Für die Feiertage nach Hause zu gehen kann für jeden eine stressige Zeit sein - aber wenn Sie in einer langfristigen Beziehung sind, besteht eine gute Chance, dass Sie einige der Feiertage mit der Familie Ihres Partners verbringen. Wenn Sie Thanksgiving vor sich haben und sich nervös fühlen (oder, wissen Sie, nur ein drohendes Gefühl von totalem Terror), dann sind Sie definitiv nicht allein. Ich habe dieses Jahr Ostern mit der Familie meiner Freundin verbracht und auf dem Weg zum Abendessen fast hyperventiliert, und ich komme mit ihrer Familie aus. Es fühlt sich an wie ein großer Beziehungsschritt, und du hast es mit ihnen zu tun familiäre Spannungen und versuchen, sie als Außenseiter zu navigieren. Oh, und darüber hinaus müssen Sie Ihren Partner unterstützen, wenn sie gestresst sind. Es kann am Ende sein, als ob Sie auf Ihrem besten Verhalten sein müssen - einnehmend, hell, optimistisch - die ganze Zeit, oft bis zur Erschöpfung.

Aber es ist auch so wichtig, positiv zu bleiben. "Sei so leicht und luftig wie möglich", sagt Heiratsvermittler und Dating-Trainer Karenna Alexander Bustle. "Es können viele stressige Dinge aufkommen. Sie wollen den Stress nicht noch verstärken, also versuchen Sie, der leichte und luftige zu sein, der die Dinge von Ihrem Rücken rollen lässt. Warum sollten Sie sich mit unwichtigen Dingen stressen? Versuchen Sie es Lass die Dinge von deinem Rücken rollen und eine gute Zeit haben! Wenn du diese Einstellung aneignest, wirst du deinem Partner auch einen Gefallen tun, wie sie dir Hinweise geben werden, und wenn du von einem Familiendrama glücklich und unbeeindruckt bist, [sie] werden es wahrscheinlich auch nicht zu ihnen kommen lassen. "

Es ist ein guter Rat, aber es ist leichter gesagt als getan. Wenn Sie zum Erntedankfest in die Familie Ihres Partners gehen, sollten Sie Folgendes beachten, damit es so reibungslos wie möglich verläuft.

1 Haben Sie einen Spielplan

Es kann hilfreich sein, wenn Ihr Partner Sie über wichtige Beziehungsdynamiken oder Macken im Voraus informiert - und wenn Sie wissen, dass Sie Probleme mit bestimmten Personen haben, entscheiden Sie, wie Sie damit umgehen sollen, bevor Sie dort ankommen. "Werde proaktiv: Überlege dir im Voraus, wie jedes Familienmitglied zu dir kommt", sagt Dr. LeslieBeth (LB) Wish, LCSW, zu Bustle. "Du wirst dich besser vorbereitet fühlen, nachdem du darüber nachgedacht hast."

Es mag extrem erscheinen, aber selbst wenn Sie ein Codewort haben, wenn Sie ein paar Minuten alleine brauchen, kann dies Ihrem Partner helfen, zu wissen, wann er für Sie decken muss. Arbeite daran, Wege zu finden, damit dieser Urlaub für dich funktioniert, anstatt nur durchzukommen. "Ändere dein Ziel, indem du den Urlaub überlebst und die Verantwortung dafür übernimmst, wie du sie sehen und mit dir umgehen willst", sagt Wish.

2 Konzentrieren Sie sich auf Ihren Partner

Wenn es viel Stress oder Drama gibt, kann es leicht sein, den Grund zu vergessen, warum du da bist. Wenn Sie sich auf Ihren Partner konzentrieren, können Sie ihn motivieren und erden. " Erinnere dich an deinen Partner und daran, wie du über sie in jedem Moment denkst, dass du negativ auf ihre Eltern reagieren willst", sagt Coach Armstrong, Coach und Gründer von Maze of Love. "Es geht nicht um die Eltern, es geht um deinen Partner." Dafür bist du da, also solltest du darauf achten.

3 Behandle alles wie Wasser über deinem Rücken

Versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren und nehmen Sie die anderen Dinge nicht zu ernst - Menschen sind in den Ferien nicht immer am besten. "Mein Rat ist, sie alle in den Ferien mit einem Schuss Salz zu nehmen! Mit anderen Worten, versuchen Sie, Abstand zu haben und nehmen Sie das alles nicht so ernst", erzählt die Beziehungstherapeutin Aimee Hartstein, LCSW. "Sie werden wahrscheinlich einige Unterschiede oder Unstimmigkeiten oder unangenehme Fragen haben, die auftreten, wenn Sie die Ferien mit der Familie Ihres Partners verbringen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Dinge von Ihrem Rücken rollen zu lassen und nicht den Köder zu nehmen Sie behandeln dich nicht wirklich schlecht, du solltest noch einen Drink haben, das Thema von Donald Trump wechseln und dem Essen ein Kompliment machen! " Und nimm dir eine Minute Zeit zum Atmen, wenn du es brauchst.

Thanksgiving kann ein sehr stressiger Tag sein, aber denken Sie daran, dass Sie wegen Ihres Partners da sind. Wenn Sie einen Spielplan haben, um diese Arbeit zu machen und dann den Rest einfach gehen lassen, wird es einfacher als Sie denken. Oh - und Kürbiskuchen hilft.