Viel Forschung hat untersucht, was Glück verursacht; aber sehr wenig hat untersucht, wie wir im Laufe unseres Lebens langfristig Erfüllung finden. Ohne diese Forschung war es unmöglich zu wissen, was man braucht, um wirklich zufrieden zu sein - aber jetzt haben wir die Antwort. Was macht uns glücklich? Dank der am längsten laufenden Studie über menschliches Glück wissen wir es.

Die Forschung über Glück - bekannt als Grant Study - stammt von der Harvard Medical School und begann im Jahr 1938. Zunächst arbeiteten Wissenschaftler mit 268 Studenten im zweiten Semester während der Weltwirtschaftskrise, einschließlich Präsident John F. Kennedy. (Zuerst waren die Teilnehmer alle Männer, da die Universität nur für Männer war.) Von dieser ursprünglichen Gruppe sind heute nur noch 19 Teilnehmer am Leben, alle in ihren Neunzigern; Aber die Forschung endete nicht dort: Die Wissenschaftler hatten sich auf die Nachkommen der Teilnehmer ausgeweitet, die jetzt 1300 Menschen in ihren 50ern und 60ern ausmachen. Während dieser Jahre erweiterte sich der Pool der Teilnehmer noch mehr, um Hunderte von Bostoner Innenstadtbewohnern und schließlich Frauen einzubeziehen. Seit 75 Jahren interviewten Wissenschaftler diese Personen über ihr Leben, gaben ihnen Fragebögen, nahmen Gehirnscans und Blutproben, untersuchten ihre medizinischen Aufzeichnungen und sprachen mit ihren Familien; Und jetzt, fast acht Jahrzehnte später, können sie uns den Schlüssel zum Leben geben.

TED

In einem eher faszinierenden TED-Talk teilte der derzeitige Leiter der Studie - Psychiater Robert Waldinger - ihre Befunde mit. Das Wichtigste zu wissen, wenn es darum geht, ein großartiges Leben zu führen?

Gute Beziehungen halten uns glücklicher und gesünder

Kurz gesagt, wenn Sie ein erstaunliches Leben führen wollen, stellen Sie Ihre Beziehungen zu anderen in den Vordergrund. Genauer gesagt, hier sind einige wichtige Details, die die Forscher bemerkt haben.

Beziehungen sind gut, Einsamkeit ist schlecht

Die Studie ergab, dass Menschen, die enge Beziehungen zu ihrer Familie und Freunden unterhalten, gesünder und glücklicher sind, eine bessere Gehirnfunktion haben und länger leben als Menschen, die sich einsam fühlen.

Es geht um Qualität, nicht um Quantität

Es spielt keine Rolle, wie viele Freunde du hast oder ob du in einer festen Beziehung bist. Was zählt, ist die Qualität der Beziehungen, die Sie haben. Viele von uns haben gesagt, dass wir lieber drei wirklich gute Freunde haben als 20 schlechte; und es sieht so aus, als ob die Grant-Studie es bestätigt hat.

Zum Beispiel fühlen viele Frauen Druck, in einem bestimmten Alter zu heiraten, nur um verheiratet zu sein; Aber die Grant Study fand heraus, dass es für Ihre Gesundheit schrecklich ist, in einer unglücklichen Ehe zu sein - möglicherweise sogar schlimmer als sich scheiden zu lassen.

Gute Beziehungen schützen unsere Körper und Gehirne

In einer soliden Beziehung zu sein, in der du fühlst, dass du wirklich auf die andere Person zählen kannst, hilft, den Gedächtnisverlust abzuwehren, wenn du älter wirst. Waldinger macht einen wichtigen Punkt: Ihre Beziehung muss nicht perfekt sein; tatsächlich würden einige der Paare ständig zanken. Aber am Ende des Tages, wenn sie wussten, dass sie sich aufeinander verlassen konnten, hatten diese kleinen Kämpfe keinen negativen Einfluss auf ihre Erinnerungen.

Wenn es noch Zweifel hinsichtlich der Macht guter Beziehungen gibt, hatte die Grant Study noch einige weitere Befunde, die sie löschen sollten. Für den Anfang fanden sie, dass gute Beziehungen in der Schmerztherapie helfen könnten. Wenn Menschen mit guten Beziehungen körperliche Schmerzen erfahren, sind ihre Stimmungen genauso glücklich. Wenn Menschen in unglücklichen Beziehungen Schmerz erfahren, wird der Schmerz durch ihre emotionale Traurigkeit verstärkt.

Es versteht sich von selbst, dass die Priorisierung von Qualitätsbeziehungen den ganzen Unterschied in der Welt ausmachen kann. In der Tat fand die Studie heraus, dass Menschen, die mit ihren Beziehungen im Alter von 50 am glücklichsten waren, auch im Alter von 80 Jahren am gesündesten waren.

Wir suchen nach Glück in den falschen Orten

Das alles mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber Junge, haben wir alles falsch.

Wir wissen vielleicht, dass Beziehungen wichtig sind, aber es besteht eine gute Chance, dass wir ihnen immer noch nicht die Aufmerksamkeit schenken, die sie brauchen. Waldinger sprach von einer Studie, in der junge Erwachsene gefragt wurden, was ihre wichtigsten Lebensziele sind. 80 Prozent sagten, ihr Ziel sei es, reich zu werden; 50 Prozent sagten, dass es berühmt werden sollte. Drei weitere Dinge, die Experten uns raten, nicht nach Glück zu suchen? Schönheit, Kraft und etwas unglaubliches Talent oder Können.

Wir denken fälschlicherweise, dass dies die Dinge sind, aus denen Glück gemacht wird. Während sie vielleicht helfen könnten, sind sie nicht das Fleisch und die Kartoffeln - nicht einmal nah.

Es kann nicht argumentiert werden: Wenn du ein glückliches Leben willst, brauchst du enge Beziehungen, die du wirklich nährst, schlicht und einfach.