Wenn du eine einzige Sache machen könntest, um deine Lebensqualität am nächsten Tag am meisten zu verbessern, würdest du eine ganze Nacht schlafen. Wenn Sie Zweifel hatten, wie wichtig es ist, mindestens sieben Stunden zu bleiben, hat dieser Mann, der versucht hat, in Mikroschlaf zu schlafen, mit einem nicht-monophasischen Muster des Schlafens experimentiert (was bedeutet, dass Sie in Intervallen schlafen, nicht alle auf einmal) ist der Beweis, dass der Schlaf ein ernstes Geschäft ist.

Die meisten Menschen schlafen sieben bis acht Stunden hintereinander. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jede Person die gleiche Menge an Schlaf zur gleichen Zeit benötigt, aber im Allgemeinen, wenn Sie einen menschlichen Körper haben, benötigen Sie etwa sieben Stunden Schlaf pro Nacht, um optimal zu funktionieren.

Einige Leute, die diese Vorstellung in Frage stellen wollen, versuchen "polyphasisches Schlafen", eine Methode, bei der Sie sich während des Tages in mehreren Phasen ausruhen können. In der Theorie ermöglicht es ihnen, auf weniger Schlaf zu funktionieren. Manche Leute berichten auch von erhöhter Produktivität. In der Praxis können die meisten Menschen dies jedoch nicht tun. In diesem Experiment, das von BuzzFeed-Mitarbeiter Ryan Bergara durchgeführt wurde, ist klar, dass das Problem nicht wirklich darin besteht, ob Sie ein neues, herausfordernderes (und weniger realistisches) Schlafmuster versuchen, sondern die Tatsache, dass viele Leute es bekommen so wenig Schlaf, ohne auch nur den Schaden zu bemerken, den sie ihrem Körper und Geist zufügen.

Ryan probierte den "Everyman" Schlafplan, in dem du jede Nacht viereinhalb Stunden schläfst und dann zwei 20-minütige Nickerchen pro Tag machst (das bedeutet, dass er jeden Tag etwas mehr als fünf Stunden Schlaf bekommt). Dies war eine Alternative zum "Uberman" -Plan, der umstrittensten Form des polyphasischen Schlafens, bei der die Menschen den ganzen Tag sechs Minuten lang schlafen. Sie verkürzt ihre Schlafzeit auf zwei Stunden, indem sie sie mehr oder weniger dazu bringt, sich nicht "müde" zu fühlen (obwohl Sie Ihren Körper nicht dazu bringen können, sich auszuruhen, zu heilen, sich zu regenerieren usw.), weshalb er so ungesund und kontrovers ist ).

Unter der Beratung des Schlafspezialisten Dr. Alon Avidan (der darauf hingewiesen werden sollte, dass dies keine gute Idee war) versuchte Ryan, eine ganze Woche über diesen Schlafplan zu kommen. Am ersten Tag war er einfach müde. Am zweiten Tag forderten die Auswirkungen dieser kleinen Erholung bereits ihren Tribut. Es fiel ihm schwer, tägliche Aufgaben zu erledigen, und wie Avidan warnte, gab es Probleme wie geringere Reaktionszeit, Gedächtnisprobleme, kognitive Probleme, mangelnde Kreativität und erhöhte Reizbarkeit. Am fünften Tag war er, wie er beschreibt, "komisch". Er kicherte unkontrolliert und musste schließlich einschlafen und schlafen gehen. Er sagt, dass er es absolut nicht empfiehlt, dies zu Hause zu versuchen, was auch eine andere Art zu sagen ist, dass man abschätzen sollte, ob man schon so wenig Schlaf bekommt, wie es ist ... und die Auswirkungen berücksichtigen, von denen man gar nicht merkt .

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