Wenn eine Trennung eintritt, kann es sich so anfühlen, als wäre Ihr Leben auf Eis gelegt worden. Plötzlich ist alles, was Sie über Ihre Gegenwart und Ihre Zukunft denken, vom Kurs abgekommen und der Versuch, jeden Tag durchzukommen, ist ein Kampf. Es ist schwer herauszufinden, wo du anfangen sollst und mit deinem Leben weiterzumachen, genau wie genau du genau das tun sollst. Während viele gute Dinge aus einer Trennung kommen können, ist die unmittelbare Nachwirkung die schlimmste.

Laut einer Umfrage unter OnePoll, einem Marktforschungsunternehmen und Yelp Eat24, werden amerikanische Erwachsene den Schmerz einer Trennung durchschnittlich dreimal in ihrem Leben ertragen. Mit jeder Trennung wird der Genesungsprozess durchschnittlich etwa sechs Monate dauern und es wird irgendwo zwischen 12 Tagen und Monaten dauern, bevor die Menschen anfangen können, sich wieder wie sie selbst zu fühlen. Die Umfrage ergab auch, dass die Menschen dazu neigen, sich vier Tage lang "in Traurigkeit zu suhlen", bevor sie sich vom Boden erheben und wieder in Bewegung kommen.

"Jede Enttäuschung ist ein Lernmoment", sagt Tina B. Tessina, Dr. alias Dr. Romance, Psychotherapeutin und Autorin von Love Styles: Wie man Ihre Unterschiede feiert, erzählt Bustle. "Nach der anfänglichen Verstimmung, überprüfen Sie die Dynamik der Beziehung und analysieren Sie, was schief gelaufen ist, was Sie besser hätten machen können und was Sie gelernt haben. Es gibt keine Notwendigkeit, sich selbst schwer zu tun. Verarbeiten Sie einfach die Informationen, so dass Sie es nicht tun." t Wiederholungsfehler. "

Aber zwischen den tränenreichen Gesprächen (es werden durchschnittlich zwei sein) und dem Weinen (es werden durchschnittlich vier sein), machen die Menschen andere Dinge, um wieder Teil des Lebens zu sein, selbst wenn sie es mit einem tun Grinsen-und-tragen Sie es Stil.

Hier sind die Top 10 Wege, wie Menschen mit einer Trennung umgehen.

10 Durchsuchen von Dating-Apps

Nun, ich denke du musst irgendwo anfangen und wie mein Freund Ricardo immer sagte, manchmal musst du nur einen Nagel durch einen anderen Nagel ersetzen. Also, wenn du darüber nachdenkst, dann macht es Sinn, wieder auf das Pferd zu gehen und Dating-Apps zu durchstöbern. Außerdem ist das Wischen auf Tinder so süchtig und saugt so viel Zeit auf. Nach einer Trennung wollen Sie etwas, um Ihre Zeit zu saugen.

9 Vermeidung von Social Media

Während die Umfrage ergab, dass es bis zu fünf Wochen dauern kann, bis sie aus der Gewohnheit kommen, die sozialen Medien ihrer Ex anzuschauen, stellte sie fest, dass das Vermeiden sozialer Medien eine Methode war, die einige Leute benutzten. Persönlich habe ich das nie versucht. Ich bin die Person, die immer noch, 18 Monate später, in den sozialen Medien meines Exs ist ... Ich will nur wissen, dass es ihm gut geht und so, und nicht mehr. Offensichtlich.

8 Dating

Wenn Sie Dating-Apps durchsuchen und jemanden cool treffen, können Sie auch ein Date machen, wenn Sie sich danach sehnen. Unter den Top 10 Methoden, um eine Trennung zu überbrücken, ist das Dating. Ich schlage zwar vor, bei der ersten Verabredung über deine Ex zu bleiben, wenn du zu einem zweiten Date kommen möchtest.

7 Das Ex-Zeug ablegen

Wahre Geschichte: Ein Ex ist nach einer unordentlichen Trennung hinter seiner Gitarre zurückgeblieben und ich habe ihn in Stücke zerschlagen. Aber das ist nicht der beste Teil. Der beste Teil war, dass, als ich die Stücke nach draußen brachte, um sie zu entsorgen, drei Frauen vorbeigingen und als sie die Gitarre sahen, fragten sie, ob sie auf einige der Stücke solidarisch springen könnten. Und so taten sie es, und wenn ich nicht so in Tränen aus gewesen wäre, hätte ich ihre Namen bekommen und wäre für immer mit ihnen befreundet gewesen.

Aber mein Punkt, weil ich einen habe, ist, dass das Werfen deiner Ex-Sachen, die Dinge, die sie dumm genug waren, zurückzulassen, eine wirklich großartige Art ist, mit einem gebrochenen Herzen umzugehen. Ich bin mir nicht so sicher, wie gesund es ist, auf eine Gitarre zu springen, aber ihre Sachen zu verwerfen fühlt sich wirklich gut an und löscht viele sichtbare Erinnerungen.

6 herumlaufen

Obwohl die Umfrage nicht genau angibt, wohin diese kaputten Menschen gehen könnten, kann das bloße Gehen, allein mit Ihren Gedanken, wirklich helfen. Walking ist ein guter Weg, Dinge zu ordnen und gibt Ihnen wahrscheinlich eine neue Perspektive auf die Dinge.

5 Sich selbst behandeln

Ich glaube, ein anderes Wort dafür ist "Retail-Therapie". Nichts sagt: "Ich habe das total verstanden", als behandle du dich mit Massagen, teurem Champagner, neuen Schuhen, einer Reise nach Maui, weißt du, die Arbeiten links und rechts.

4 Zeit mit der Familie verbringen

Auf dem vierten Platz in den Top 10 verbringen wir Zeit mit der Familie. Eine Taktik, die ich uneingeschränkt unterstütze.

Nach einer großen Trennung ging ich für drei Monate nach Colorado, um bei meiner Schwester zu leben. Zu dieser Zeit waren meine Neffen winzige verdorbene Dinge, alle drei und vier Jahre alt. Ich muss sagen, dass ich in meiner Nähe erkannte, was wirklich wichtig ist: Einen Anfall zu bekommen, wenn dein Bruder die Essiggurke stiehlt, die du zuletzt gespart hast. Plötzlich kann sich eine Trennung im Vergleich zu einem solchen Verlust wie ein Spaziergang im Park anfühlen.

3 Zeit mit Freunden verbringen

Denn wer wird sonst zustimmen, dass dein Ex der schlechteste Mensch aller Zeiten ist? Niemand; nur deine nächsten und liebsten.

2 Fernsehen

Ah ja; Überdosierung im Fernsehen und Filme können definitiv eine gute Methode sein, um über eine Trennung hinwegzukommen. Solange du dich von Auslösern fernhältst, wie zum Beispiel Rom-Coms, wird deine Aufmerksamkeit wochen- und wochenlang auf deinen Fernseher gelenkt. Wenn Sie endlich zur Luft kommen, könnten Sie eine ganz neue Person sein.

1 Allein sein

Obwohl Sie vielleicht hören, dass Sie nach einer Trennung nicht allein sein sollten, ist diese spezielle Methode die häufigste für diejenigen, die ein gebrochenes Herz pflegen. Es ist wichtig, deine Gefühle anzuerkennen und dich über deine Trennung traurig zu machen, aber du willst dich auch nicht isolieren. "Sammeln Sie Ihre Lieben um Sie herum - Sie brauchen Unterstützung", sagt Dr. Tessina. "Auch wenn du nicht denkst, dass du bereit bist, Menschen zu sehen, verbringe Zeit mit deinen engsten Freunden und Familienmitgliedern. Sie werden dir helfen zu heilen und dich daran erinnern, dass du immer noch Leute hast, die dich lieben."

Es gibt keine schnelle und einfache Möglichkeit, über eine Trennung hinwegzukommen. Wenn es zum Beispiel eine magische Pille gäbe, wäre das fantastisch. Aber leider ist die Wissenschaft noch nicht so weit gekommen. Alles, was Sie in den Tagen, Wochen und Monaten tun können, die einer Trennung folgen, ist, was Sie für Sie und für sich allein tun müssen. Es ist Zeit für sich selbst zu sorgen und voranzukommen.