tun. Wenn man zu lange weglässt, kann man Ärger und Wut aufbauen.

3. Entschuldigen Sie den richtigen Weg

Sobald es an der Zeit ist, die Tat zu tun, müssen Sie die Dinge richtig machen, was bedeutet, dass Sie in den Entschuldigungsmodus gehen müssen. Keine Telefone. Keine Textentschuldigung. Kein Fernseher im Hintergrund. Nur du, dein Partner und ein echter Augenkontakt. Und dann musst du dich nur entschuldigen. Sagen Sie: "Es tut mir leid, ich ..." und erklären Sie, woran Sie sich entschuldigen. Dies wird die Diskussion anstoßen und Ihnen die Tür öffnen, um Ihre Gefühle zu teilen.

4. Höre zu, wie es dein Job ist

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie sich entschuldigen müssen, wird Ihr Partner ein Gefühl für die Situation haben. Jetzt ist es an der Zeit, zuzuhören, was sie zu sagen haben. Und nicht nur hören. Hör wirklich zu. Das bedeutet, dass man sich einstellt, sich in ihre Lage versetzt und anerkennt, dass man gehört hat, was man gesagt hat. Es ist nicht die Zeit zu unterbrechen oder zu widersprechen. Es ist nur die Zeit zu hören.

5. Mach einen Plan

Wenn du etwas falsch gemacht hast, und du dich entschuldigt hast, ist das ein guter erster Schritt, aber um wirklich zu zeigen, dass du es ernst meinst, musst du einen Plan machen. Dieser Plan kann sein, wie Sie zukünftige Vorfälle vermeiden, wie Sie Wiedergutmachung leisten können oder was Sie beide tun können, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Wenn ein spezifisches Problem vorliegt, können Sie einen Plan erstellen, um das Problem anzugehen. Wenn Sie nicht erklären, wie Sie die Sichtweise und die Gefühle Ihres Partners verstehen, werden Sie ihnen helfen, darauf zu vertrauen, dass Sie Ihre Entschuldigung gemeint haben.

6. Lassen Sie auch Ihre Aktionen sprechen

Wenn Sie sich entschuldigen, sagen Sie, dass Sie immer zu spät kommen, und Sie erkennen, wie es Ihren Partner fühlen lässt, und Sie einen Plan zur Veränderung machen, müssen Sie durchgehen. Schon am nächsten Tag kann man ohne eine wirklich gute Ausrede nicht zu spät kommen. Deine Handlungen in dieser Situation werden lauter sprechen als deine Worte. Wenn Sie nicht durchgehen, machen Sie Ihren Partner nicht nur wütend, sondern Sie haben die Grenze überschritten, um das Vertrauen Ihres Partners zu verletzen

7. Geschenke kaufen

Ich mache Scherze und irgendwie nicht. Natürlich müssen Sie Ihren Partner nicht kaufen, und Geschenke sind keine Entschuldigung für echte, gesunde Kommunikation nach einer Meinungsverschiedenheit. Aber in einer Zeit der Anfälligkeit kann es Ihren Partner fühlen sich wirklich validiert und besonders fühlen, wenn Sie etwas Romantisches tun, kaufen ein Geschenk, das Sie wissen, dass sie lieben wird, Abendessen zu machen oder etwas Spaß nur um die Luft zu erleichtern und ein wenig zu bringen Glück in dein Leben. Verwechsle diesen Akt aber nicht mit deiner sinnvollen Entschuldigung. Es ist mehr ein Vorschlag als eine Lösung.

Denken Sie daran, dass der Schlüssel zu einer guten Entschuldigung ist, aus dem Herzen zu sprechen und ein wenig Empathie zu zeigen. Tief unten wollen wir nur verstanden werden.

Pixabay ; (7)