Wenn Sie regelmäßig jeden Morgen drei Tassen Kaffee trinken, nur um Sie aus dem Bett und ins Büro zu bringen, habe ich eine gute Nachricht für Sie: neue Forschungsergebnisse von der Indiana University deuten darauf hin, dass Menschen in der Nacht so produktiv sind wie Morgenmenschen. Die Studie ergab, dass Personen mit höherer Kapazität wahrscheinlich Selbstsabotage betreiben. Das bedeutet, dass Lerchen am Morgen ihre Leistung bei der Arbeit eher untergraben können, da das Treffen um 9 Uhr kognitiv am besten ist.

Die Studie, veröffentlicht im Journal of Experimental Social Psychology, untersuchte die Wahrscheinlichkeit einer Person, sich selbst durch die Linse von zirkadianen Rhythmen zu sabotieren. "Selbstbehinderungsverhalten" wird definiert als wenn ein Individuum sein Ego vor potentiellem Versagen im Voraus schützen möchte, indem es reale oder eingebildete Umstände schafft, die seiner Fähigkeit, eine stressige Aufgabe auszuführen, schaden. (Wenn Sie jemals "vergessen haben " Um einen Test zu machen, hatte ein bisschen zu viel zu trinken bei einem Geschäftsessen, oder blieb die ganze letzte Staffel von GoT die Nacht vor einer wichtigen Präsentation streamen, wissen Sie, wovon ich spreche."

Für die Studie führten die Forscher 237 College-Studenten eine Umfrage durch, um sie in Gruppen von "Nachtmenschen" und "Morgenmenschen" zu unterteilen. Ob die Probanden selbstsabotierendes Verhalten anwendeten oder nicht, wurde ebenfalls bewertet (obwohl die Teilnehmer dies nicht wussten) einer dieser Faktoren wurde untersucht). Den Teilnehmern wurde dann nach dem Zufallsprinzip entweder ein Zeitfenster von 8 oder 20 Uhr zugewiesen, an dem sie einen Intelligenztest absolvieren konnten. Die Hälfte der Teilnehmer wurde vor dem Test darüber informiert, dass Stress ihre Gesamtleistung beeinflussen könnte, während der anderen Hälfte mitgeteilt wurde, dass ihr Stresslevel keinen Einfluss auf die Ergebnisse haben würde.

Die Forscher prognostizierten, dass die Teilnehmer eher eine Selbstsabotage durchführen würden, wenn sie während ihrer "Nebenzeiten" eine stressige Aufgabe ausführen würden. Die Ergebnisse zeigten jedoch, dass das Gegenteil wahr ist.

Diejenigen, die eine größere Tendenz zur Selbstsabotage aufwiesen, entschuldigten sich häufiger für ihre Leistung, wenn sie den Test während ihrer Spitzenzeiten absolvierten. Mit anderen Worten, morgendliche Menschen berichteten am Morgen über ein höheres Maß an Stress, und Nachtschwärmer, die auf der Regatta selbstbehindert waren, berichteten über einen ähnlichen erhöhten Stress während der Durchführung der Aufgabe am Abend. Wie jedoch die Pressemitteilung für die Studie darauf hinweist, dass "nur in Spitzenzeiten diese Personen ein höheres Maß an Stress als Entschuldigung für schlechte Leistung angeben." Während der "Nebenzeiten" berichteten alle Teilnehmer (selbst sabotierend und nicht) über das gleiche Maß an Stress.

"Was diese Studie uns sagt, ist, dass Selbst-Handicap Denken und Planen erfordert", sagte Co-Autor der Studie Dr. Ed Hirt in einer Presseerklärung. "Menschen, die sich unsicher fühlen und befürchten, dass sie scheitern könnten, identifizieren eher mögliche Entschuldigungen und Selbstbehinderungen, wenn sie auf dem Höhepunkt sind, als wenn sie es nicht sind."

Bedeutet das, dass wir stressige Dinge tun sollten, wenn wir zu müde sind, um Ausreden zu finden? Nicht unbedingt, sagt die Hauptautorin Julie Eyink, da Ihnen vielleicht die "kognitiven Werkzeuge" fehlen. "Letztendlich würde ich darauf hinweisen, dass die beste Strategie darin besteht, zu vermeiden, dass man sich selbst behindert - durch Maßnahmen wie gesunde Praktiken, Hilfe oder Beratung."

Ich denke, das bedeutet, dass ich nicht mehr sagen kann, dass ich "zu müde" bin, um etwas zu tun, oder?

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