In den meisten Fällen leben wir Millennials in einem ständigen Stresszustand. Daher sind wir immer auf der Suche nach Ratschlägen, freuen uns, Artikel für Artikel lesen zu können und nicht einmal in der Größe einer Liste von 101 Stress-Tipps zu zucken - wir sind einfach glücklich, Vorschläge zu unterbreiten, die unser Leben erleichtern und erleichtern weniger überwältigend. Es ist nicht einfach für alle, um Hilfe zu bitten oder zu erkennen, dass sie Hilfe brauchen. Nur wenn wir auf einen sinnvollen Ratschlag stoßen, der uns mitschwingt, erkennen wir, wie sehr wir ihn gebraucht haben.

Zwischen der Arbeit, unseren Beziehungen und unserer persönlichen Verantwortung fällt es uns leicht, gestresst zu sein, besonders wenn Sie nicht die Art von Person sind, ein strenges Managementsystem zu haben. Als eine Oberschülerin namens Lina ihr eine Handreichung gab, die ihr neuer Psychologielehrer gab, wurde der Lehrer schnell zum Ziel für viel Lob und Ermutigung. Twitter freute sich - sie entschieden, dass der Ratschlag solide war und die Post Tausende von Retweets und Antworten erhalten hat - die Leute sind dankbar dafür und finden es inspirierend. Skeptisch wie ich bin, muss ich mich wundern, könnten alle 101 Tipps wirklich gute Ratschläge sein? Wenn es so viele offensichtliche Tipps gäbe, hätten wir dann so viel Mühe herauszufinden, wie wir uns entlasten können? Hier sind alle 101 Stress-Tipps auf einen Blick - wie Sie vielleicht erwartet haben, sind einige stärker als andere:

Hier sind einige meiner Favoriten:

Steh 15 Minuten früher auf

Ja, das ist fair - je früher du aufstehst, auch wenn es nicht viel ist, desto mehr Zeit musst du dich auf deinen Tag vorbereiten und vorbereitet erscheinen. Du hast eine bessere Chance, dein A-Spiel mitzunehmen, wenn du ein paar zusätzliche Minuten für dich alleine hast.

Bereiten Sie sich auf Ihren Morgen vor der Nacht vor

Ja, so oft du kannst, solltest du. Stellen Sie Ihre Kleidung wie ein Feuerwehrmann auf, gehen Sie einfach aus dem Bett und rutschen Sie hinein, es ist so schön am Morgen nicht über die Outfitplanung nachdenken zu müssen.

Repariere alles, was nicht richtig funktioniert

Das mag offensichtlich erscheinen, aber es ist definitiv etwas, was wir alle vernachlässigen. Wir haben uns nur an kaputte Telefone und wackelige Absätze gewöhnt. Machen Sie es zu einer Priorität, Dinge zu reparieren, sobald sie kaputt sind, so dass Sie sich immer darauf verlassen können, dass sie das Beste aus ihrer Funktion machen.

Übe langsames Atmen

Es ist wichtig, Atemtechniken zum Entspannen beizubringen. Wenn Sie sich überwältigt fühlen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und verlangsamen Sie sie. Nehmen Sie lange, volle Atemzüge und halten Sie sie für ein paar Sekunden, bevor Sie ausatmen. Dies wird Ihnen helfen, die Dinge wieder in den Fokus zu rücken.

Ein Tagebuch führen

Dinge niederzuschreiben ist nicht nur gut für Stressbewältigung, sondern auch gut für emotionale Stärke und Wachstum. Behalten Sie Ihre Gedanken im Auge, schreiben Sie alles auf, zeichnen Sie Ihr Leben auf. Es ist hilfreich, zurückzuschauen, und es wird Ihnen helfen, sich an Dinge zu erinnern, die Sie sonst unter Stress vergessen würden.

Und jetzt sind hier einige der Leckerbissen, die ich lächerlich finde:

Eng anliegende Kleidung vermeiden

Wenn Sie nicht gerade gestresst sind, wenn Sie enge Kleidung tragen, gilt dieser Tipp nicht für alle. Es bedeutet, dass wir uns unwohl fühlen, wenn wir unsere Körper nicht verstecken. Kleide dich wie du willst. Enge Hosen, Sweat-Hosen, was auch immer dich anfühlen lässt und was dich am wenigsten ablenkt.

Vermeiden Sie chemische Hilfsmittel

Manche Menschen verlassen sich auf chemische Hilfsmittel, um zu überleben. Dieser Tipp impliziert, dass chemische Abhängigkeit eine schlechte Sache ist und dass Hilfsmittel nicht notwendig sind. Aber für Millionen von Menschen sind sie es. Tun Sie, was Ihr Arzt für richtig hält. Es gibt keinen Grund, Chemikalien mit einem Negativ zu assoziieren.

Tickle ein Baby

Ich meine, kitzle kein Baby. Es sei denn, du hast die Erlaubnis dazu.

Arbeiten Sie am Sein nett und optimistisch

Dies sind keine Eigenschaften, die Sie blind entwickeln. Du kannst dich nicht einfach dafür entscheiden, fröhlich zu sein. du musst es fühlen. Und während Sie sich dazu ermutigen können, sich mehr auf das Gute als auf das Schlechte zu konzentrieren, müssen Sie kein Cheerleader sein, um ein stressfreies Leben zu führen. Du kannst einfach du selbst sein. Es ist etwas erniedrigendes daran, "fröhlich zu sein". Denkst du nicht?

Pflegen Sie Ihr Gewicht

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gesundheit an erster Stelle setzen, aber Ihr Gewicht beibehalten? Wenn du dich gesund ernähren und Sport machen willst, weil du dich gut fühlst, ist das eine Sache. Aber deine Endziele sollten nicht dein Gewicht sein, egal ob du es verlierst oder aufrechterhältst; Der Fokus sollte darauf liegen, wie Sie sich fühlen.