Es beginnt eine Woche vor Halloween und lässt meine Magengrube erst kurz nach Neujahr stehen: die ständige Erinnerung daran, dass ich absolut, vollständig, vollständig, ledig bin. Es ist eine Geschichte, die ich schon unzählige Male erzählt habe (und an der ich hart arbeite, um loszulassen und eine bessere Geschichte von Unabhängigkeit und Hoffnung zu erzählen), aber für die überwiegende Mehrheit meiner 20er Jahre war ich die Single um die Feiertage. Tatsächlich war meine letzte echte, wichtige Beziehung im Alter von 23 Jahren und jetzt, ein paar Monate nach meinem 28. Geburtstag, freue ich mich auf einen weiteren Urlaub zu Hause mit meinen Eltern, ohne Freund.

Die meiste Zeit - oder ich würde 70 Prozent schätzen - bin ich so dankbar für das Leben, das ich habe. Es ist voll von starken, bedeutungsvollen Freundschaften, vielen Reiseplänen und spontanen Reisen, einem gesunden, glücklichen Körper und einer gedanklichen Einstellung, einer erfüllenden Karriere, für die ich hart gearbeitet habe. Aber selbst nachdem alle Artikel geschrieben wurden, der Champagner gekippt wurde, die Meilen gerannt sind, finde ich mich nach Hause zum selben leeren Bett zurück und wünschte, ich hätte jemanden, mit dem ich meinen Abend teilen könnte. Und meine Abenteuer. Und meine täglichen Gedanken, Stress und Sorgen. Und mein Leben.

"In den Ferien finden wir uns oft in Situationen wieder, die unseren Status zu betonen scheinen", sagt die Psychologin Karin Anderson Abbrell. "Wir fühlen uns möglicherweise unbeholfen, wenn wir bei Familientreffen der einzige erwachsene Erwachsene sind - ein Gefühl, das sich noch verschlimmert die Tatsache, dass du, deine Geschwister und Cousins ​​auf der gleichen Seite waren, aber jetzt, wo sie mit Kindern verheiratet sind, bist du "zurückgelassen".

In dem Bemühen, positiver zu sein und mich auf das Dating zu freuen (anstatt es zu fürchten), habe ich mich auf all die Möglichkeiten konzentriert, die ich in meinem Solo-Status finden kann. Während es wie ein Fluch und eine Last erscheint, wenn ich mich einsam fühle, gibt es einige Vorteile dieser Zeit in meinem Leben. Meine Lösung für mich ist es, diese mehr zu sehen - und so können Sie auch:

1. Verstehen Sie, warum Sie sich blau fühlen

Ich bin definitiv nicht allein in diesen unruhigen Gefühlen während der Ferienzeit. Laut einer aktuellen Studie der Dating-Plattform Badoo fühlt sich ein Drittel der Singles in den Ferien stärker gestresst. So viele Veranstaltungen - Partys, Eislaufen, Geschenke einkaufen - fielen wie Zwei-Personen-Angelegenheiten. Und wenn nur einer von euch in der Nähe ist, kann es schwierig sein, all die Feiern alleine zu ertragen.

Es kann auch eine ständige Erinnerung daran sein, wie sich Ihr Leben nicht ganz bewegt und dass Ihre Eltern mehr Zeit mit Familienmitgliedern verbringen, die die Hochzeit, die Ehe, die Baby-Checkliste begonnen haben. "Geschwister und Cousins ​​und Cousinen mit Kindern sind jetzt eng verbunden mit Elternfragen - sie haben keinen Bezugsrahmen für Ihre Frustrationen mit Dating-Apps und der Kultur von Netflix & Chill. Dieser Mangel an Gemeinsamkeit kann sich selbst für die stärksten, selbstbewusstesten Singles befremden ", sagt Abbrell. "Außerdem können Familienmitglieder invasive Fragen zu Ihrem Liebesleben (oder deren Fehlen) stellen und sich auf diesen einen Bereich konzentrieren - als ob Ihr Beziehungsstatus die einzige Facette Ihres Lebens wäre, die es zu diskutieren lohnt. All diese Realitäten können dazu führen, dass sich eine Person, die sich in der Regel sehr glücklich fühlt, sich einsam fühlt und nicht besonders dankbar ist. "

2. Nimm einen Moment, um nach innen zu schauen

Da wir zwischen den Hallen versauern und versuchen, nicht den ganzen Glühwein ganz allein zu trinken (kein Urteil), schlägt Abbrell vor, den Feiertag anzuhalten, um das eigene Wohlbefinden zu erfassen. Und nein, nicht nur, um deinen mentalen Zustand zu überprüfen, sondern um zu erkennen, wie viel Arbeit, Kraft und gut, insgesamt Zähigkeit es braucht, um Single zu sein.

"Allein in deinen Erwachsenenjahren zu fliegen, nimmt Gries und Mut! Es ist nicht einfach, ohne Partner zu wachsen, aber dadurch entwickeln Sie Kraft und Selbstgenügsamkeit. Sei dankbar dafür und sei stolz darauf! ", Erzählt sie Bustle. "Du zeigst dir selbst, aus was du gemacht bist und lernst Dinge über dich selbst, die nur alleine erlernt werden können. Ein weiterer Bonus: allein glücklich zu werden macht dich zu einem besseren Partner, weil du nicht auf deinen Partner schaust, um dich zu vervollständigen oder dich glücklich zu machen. Du weißt, dass das dein Job ist! "

3. Denken Sie daran, dass Sie niemanden aufnehmen müssen

Sobald du in einer Beziehung bist und noch mehr, wenn du verheiratet bist, kannst du nicht einfach nach Thanksgiving fliegen. Oder beschließe, zwei Wochen auf der Couch deiner Eltern zu verbringen, ohne sich um die Welt zu kümmern. Sobald Sie Teil eines Paares geworden sind, verdoppeln sich Ihre Pläne, Verantwortlichkeiten und Kalender. Du magst den Stress haben, der mit dem Datieren kommt (und das ist kein Witz!), Aber das Gezänk zwischen Liebenden ist nicht etwas, was du derzeit in Betracht ziehen musst.

"Jedes Mal, wenn du siehst, dass ein Verwandter oder ein Freundehepaar wegen der Ferien und ihrer Beziehung streitet oder gestresst ist, sei froh, dass du es nicht bist, und dass du damit nicht im Augenblick beschäftigt bist. Man muss nicht mit jemandem verhandeln, mit irgendjemandem streiten und einfach nur die Dinge genießen, die man an der Staffel liebt ", erzählt die Psychologin Dr. Nikki Martinez.

4. Nehmen Sie Ihre Schneeflecken Brille über eine Beziehung

Alles - und ja, alles - sieht von außen besser aus als das Innere. Obwohl der Gedanke, einen Partner in Verbrechen für dein Leben zu haben, scheint, als wäre alles perfekt, in einer Beziehung zu sein ist nicht einfach. Es erfordert viel Arbeit, Kompromisse und harte Arbeit. Und obwohl Sie vielleicht denken, dass Ihre Freundinnen super glücklich sind, besonders wenn es das ist, was sie bei Veranstaltungen oder in Weihnachtskarten machen, sagen Experten, dass Sie nie wirklich Bescheid wissen.

"Auch wenn du dir wünschst, du hättest ein Plus an deinem Arm, zumindest kannst du authentisch leben. Viele Paare tüfteln sich durch die Ferien - sie mögen aussehen, als wären sie glücklich, aber eigentlich sind sie unglücklich Beziehungen, die sich wünschen, dass sie gehen könnten, aber nicht in der Lage sind, sich loszureißen, "sagt Abbrell." Außerdem mögen Singles sich manchmal einsam fühlen, aber niemand ist einsamer als die allein in einer Ehe. Sei dankbar, dass deine gelegentliche Einsamkeit tatsächlich darin besteht, alleine zu sein im Gegensatz zur Einsamkeit, die entsteht, wenn man in der falschen Beziehung steckt! "

5. Denken Sie daran, warum Sie noch Single sind

"Viele Menschen haben sich niedergelassen - ob sie es nun wirklich realisieren oder nicht. Sie heiraten, weil "es der nächste logische Schritt zu sein schien" oder weil "meine biologische Uhr tickte" oder "alle erwarteten, dass ich vorschlage, dass ich es tat" oder "ich war besorgt, dass niemand anders mitkommen würde". Sicher, manche Leute machen mittelmäßige Ehen, "sagt Abbrell. "Aber du kannst dankbar sein, dass du dem Druck, dich zu kuppeln, nicht nachgegeben hast und dass du immer noch allen Grund hast, dich für diese wirklich außergewöhnliche Beziehung zu begeistern, die in deiner Zukunft liegt!"

Es ist nicht, weil du nicht liebenswürdig bist. Oder schwierig. Oder "alles" genug. Es gibt nur einen Grund und einen sehr einfachen Grund: Du hast die richtige Person noch nicht getroffen und bist nicht bereit, dich zu beruhigen, bis du es getan hast.