Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: die, die wach werden, den ganzen Sonnenschein und Jubel, umgeben von zwitschernden, animierten Vögeln, und die von uns zischen und schrecken in der Morgendämmerung zurück und graben sich wie verdreckte Ghule in unsere Betten. Wenn Sie in die zweite Kategorie fallen und lieber lernen würden, ein Morgenmensch zu sein, kann das Leben schwierig sein. Die Gesellschaft ist auf Frühaufsteher ausgerichtet - Schule und Arbeit beginnen meist um 8 Uhr morgens, und es kann Zeit und medizinisch fragwürdige Kaffeemengen erfordern, bis Nachtschwärmer voll funktionsfähig sind.

Aber wenn du eine Kreatur der Nacht bist, bist du zu einem Leben voller schläfriger Morgen verdammt, oder ist es möglich, sich zu ändern?

Bis zu einem gewissen Grad, wie früh Sie aufwachen, wird durch die Genetik bestimmt. Eine Studie des Konsumgenetikunternehmens 23andMe aus dem Jahr 2016 identifizierte 15 Bereiche des menschlichen Genoms, die mit einem Frühaufsteher in Verbindung stehen. Sie fanden heraus, dass nur eine dieser 15 genetischen Varianten die Chance erhöhen könnte, eine Morgenperson zwischen fünf und 25 Prozent zu sein. Experten weisen jedoch darauf hin, dass ein Early Bird oder eine Nachteule keine Entweder-Oder-Situation ist - es ist eine Skala, bei der Menschen irgendwo in einem Spektrum fallen.

Darüber hinaus sind die zirkadianen Rhythmen - unsere inneren Körperuhren - anpassungsfähig, was bedeutet, dass wir zwar unsere Schlafbereitschaft erhöhen und später schlafen können, aber unsere Schlafmuster verändern können.

Das Ändern unserer Schlafgewohnheiten kann jedoch schwierig sein, und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person. Also entschied sich ein Benutzer, sich an seine Redditors um Antworten zu wenden. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie sich als Morgenmensch ausbilden können.

Rohe Gewalt.

Auch bekannt als die "fake es, bis Sie es machen" -Methode.

Verschieben Sie Ihren Alarm.

Nichts geht mehr durch Ihr Schlafzimmer, Walking Dead-Stil, um den Tag zu beginnen!

Sei vorsichtig mit den Lichtern.

Twitter vor dem Schlafengehen zu vermeiden ist gut für Ihren Schlaf und Ihre Seele.

Praktiziere gute Schlafhygiene.

Wenn diese Liste nicht umfangreich genug ist, schrieb Arianna Huffington ein ganzes Buch über eine bessere Nachtruhe.

Erschöpfen Sie sich.

Eine ziemlich harte Herangehensweise.

Übung.

Eine Erweiterung von "erschöpfe dich selbst".

Machen Sie einen Zeitplan und bleiben Sie dabei.

Du magst am Morgen elend sein, aber wenigstens wirst du daran gewöhnt sein.

Kaffee, Kaffee, Kaffee.

Die Antwort auf alle Probleme des Lebens.

Medikamente.

Sie sollten natürlich zuerst Ihren Arzt oder Heiler konsultieren.

Umarme deine Wahrheit als eine Kreatur der Dunkelheit.

*zischen*.