Wenn Sie einen Freund haben, der in einer emotional missbräuchlichen Beziehung ist und jetzt gehen möchte, könnten Sie versucht sein, mit Wunderkerzen und einem Partyhut herumzulaufen. Aber so wundervoll diese Neuigkeiten auch sind, es gibt eine Frage, die sich stellt, wenn sich Ihr Freund entscheidet, diesen wunderbaren Schritt nach vorne zu machen: Wie können Sie helfen? Emotionaler Missbrauch hinterlässt keine Blutergüsse, ist aber immer noch gefährlich, schädlich und fürchterlich traumatisch. Laut Martha Brockenbrough von Women's Health kann emotionaler Missbrauch "von Beschimpfungen - Schreien, Beschimpfen, Beschimpfen und Namenrufen - bis hin zu Isolation, Einschüchterung und Drohungen reichen fühle dich allein und unwichtig. " Und nur weil Sie die Narben emotionalen Missbrauchs nicht sehen können, heißt das nicht, dass sie nicht anwesend sind: Sie können Überlebende mit posttraumatischer Belastungsstörung oder anderen dauerhaften psychischen Problemen zurücklassen.

Der Wunsch Ihres Freundes, seine missbräuchliche Beziehung zu verlassen, sollte gefördert werden; Aber eine emotional missbräuchliche Beziehung zu verlassen ist nicht einfach, und herauszufinden, wie man zu dieser Zeit am besten ein unterstützender Freund sein kann, wird ebenfalls kompliziert.

Als ein Freund in dieser Situation werden Sie wahrscheinlich schnell feststellen, dass die Trennung, wie die Beziehung selbst, erschreckend und brutal aufrütteln kann. Wenn Sie in dieser Situation sind, habe ich tiefe Sympathie, aber ich applaudiere Ihnen auch, dass Sie Ihrem Freund helfen möchten - Ihre Unterstützung ist entscheidend. Glücklicherweise gibt es Dinge, die jemand mit einem geliebten Menschen oder einem Freund in dieser Position tun kann, um die Situation zu erleichtern, sei es praktische Hilfe, emotionale Unterstützung oder den Zugang zu professionellem Rat. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Freund Unterstützung anbieten können, während sie versuchen, sich herauszuklauben.

1. Erkenne, dass sie dir nicht zuhören können

Eines der wichtigsten Dinge, die man verstehen muss, wenn man seinen Freund unterstützt, ist, dass das Aufbrechen einer emotional missbräuchlichen Beziehung nicht dasselbe ist wie das Aufbrechen eines relativ gesunden. Emotionale Missbraucher sorgen in der Regel dafür, dass ihre Partner auf verschiedenen Ebenen fest verankert sind, und machen den Prozess des Ausbrechens stupend hart. Gail Saltz, Mitarbeiterin bei "Today", bemerkt, dass emotionale Täter eine Vielzahl manipulativer Taktiken anwenden, um den Überlebenden davon zu überzeugen, "dass du ohne ihn nicht leben kannst, und weil er dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl untergraben hat.

Erkenne also, dass die Trennung sehr lang und langwierig sein kann, und dass die gut gemeinten Ratschläge, die du normalerweise an Freunde für Trennungen gibst ("lass sie einfach / suche jemanden / raus aus dieser Stadt für eine Weile ") wird wahrscheinlich nicht zutreffen. Viele Menschen in emotional missbräuchlichen Beziehungen verlassen mehr als einmal, nur um aufgrund der Manipulation ihres Partners zurückzukehren.

Dieses Muster von Bruch und Rückkehr kann auch bedeuten, dass sie bei früheren Versprechungen zum Verlassen "zurückgehen" und die Vorschläge ignorieren oder nicht vollständig darauf hören, dass dies eine gefährliche Idee war. Ihr Freund ist in einem außergewöhnlich starken Griff gefangen, und das kann sehr frustrierend für Sie sein, wenn Sie ihre Zwei-Schritte-vorwärts-ein-Schritt-zurück-Reise in Richtung Freiheit beobachten. Sei dir dessen bewusst.

2. Hilf ihnen, ihre finanziellen Enten in einer Reihe zu bekommen

Eine der wichtigsten Arten von Hilfe, die einer Person gegeben werden kann, die eine emotional missbräuchliche Situation verlässt, ist praktisch: sie finanziell zu unterstützen. Finanzieller Missbrauch kann eine starke Komponente von missbräuchlichen Situationen sein; Das Money Advice Centre stellt einige der am häufigsten missbräuchlichsten Taktiken vor, darunter die Kontrolle des Zugangs zu Fonds, die Verhinderung von Arbeitsplätzen oder die Forderung nach Rechenschaftspflicht für jeden ausgegebenen Penny.

Aber selbst wenn in der missbräuchlichen Beziehung kein Element der finanziellen Kontrolle vorhanden ist, ist ein monetäres Polster außerordentlich hilfreich, um vorübergehende Unterkunft, Reisekosten, Anwaltskosten und andere unerwartete Ausgaben zu bezahlen. Ob Sie Ihrem Freund helfen können, ein separates Bankkonto zu eröffnen, Notfall-Mittel für Sie in Ihrem eigenen Konto zu halten, eine Geldkassette zu verwalten oder einen Finanzberater zu konsultieren, dies ist eine der besten Möglichkeiten, wie Sie helfen können.

3. Verbinden Sie sie mit Experten

Emotionale Unterstützung ist ein großer Teil davon, Menschen dabei zu helfen, sich aus emotional missbrauchenden Beziehungen zu befreien, ebenso wie praktische Hilfe (das Angebot eines Autos, um ihre Sachen zu bewegen, ein Ort, Dinge zu lagern, die Bereitstellung eines Ersatztelefons oder eines Beraters), aber Sie kann das nicht alleine machen. Lassen Sie mich das wiederholen: Sie können das nicht alleine machen . Ihr Freund ist in einer unangenehmen Situation und es gibt Fachleute, die ihm den Rat, die Beratung und andere klinische Unterstützung geben können, die er braucht.

Sie können einen sicheren Ort für diese Verbindungen anbieten, sei es telefonisch, per E-Mail oder persönlich. Lokale Frauenhäuser, Missbrauchshotlines und Organisationen sind oft leicht zu finden und zu kontaktieren, da ein Teil ihres gesamten MO der Öffentlichkeit zugänglich sein soll. Die Frauenrechtsorganisation empfiehlt eine Funktion auf der Website der American Psychological Association, die es Ihnen ermöglicht, lokale Berater zu finden, die sich auf emotionalen und gewalttätigen Missbrauch spezialisiert haben. (Beachten Sie, dass viele Wohltätigkeitsorganisationen für häusliche Gewalt auch Ressourcen für emotionalen Missbrauch haben, also schließen Sie sie nicht automatisch aus.) Gehen Sie mit ihnen, wenn sie es brauchen; bleib bei ihnen, wenn sie telefonieren; mitschreiben. Ein guter Startpunkt ist die Nationale Häusliche Gewalt-Hotline: 1-800-799-SAFE (7233) oder TTY 1-800-787-3224.

4. Hilfe mit einem Sicherheitsplan

Der "Sicherheitsplan" ist eigentlich ein Fachbegriff. Liebe ist Respekt, eine Organisation, die Missbrauch in all ihren Formen anvisiert, erklärt, dass es "ein persönlicher, praktischer Plan ist, der Ihnen helfen kann, gefährliche Situationen zu vermeiden und den besten Weg zu reagieren, wenn Sie in Gefahr sind." Einer Person in einer emotional missbräuchlichen Situation zu helfen, einen Sicherheitsplan zu machen, ist außerordentlich hilfreich.

Sie müssen ihnen nicht Ihr Dach über den Kopf legen, obwohl Sie können, wenn Sie damit zufrieden sind. Es lohnt sich, sie dazu zu ermutigen, mit professionellen Organisationen zu sprechen, um sich Rat zu holen, wo sie hingehen und wie man es schnell und ohne großen Aufwand tun kann. Das US Office of Women's Health beschreibt wichtige Punkte, die bei der Flucht aus einer emotional oder physisch missbräuchlichen Situation, einschließlich Identifizierung, wichtige Dokumente, alle Medikamente, Krankenakten, Auto-Genehmigungen und persönliche Gegenstände, die für die missbrauchte Person wichtig sind. Eine gute Sache, die Sie auf jeden Fall tun können: Dinge zu speichern, die sich nur schwer bewegen lassen oder die sehr sentimental sind.

5. Bleib ruhig und subtil

Vielleicht willst du HAM auf dem Arschloch gehen, der deinen Freund verletzt hat, was völlig verständlich ist. Aber widerstehe dieser Versuchung. Beteilige dich nicht mit dem anderen Partner und rede nicht über sie online oder in öffentlichen Foren. Diskutiere nicht über die Situation oder die Position deines Freundes, wenn seine Ex die Informationen finden könnte und nutze sie, um auf deinen Freund zuzugreifen, nachdem er oder sie gegangen ist.

Wenn dein Freund den Leuten von ihrem Partner erzählt, ist das ihre Entscheidung. Sie dürfen nicht durch die Straßen schreien, dass ihr Typ oder Mädchen ein absoluter Horror ist, ganz wie Sie wollen. Tun Sie das Gegenteil: beruhigen Sie Ihren Freund, dass, was auch immer Sie zu Ihnen sagen, bleibt bei Ihnen, und halten Sie sich daran, auch wenn ihr Partner verlangt zu wissen, was vor sich geht. Lüge wenn nötig. Und konfrontiere den Täter niemals. halte dich und deinen Freund so sicher wie möglich.

6. Beruhigen Sie sie, dass Sie ihnen glauben

Eines der häufigsten Elemente emotionalen Missbrauchs ist die Förderung von Unglauben in der Gesundheit der missbrauchten Person. Sie werden dazu gebracht, an ihren eigenen Versionen von Ereignissen, Erinnerungen, Gefühlen und tiefsten emotionalen Reaktionen zu zweifeln. Die Nationale Häusliche Gewalt-Hotline erklärt, dass diese Destabilisierung dem Missbraucher viel Macht und Kontrolle gibt, da seine Version als einzige vertrauenswürdig oder geglaubt ist. Sie vermitteln auch falsche Überzeugungen basierend auf der Idee der psychischen "Instabilität" der missbrauchten Person (Psychology Today nennt einige, wie "niemand wird dich lieben" und "niemand wird dir glauben, du bist verrückt").

Eine Ihrer Schlüsselrollen als unterstützende Person in ihrem Verstrickungsprozess ist es, ihnen erneut zu bestätigen, dass ihre Gefühle, Erinnerungen und Meinungen gültig und wahr sind. Wenn Sie ihnen glauben, sagen Sie es immer wieder.

7. Wissen, was emotionaler Missbrauch ist

Dies ist eine gute Zeit, um sich darüber zu informieren, was gerade passiert, wie es Ihren Freund beeinflussen könnte und was es für Ihre Freundschaft auf der ganzen Linie bedeuten könnte. Das Beratungsverzeichnis, Psychologie heute und das Leben ohne Missbrauch sind hervorragende Ressourcen, um jedes Ihrer Missverständnisse in Frage zu stellen und Ihnen ein umfassendes Bild darüber zu vermitteln, wie das Leben mit dieser Art von Missbrauch wirklich ist. (Es wird schwer zu lesen sein, also pass gut auf dich auf.) Ich würde auch jeden in einer unterstützenden Rolle ermutigen, sich von professionellen Organisationen, die sich mit Missbrauch befassen, beraten zu lassen, die wahrscheinlich in der Lage sind, persönlich zugeschnittene Ratschläge zu geben; suche eine Organisation wie WOMAN INC. Emotionaler Missbrauch zählt als sehr wirklicher Missbrauch, und diese Leute werden bereit sein, dir und deinem Freund zu helfen.

Und es ist eine sehr wichtige Sache, über missbräuchliche Beziehungen, emotional oder anderweitig, zu wissen: Das Risiko für Ihren Freund ist am größten, wenn sie beschließen zu gehen und unmittelbar danach. Dies ist statistisch gesehen eine gefährliche und schwierige Zeit, so dass das Lesen Ihnen die besten Ressourcen gibt, um Ihrem Freund zu helfen, sich zu schützen.

8. Lass sie wissen, dass sie sich nicht schuldig fühlen müssen

Das Wichtigste, was man einer Person in dieser Position sagen kann, ist: "Es ist nicht deine Schuld." Wieder und wieder. Sie mögen Sie nicht verstehen oder glauben, aber es ist außerordentlich wichtig für sie, es zu hören. Schuld ist eine ständige Präsenz in emotional missbräuchlichen Beziehungen, die dazu missbraucht werden, die misshandelte Person zu kontrollieren und zu kastrieren; ihnen wird ständig gesagt, dass sie die Ursache aller Schwierigkeiten sind und "ihren Partner dazu getrieben haben". Schuld ist eine toxische Emotion, die außerordentlich stark sein kann, aber sie ist nicht real. Click To Empower, eine Organisation für häusliche und seelische Missbrauchsüberlebende, hat eine Liste von ausgezeichneten Möglichkeiten, dies zu kommunizieren, darunter "Sie sind nicht verantwortlich für ihr Verhalten" und "Egal was Sie getan haben, Sie verdienen das nicht."

9. Nehmen Sie emotionale Fürsorge für sich

Das ist hart, Leute. Letztendlich können Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug tun, oder dass Sie erschöpft sind, besonders wenn die Situation ein flüchtiges Muster von Aufbrechen, Make-up, Spülen und Wiederholen wird. Es ist notwendig, dass Sie die Grenze ziehen, wie viel emotionale Anstrengung Sie machen können und wie involviert (und deshalb unsicher) Sie persönlich bereit sind sich zu fühlen. Das ist deine Entscheidung und niemand anderes kann es für dich machen. Finden Sie auch in dieser Situation emotionale Unterstützung für sich selbst und versuchen Sie so weit wie möglich die von Ihrem Freund festgelegten Datenschutzgrenzen zu respektieren. Sprechen Sie mit Spezialisten, finden Sie Ratgeber und erkennen Sie, dass dies eine Last ist, die echten Schaden anrichten kann. Hier, umarm dich.