Noch nie war es so einfach, all die interessanten Dinge zu sehen, die Ihre Freunde Tag für Tag machen - ein kurzer Abroll durch soziale Medien kann Ihnen die große Bandbreite an Ereignissen und Aktivitäten zeigen, die keinen wirklichen Platz in Ihrem eigenen Introvertierten haben Leben, aber scheinen Ihre Freunde fühlen sich fantastisch fühlen. Bevor du dich versiehst, fühlst du dich bescheuert, diesen Exerziermarsch zu betrachten, weil du in nicht übereinstimmenden Jammies zu Hause bist und eine Enchilada mit Mikrowellen isst. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, haben Sie, meine sensible Kreatur, vielleicht einen Fall, in dem die Introvertierten Angst haben, etwas zu verpassen.

Obwohl du in deinem Herzen weißt, dass du in deinem Nest glücklicher bist, mag dich deine Neigung zur Einsamkeit immer noch nadeln. Warum kannst du nicht mehr Spaß machen? Warum klingelt Ihr Telefon nicht mit Einladungen zu sozialen Netzwerken? Warum hast du in den letzten 12 Jahren keine Party veranstaltet? Du verdienst es zumindest, auf der D-Liste zu stehen!

Dieser Zustand kann Sie quälen, wenn Sie es zulassen. Denn hey, vielleicht, wenn du das Haus mehr verlassest, würdest du Dave Matthews in einem Café treffen, wie es dein Freund getan hat. Vielleicht wünschst du dir, du hättest ein Leben geführt, in dem du zufällig einen Macher treffen würdest, der jemanden mit deinen wundersamen Fähigkeiten für einen wirklich coolen Job anheuern möchte. Oder (und das ist die schmerzhafte), Sie können intuitiv wissen, dass Sie etwas Wertvolles haben - Weisheit, Erfahrung, Mitgefühl, Liebe - das die Welt wirklich braucht, und doch können Sie nicht herausfinden, wie Sie es tun erfülle das, denn da draußen zu sein, braucht so viel verdammte Energie.

Während du also wie ein extrovertierter Diamant scheinen willst, musst du Dinge planen (auch anstrengend) und dann deine Wohnstätte verlassen. Und wenn du es nicht tust, kannst du nicht anders, als zu fühlen, wie magische Leben in der Welt ohne dich gelebt werden. Introverts FOMO schiebt sich auf und fordert heraus, was du über dich weißt. Es lässt Sie Ihre Tages- und Lebensplanungsentscheidungen hinterfragen. Und es lässt dich weniger fühlen als - wie in "weniger als ein extrovertierter".

Besonders ärgerlich ist, dass diese Angst einseitig zu sein scheint. Du bist ziemlich sicher, dass es Null Zeiten gibt, wenn ein Extrovertierter die Dinge aufmischt und plötzlich denkt: "Ich wünschte, ich wäre zu Hause, um meinen Lhasa Apso zu pflegen." Natürlich brauchen Extrovertierte einen Hauch von Frieden und Ruhe genauso wie Introvertierte Stimulation in verkapselten Dosen erfordern. Aber der Unterschied scheint zu sein, dass Extrovertierte sich etwas Zeit nehmen und weitermachen, sich selten schlecht darüber fühlen, dass sie mehr soziale Stimulation brauchen. Introvertierte können sich manchmal wünschen, dass sie mehr Ausdauer, mehr soziale Energie, mehr Bereitschaft haben, mit Leichtigkeit eine laute Menschenmenge zu navigieren.

Warum? Woher kommt diese Unzufriedenheit?

"Ich denke, viele von uns sind sich des inneren Konflikts bewusst, den wir haben, wenn wir ruhige Zeiten genießen und glauben, dass wir keinen Spaß haben, wenn wir keine Pailletten und einen Partyhut tragen. Es wurde für uns unser ganzes Leben modelliert - und explizit. (Wir wurden alle irgendwann Party Poopers genannt.) Aber ob bewusst oder unbewusst, es ist etwas, gegen das wir ständig ankämpfen müssen ", Sophia Dembling, Bloggerin von PsychologyToday.com und Autorin von The Introvert's Way: Ein stilles Leben in einer Laute Welt, erzählt Treiben.

Die allgemeine Darstellung dessen, was eine "gute Zeit" ausmacht, hilft nicht. Wir haben immer noch "soziale Sichtungen" in unseren Zeitungen und Zeitschriften, um Kardashians Willen. Die Idee, dass man alleine Spaß haben kann, ist immer noch eine ziemlich unterirdische.

Eine andere Theorie ist, dass Introvertierte wie alle Menschen ein grundlegendes Bedürfnis haben, akzeptiert und geliebt zu werden, aber es ist schwieriger, diese Art von Verbindung zu erzeugen, wenn deine primäre Posse du selbst ist. Dembling bemerkt, dass Introvertierte höchstwahrscheinlich tiefe Verbindungen haben, aber nur mit ein paar sorgfältig ausgewählten Freunden. "Ich denke, wir wollen gewollt sein - wir wollen zu den Dingen eingeladen werden", sagt sie. "Wir wollen einfach nicht unbedingt zu ihnen gehen müssen." Sie fügt einen warnenden Hinweis hinzu: "Wir müssen auch erkennen, wann wir ehrlich und wahrhaftig mit Menschen zusammen sein wollen - wenn die Einsamkeit zur Isolation wird. Manchmal bedeutet dieses quälende Gefühl von FOMO, dass wir einsam werden. "

Vielleicht liegt die Unzufriedenheit daran, dass Sie Ihre Introvertiertheit nicht voll und ganz akzeptieren. Plain alt (und rein untergräbt) Widerstand gegen sich selbst. Verdammt, vielleicht ist es auch nur, dass du dich schickst, und es pisst dich an, all diese Killer-Outfits in deinem Schrank zu sehen, die Staub sammeln.

Ganz gleich, welche Elemente dich dazu bringen, dass du dich fühlst, als wärst du draußen, hinterlässt eine Spur von Glitzer in deinem Kielwasser, da ist Erlösung. Oder, besser gesagt, einen Weg zurück nach Hause.

1. Nutzen Sie Social Media Breaks

Und abmelden von Dingen, die deine Mailbox mit Party-Bildern, Event-Listen und Meetup-Gruppen füllen. In dieser Situation ist absichtliche Ignoranz Freiheit. Oder, wie Dembling bemerkt: "Vielleicht sollten wir anfangen, Couch-Party-Selfies zu nehmen und diese zu veröffentlichen. Uns selbst, auf der Couch, allein, mit riesigen Party-würdigen Grins. "

2. Erreichen Sie jemanden, den Sie wirklich mögen

Nehmen Sie Kontakt zu einer Person auf, mit der Sie sowohl lange Gespräche als auch tote Luft genießen, und verabreden Sie sich mit einem Abendessen.

3. Liebe dich selbst

Liebe dich selbst HART. Mach weiter. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz, schließen Sie Ihre Augen und sagen Sie: "Ich liebe dich." Wiederholen Sie morgen, und übermorgen, und am nächsten Tag.

4. Lassen Sie Ihre Vorurteile los

Überprüfe, ob du an einer unangefochtenen Überzeugung festhältst, dass eine Aktivität oder Karriere einer anderen überlegen ist, z. B. zur großen Silvesterparty gegen eine Rom-Com-Streaming-Show und Singen von Auld Lang Sine zu Norbert, deinem Leguan. Wenn du es bist, lockere den Todesgriff und lass ihn los. Schreibe ein paar Worte darüber auf ein Stück Papier. Verbrennen Sie das Papier.

5. Warten Sie nicht auf einen besonderen Anlass, um die Dinge zu tun, die Sie genießen

Wenn du gerne Partykleider trägst, aber nicht besonders gerne Parties besuchst, denke nicht, dass du dein Leben komplett neu ordnen musst, um Spaß zu haben. Tragen Sie ein fabelhaftes Outfit, wenn Sie um 23:30 Uhr zum Lebensmittelgeschäft gehen. Es wird die Kassierer Nacht völlig machen. Doppelpunkte, wenn Sie eine Federboa hinzufügen.

6. Fühlen Sie sich nicht schuldig über Ihre Introversion

Erkenne an, dass das, was du teilen musst - deine Weisheit, Erfahrung, Mitgefühl und Liebe - an tausend Tagen durch hundert Wege scheinen wird. Entfliehen Sie in Ihre Ruhezone, wenn Sie es brauchen, wird nicht Ihre Geschenke blockieren. Sie sind wie Maulwürfe: unbändig.

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